Vumbildingom: träning i hemmet och på jobbet

Om du anser dig vara en logg, särskilt i sängen, kommer du inte tro vad din hjärna tells. Han är fel, och efter ett tag kommer att inse hur mycket, för efter 10 sessioner kommer du att bli en dubbelsäng. Och för att hjälpa dig i detta vumbildingom. Övningar hemma skiljer sig inte från verksamheten vid sportanläggningen, så var beredd att skriva ner vad läs nedan.

Intim fitness engagerade i det antika Grekland. Thailändarna ägde vaginal muskelkontroll konst, så att även sexsymbol Grekland Aleksandr Makedonsky inte kommit ut i flera dagar i ett hemligt rum i templet Pallas Athena, kikar som prostituerade arbetade med en bifogad bälte last.

Föreställ dig en sådan specifik typ av gymnastik uppfanns av människan. Mr Muranivsky vagina, hade naturligtvis inte, men han var en erfaren användare, så att varje uppsättning övningar arbetat med största omsorg. Vad som förvånar är att vumbildingom (övningar hemma, på jobbet och även i ett trångt tåg vagn) tränar kroppen obemärkt, men konkreta resultat, inte bara i sängen. Med den kan du ens säga adjö till celluliter, om du göra en omfattande behandling och kost.

Muranivskogo flickvän, koreanska, ganska goda kunskaper i teknik för sexuell njutning, så att dess handlingar och blev prototypen för en ny typ av gymnastiska övningar.

Om du hör ordet "vumbildingom" för vaginal övning du börjar göra omedvetet. För dem som inte vet vad det är du vill gå lite träning.

Så vumbildingom! Övningar hemma till att börja med, att försöka dra 10 gånger anus, men inga magmusklerna och sätesmusklerna bör inte vara spänd. Några damer få på en gång. Om du ligger på rygg, slå sedan på magen. Det är omöjligt i en sådan situation - står. Fötterna ihop eller något isär i handen, tår rakt, se framåt. Denna övning kan göras även i kollektivtrafiken som kommer att se till att du har det under hennes kjol händer?

För vumbildinga motion måste upprepas med ett avundsvärt beständighet, inte bara för att åtgärda dem fysiskt, men orsakar också hjärnan att memorera varje få en pitch. Föreställ benkramper: det finns inte, men benet börjar värka. Så med vaginal motion: en man tills du har inte rört, och det krymper. Försök att sitta på leksaken: kändes som gnällde buk? Om så är fallet, då hjärnan har spelat in den nödvändiga informationen.

Vumbildingom: träning i hemmet består av tre huvuddelar:

• Sprid mattan för gymnastik motion, ligga på rygg, böj knäna, fötter - axelbrett isär. Bäckenet höjs och sänks 10 gånger med ett intervall på 2 minuter, en ansats. Så fort de gör en fem, kan du dricka vatten utan gas.
• Ta samma position, men nu när de plockas upp kraftigt bäckenet åt sätesmusklerna, musklerna i lår och anus. Försök att hålla denna position i ett par minuter. Sedan ner till mattan, och efter 30 sekunder, upprepa. För de första 5 gånger närmar tillräckligt. Vila 3 minuter och upprepa samma komplex, bara fötter somknite.
• Gå på toaletten. Lär flera gånger för att avbryta urinering i 5-7 sekunder. Med tanke på en sådan övning är inte rätt, men du behöver inte oroa dig: femte gången kommer att börja visa sig, och ganska bra om blåsan inte kommer att brista.

För dem som är blödiga om avföring, värt inspelning i studio, där man lär sig att magdans. Under utvecklingen av denna konstform du kommer att kännas som din kropp förbättras.