Hur att komma ihåg information snabbare? minnesträning

Många tror felaktigt att den aktiva arbetet med minnet slutar vid examen, högskola eller universitet. Detta är dock inte sant. Minnesanvändning fortsätter efter examen. En annan sak, var och i vilken utsträckning den används, och viktigast av allt, hur man kan förbättra. Därför, i denna artikel kommer vi att diskutera hur man snabbt memorera information med de mest enkla och effektiva övningar.

Vilka typer av minne är?

Mänskliga minnet kan delas in i två typer:

• kort sikt (snabb);
• på lång sikt.

Korttidsminnet tillåter en person att komma ihåg en specifik lista med objekt eller föremål som finns i realtid. Med andra ord, i minnet är endast bilderna relevant här och nu. I genomsnitt kan dessa objekt vara 5-8 stycken. Således gör långtidsminnet det möjligt att komma ihåg vissa bilder som kan behövas för att människan inte en enda gång, men till exempel, ett år. Därför, för att förstå hur man bäst för att lagra information, måste du lära dig att skilja dem åt.

Det finns också andra typer av minne :

• visuella (kom ihåg de saker som vi ser med egna ögon);
• ljud (fångade melodi, texter);
• sensuell (baserad på en sann andliga upplevelser och känslor);
• taktil (memorerade förnimmelser);
• emotionell (enbart baserat på känslor);
• associativa (associerar objekt och objekt med en eller flera föreningar).

Information om hur du snabbt memorera information, beskriver nedan.

Övning 1: skriva sorgsna brev

Forskare vid universitetet i Kyoto, gjordes en överraskande upptäckt. Våra minnen visade sig vara mest mottagliga för de negativa minnen och erfarna känslor. Därför är metoden för att skriva bokstäver följande: det är nödvändigt att ta ett papper och en penna för att upptäcka klockan 15-20 minuter och under denna tid för att presentera alla problem och negativa punkter som du har stött på under den senaste veckan, månaden.

Intressant, efter den här övningen kommer du att vara lätt att komma ihåg nästan alla uppgifter. Enligt forskarna är detta på grund av det faktum att efter användning av hjärnan övningar helt enkelt inte har tid att byta från dina minnen och glada att acceptera allt du läser och memorera. Det var det värt det och göra om du letar efter ett svar på frågan: "Hur man bäst för att lagra information"

Övning 2: rop, och du hör

Lite ovanligt, men det är en effektiv metod för att minnas någon information. Han är henne skrika högt. Till exempel kan denna metod lära sig främmande ord, förbereder sig för prov eller tester. Men detta betyder inte att under sådana övningar behöver skrika sig hesa, eller till det första samtalet störd grannarna. Gör allt inom rimliga gränser.

Hur snabbt memorera en hel del information: Motion 3

Om det i en kort tid du behöver för att lära sig en stor mängd text eller en historia, bör du utföra dessa steg:

• försiktigt (lämpligen flera gånger) för att läsa den skriftliga eller tryckta;
• förstå innehållet;
• att allokera primär och sekundär information;
• dela upp materialet i delar (i enlighet med deras prioritetsnivå);
• göra en kort (kan tezisno) planen ;
• återberätta läst.

Så här snabbt memorera stora mängder information.

Övning 4: Movement - en kraft

När någon material väl, inte vill komma ihåg, många experter rekommenderar att använda verklig trafik. För att göra detta måste du få ut av platsen för att plocka upp en bok med text och för bästa effekt börja gå i cirklar runt i rummet, när man läser skriften. Man tror att den snabba aktiveringen av hjärnan inträffar under promenader, därför, vilket material som helst att smälta mycket mer.

Med samma syfte, innan minns en hel del information, rekommenderas 25-30 minuter att dansa, hoppa, springa eller göra något fysisk träning. Det sägs att efter att vi kan minnas åtminstone hela den första volymen av "Krig och fred".

Övning 5: Spela Association

En av de mest effektiva sätten att utveckla och komma ihåg alla uppgifter - spelet förenings. Anta att du behöver memorera en lista över produkter. För att göra detta måste du först skriva inköpslista, titta på det och för att skapa bilder som kommer att vara lättare att komma ihåg.

Till exempel i listan över framtida förvärv innehåller morötter. Eftersom den har en orange skal, så det kan mycket väl vara associerad med en röd räv eller en ekorre. Bomullspinnar - det är mjukt och vit snö. Vatten - glas, etc. Detta kort om hur att komma ihåg information snabbare ...

Övning 6: lägg allt på hyllorna

Det sägs att det är bäst att memorera saker som är i en favoritplats. Till exempel i ditt hus har en favorit stol där man sitter ofta. Och bredvid honom är en hög med trähyllor. Här är till dem, och sedan kan du mentalt sätta dessa objekt som du vill komma ihåg. Efter att det blir lättare att komma ihåg placeringen av objekt och deras namn.

Övning 7: lämna anteckningar

Anta att du behöver lära sig en hel rapport, men du vet inte hur man ska komma ihåg information snabbare. För att snabbt lära sig att skriva, är det nödvändigt att dela upp texten i korta meningar, skriva dem på klisterlappar och klistra upp till de tillgängliga platserna i rummet. Vidare rekommenderas från tid till tid att gå runt i lägenheten och läsa hans anteckningar.

Övning 8: överväga matcher

Ibland är det inte nödvändigt att vänta på det ögonblick då du behöver för att snabbt lära någon text, siffror eller ord. Det är bäst att börja träna ditt minne och uppmärksamhet tills det rätta ögonblicket.

Till exempel, om du regelbundet utöva "matcher", kommer du att kunna höja nivån på vård och memorera varje detalj, därför vid behov, att lära sig några viktiga material du kommer att ha några svårigheter. Därefter kommer vi att diskutera hur man kan lätt memorera information av något komplexitet.

Så kokar motion ner till denna: du måste ta exakt fem matcher, häll dem på bordet, kom ihåg sin position, att vända åt andra hållet och försöka återskapa. Eftersom varje klass rekommenderas att gradvis öka antalet matcher och komplexitet skapade former.

Övning 9: läsa orden tvärtom

En mycket enkel och nyttig övning för vård och utveckling av minne är att läsa orden tvärtom. Till exempel, under en promenad eller en resa runt i staden uppmärksamma butiksskyltar, läsa dem tvärtom. I det här fallet måste du inte bara memorera obekant för dig värdet för det gemensamma namnet, men tänk på det ursprungliga ordet, original.

Övning 10: ändra siffror och bokstäver på vissa ställen

Om du upplever vissa svårigheter att komma ihåg telefonnummer eller PIN, så ska du dra nytta av enkla och samtidigt effektiva uppgifter assimilationstekniker. Just nu är olika metoder kända. Kom ihåg information i samband med siffror, kan du hjälpa till exempel möjlighet att ersätta dem med bokstäverna.

Till exempel måste du komma ihåg följande ordning: 9, 5, 8, 4. Byt ut den med bokstäver, siffror som motsvarar den första bokstaven. Erhålla stället för "9", bokstaven "d", "5" ändras till "n", "8" till "c", och "4" till "h". Det ska bli intressant att utveckla idén vidare uppfinna detta brev koden hela meningen. I det här fallet, i stället för slozhnochitaemyh "dpvch" få "till exempel, du är en man."

Kort sagt, om du bestämmer dig för att förbättra din minnesprestanda, tveka inte och börja träna nu. I det här fallet behöver du inte att bry sina hjärnor och uppfinna en annan otroligt snabbt sätt att lära sig information. Tvärtom kommer ni snabbt lära sig och komma ihåg. Go for it!