Varför människor rodna? Hur att övervinna blyghet och spänning

Varför människor rodna? Jag är säker på många står inför detta problem. Vid sämsta möjliga tillfälle kinder bagroveyut förrädiskt förråder förlägenhet. Någon tror att problemet är inneboende bara tonåringar, men i själva verket många vuxna möter det. Detta kan orsaka svåra obehag när det handlar med andra.

fysiologi

Varför människor rodna? Orsakerna till detta kan ställas in. Men först, det hjälper att förstå fysiologi. Face vänder lila eftersom huden kraftigt stigande blod på grund av expansion av kapillärer. Med tanke på att deras nätverk är mycket tät, är det inte förvånande att hy varierar kraftigt. Men när kapillärer minskat, och blod har ebbed från ytan av dermis kan huden bli smärtsamt blek.

Men vad som orsakar blodkärlen beter detta sätt? Under denna process uppfyller de nervändar som överför impulser från hjärnan till det kapillära nätet. Varför människor rodna? Detta kan bero på starka känslor, åkommor eller vissa miljöbetingelser (t.ex. förhöjd lufttemperatur).

psykologiska orsaker

Varför människor rodna? I detta fenomen kan ha flera orsaker, den vanligaste av dessa är:

• Om en person ljuger eller försöker dölja sanningen;
• Om en person var i en ovanlig situation, som han inte var redo,
• Om en person försöker dölja de känslor som upplevs av samtalspartner (kärlek, sympati eller antipati);
• oförmåga att kontrollera sig själva (även de minsta emotionella fluktuationer kan driva en man i färgen);
• om en person är rädd för att bli ett föremål för hån eller orsaka ogillande från andra;
• medfödda blyghet, försagdhet och återhållsamhet.

Lär dig att slappna av

Hur man inte att rodna när man talar? Det viktigaste - det kan slappna av. Om det under ett samtal med chefen, älskare eller någon annan person som du känner en attack av förlägenhet, vidta följande åtgärder:

• ta en bekväm position för att släppa spänningar från axlarna och nackmusklerna (som ett resultat, rodnad partiellt eller helt borta);
• Styr din andning (under sluta prata tills den är i linje);
• övertyga mig om att sådana diskussioner inte förekommer i den första och inte sista gången, så generad bara inte vettigt;
• hitta en anledning att le (det är att desarmera situationen och eliminera förvirring).

Ändra din inställning till problemet

Att säga till sig själv: "Jag är generad," du automatiskt programmera själv på vad som är noga med att rodna. Som ett resultat bagroveyut kinder ingen roll vad du känner obehag, men från rädslan för att ditt tillstånd är märkt av andra. Om du lär dig att bli distraherad av rodnad, negativa symptom minskas avsevärt.

Om dina kinder fortfarande spolas, inte försöka dölja problemet. Tvärtom riktar uppmärksamheten på det. Om du redan känner värmen på kinderna och säga, "Jag är mycket orolig" eller "Jag är mycket generad." Tro mig, kommer färgen att komma direkt till ditt ansikte, och de andra kommer att behandla dig mer positivt.

mentala övningar

Om en person är röd, när den exciteras, måste han lära sig att bli distraherad av detta tillstånd. Detta kommer att bidra till en sådan mental träning:

• I det avgörande ögonblicket då kinderna börjar lila, tänk dig att du dyker i poolen. Du ska känna att du är insvept kallt vatten. Detta avlägsnar inte bara känslomässig stress, men också avsevärt minska rodnad.
• Föreställ hans samtalspartner i någon absurd situation. Till exempel, alla i sina underkläder. Detta gör att du kan förstå att alla människor är lika, och var och en kan vara i en obekväm situation.
• Jämför hans förlägenhet med problemen med andra människor. En liten tanke, kommer du att inse att intervjun eller offentliga framträdande - det är små jämfört med svält, krig eller epidemier.

allmänna rekommendationer

Hur man inte att rodna när man talar? Detta är inte en lätt uppgift. Du måste tydligt förstå att problemet inte kan lösas på en gång. För att minimera risken för hudrodnad, alltid följa dessa tips:

• Drick mycket vätska, eftersom hudrodnad kan bero på uttorkning;
• Om du förbereder sig för ett ansvarsfullt samtal eller tal, i 5-10 minuter före händelsen, dricka ett glas kallt vatten;
• när du känner en attack av spänning, börja andas djupt och jämnt;
• Om rodnad stiger till ansiktet, hosta, gäspa eller gnugga ögonen;
• försök att undvika varma miljöer, eftersom det bara kommer att förvärra problemet;
• be sina anhöriga ofta berätta saker som driver dig i färgen (detta kommer att vara en typ av utbildning);
• Om du känner att rodna, försök att le brett;
• känner generad, försöka komma ihåg en rolig och avslappnad ögonblick;
• flickor kan dölja rodnad tonen betyder underskikt.

don'ts

Jag tvekar ... Många människor helt enkelt inte kan övervinna detta tillstånd, även som vuxna, och giltiga. Om du fortfarande inte kan klara av hudrodnad, är det inte nödvändigt att göra följande saker:

• dölja rodnad (det kommer att leda dig till ännu mer förvirring);
• anpassa sig på ett negativt resultat (lugn och inte tänka på det faktum att det finns en risk rouge);
• begränsa kontakten med andra (stänga hemmet, kommer du inte att lösa problemet, men bara kommer att driva sig in i en depression).

Hur man bestämmer att en person är orolig?

Ibland är det mycket viktigt att människor vet hur man känner tillståndet av varandra. Om du - en självsäker person, hjälpa andra hantera förlägenhet. Så, för att förstå vad din partner är orolig, är det möjligt på sådana grunder:

• darrande röst och inkonsekvent tal (människor kan prata för fort eller för långsamt);
• Bristen på ögonkontakt (personen ser helst, men inte i den andra personens ögon);
• händerna nervöst komprimeras till näven, sorterade papper eller skrynkling golv jacka;
• svett i ansiktet;
• snabb promenad från sida till sida;
• Människor slickar ständigt läpparna och biter dem;
• darr av kroppen eller lemmarna;
• man försöker dölja sina händer bakom ryggen, i en ficka eller under bordet;
• samtals tar defensiv hållning, korsar sina armar och ben;
• glömska och permanent reservation - personen kan inte formulera sina tankar på grund av stress,
• en person är i ständig förändring humör - han kan skratta utan anledning, eller bli förtvivlad;
• pinsamt beteende - folk alltid något droppar eller snubblar.

slutsats

Blush med förlägenhet och alla kan. Även om du - självsäker person, du är inte immuna mot sådana problem. Om du inte kan ta itu med det, gör det till din fördel. Oavsett kön och ålder askgrå kinder ser mycket gripande, beskriver dig som en uppriktig och öppen person.