Detaljer om hur man reducerar kolesterol genom folkmedicinska lösningar

Kolesterol är en del av kroppscellerna. Det är uppdelat i "bra" och "dåligt". Det första behövs för det väl samordnade arbetet i kroppen och bildandet av D-vitamin. Den andra orsakar ateroskleros, eftersom det skapar plack på kärlväggarna och klämmer fast sina lumen. Detta leder till hjärtinfarkt och stroke. Varje person behöver veta hur man reducerar kolesterol genom folkmedicinska lösningar.

Steg 1. Ta bort produkter av animaliskt ursprung

Förändringar i näring bör göras gradvis, vana sig till växtfoder. Traditionella recept måste skjutas upp och anses lämpliga. Här är produkterna, vars användning måste minimeras:

• Äggulor (högst tre stycken per vecka);
• Korv, rökt korv ;
• Lever, biprodukter;
• Ost och mejeriprodukter med hög fetthalt
• Fettsyror och grädde;
• Smör, svin.

Om hur man reducerar kolesterol genom folkmedicin, skrivs mycket. Men det viktigaste är inte bara att läsa artikeln, utan att börja ta riktiga steg.

Steg 2. Ät mer användbara produkter

Kampen mot kolesterol bör vara dagligen, inte ibland. Det är viktigt att veta vilka produkter som kan visa den. Dessa är:

• Äpplen, andra frukter, grönsaker, grönsaker;
• Kli, spannmål;
• Lekväxter (bönor, linser);
• Grönsaks- och fruktjuicer;
• Oliver, sojaprodukter.

Några fler ord om hur man reducerar kolesterol genom folkmedicinska lösningar. Det är mycket användbart fett fisk - det spädar ut blodet och detta förhindrar bildandet av blodproppar. Inkluderingen av vegetabiliska oljor i kosten förbättrar också kroppens tillstånd. Det är bättre att välja olivolja, eftersom oljesyra, som ingår i dess sammansättning, visar dåligt kolesterol. Inkluderingen av nötter i kosten bidrar till att läka. Solrosfrön är också användbara.

Steg 3. Fysisk aktivitet

Höga kolesterolnivåer är "rädda" av fysisk aktivitet. Det är inte nödvändigt att tillbringa flera timmar i gymmet. Det är nog att välja själv övningar av övningar och ständigt engagera sig.

Om du inte kan göra gymnastik måste du gå mer, flytta och sitta mindre framför TV: n.

Steg 4. Sluta röka

Skadan av rökning med ateroskleros bevisas av forskare. Cigaretter ökar risken för hjärtinfarkt och stroke.

Steg 5. Örter och samling

Om du inte vet hur man reducerar kolesterol genom folkmedicin, försök recepten hos våra farmödrar:

1. Maskros. De torkade rötterna av växten mals i pulver och berusad innan de äts. Vid 1 mottagning behöver du 1 tsk. organ. Förbättring är lovad om ett halvt år med konstant antagning.
2. Beans. En halv kopp produkt hälls i vatten och lämnas över natten. På morgonen häll färskt vatten och koka tills det är klart. Ät 2 gånger om dagen. Varje dag utarbetas en ny del. Konsumera bönor 3 veckor. Under denna tid sjunker kolesterol med 10%.
3. Lakrits. 2 matskedar rötter häll 500 ml varmt vatten, koka i 10 minuter över en liten eld. Buljongen kyls, tas in fyra gånger om dagen för en tredjedel av glaset efter att ha ätit. Behandlingen är 2-3 veckor.

Så, låt oss sammanfatta. För att sänka kolesterol måste du äta rätt, flytta mer, röka inte och använd örter. Ta hand om din hälsa, då behöver du inte ta piller.