Enkelt och elegant sallad med grönsallad och kyckling: intressanta recept

Kyckling är en mångsidig produkt. Det är inte bara gott, men också en minskad kalori. Det kan lägga till någon maträtt, inklusive sallader. Kalla snacks Chicken leverera smakblandning. Bird perfekt med absolut alla ingredienser: svamp, grönsaker, ost och även torkad frukt.

Idag har vi förberett speciellt för älskare av kulinariska läckerheter en lätt sallad med grönsallad och kyckling. De flesta dietister rekommenderar så ofta som möjligt för att inkludera i kosten bladgrönsaker, eftersom de minskar risken för diabetes, cancer och hjärtsjukdomar. En kyckling innehåller smältbara proteiner. En sådan enkel och läcker måltid att tillfredsställa din hunger, fylla kroppen med användbara spårämnen och kommer inte att lägga vikt.

Sallad med grönsallad och kyckling

För att förbereda denna läckra mellanmål, behöver vi följande svit av produkter: tre hundra gram grillad kyckling, färska tomater, två hundra gram ost "Mozzarella", en gurka, ett gäng persilja, sallad och ruccola 10 salladsblad. Såsom tankning används balsamvinäger (3 stora skedar) och valnötsolja (olivolja kan ta antingen en grönsak).

Steg för steg recept

Skalade kött, krydda med salt och peppar det, linda in i folie och skicka grädda i en halvtimme. Gurka strimlat, tomater - halvringar. Sallad Narva hand finhacka persilja. Bakad kyckling, dela in fiber, blanda med grönsaker och ost.

Förbered såsen av olja och vinäger, lägga till den i sallad med grönsallad och kyckling. Som ni kan se, är skålen ganska enkel och näringsrik. Du kan lägga till lite kul att det, om så önskas, genom att lägga till svarta oliver eller nötter.

Dietary sallad med gurka, ärtor och kyckling

Detta mellanmål för en snabb sidan, när plötsligt ned på gästerna och behöver något att underhålla. Hjälpa till i varje situation och kommer att vara ett utmärkt komplement till ditt hem till middagen sommarsallad :

• kyckling;
• gröna bönor (konserverad) - hundra gram;
• Färska gurkor (2 st.);
• Kinesiska sallat (några bitar);
• Alla örter (i vårt fall kommer det att vara dill och koriander);
• hundra gram gräddfil 15%, och lite salt.

processen för framställning

Koka köttet i en liten saltat vatten och sedan svalna och finhacka. Skär i tärningar skalade gurka. Shinkuem greener. Kinesisk sallad riva händer. Alla ingredienser är blandade, tillsätt ärter (utan vätska) och fyll med gräddfil.

En läcker sallad med fikon och kyckling

Komponenter: tre hundra gram filé, sallad (5 st.), Root sallad (hundra gram), ädelost (50 g), torkade fikon (4 st.). Också den behöver två apelsiner, balsamvinäger (två stora skedar), sojasås (10 g) och olivolja.

Receptet steg för steg

• Första zamarinuem kött. Tärnad oxfilé, lägga den i en djup behållare, tillsätt soja, saften av en apelsin, lite entusiasm, salt och olivolja. Blanda i marinaden och låt stå i en halvtimme.
• Korn blad och sallad bra tvätta, tillsätt hackade fikon i skivor och häll vinäger - ge ett par minuter att suga.
• Marinerat kött stekt och stoppades.
• Mix ½ filé med fikon och blad, låg rågat i mitten av plattan. Tillsätt sedan återstående fikon, apelsinskivor, riven ost, skal och blanda.
• För förbandet använda olja, balsamvinäger och salt. Att dekorera ta gröna blad av sallad och kinesiska citronskivor. Det är en sådan ovanlig sallad visade sig.

Kyckling med gröna bönor, ris och nötter - en festlig snack

Sammansättningen av rätter:

• två kyckling bröst;
• fem kinesiska salladsblad;
• Frysta gröna bönor (fem hundra gram);
• Tvåhundra gram ris;
• rostade jordnötter (50 g);
• vitlök;
• huvudet av rödlök;
• sojasås (3 stora skedar);
• morötter, svartpeppar, lagerblad;
• lättmajonnäs eller gräddfil.

Att ta sig till beredningen. Fyll kycklingen kallt vatten till fartygs cirklar renade morot, lagerblad, peppar och salt, sätta på elden. I en separat kastrull koka ris. På samma sätt fortsätter vi med bönor. Krossas jordnötter, lök skuren i mycket små tärningar.

I en skål lägga upp redo och hackad kyckling, kinesiska sallad (paus), bönor, ris, klämde vitlök, jordnötter. Häll soja och tillsätt majonnäs, blanda.

Jordnötssallad med grönsallad och kycklingen är färdig. Bara förbereda rätter med spenat, broccoli, blomkål, selleri, tranbär. Snacks kan tolkas på olika sätt, beroende på smakpreferenser.