Vad är Hatha - Yoga

Yoga har blivit allt populärare. Denna typ av arbete på mig själv är född i Indien, men nu praktiseras i hela världen. I hjärtat av hatha yoga är att arbeta med kroppen och andningen. Men dess inflytande sträcker sig långt utanför kroppen. Den innehåller även känslor och sinne. Erfarenheten visar att kropp och själ tränga in i varandra. State of mind påverkar vårt humör, hälsa och samma tillstånd av kroppen påverkar vår energi, vitalitet och relation till världen.
Det konstaterades att vissa kroppspositioner kan du snabbt återfå styrka, finna harmoni och koppla av, medan andra stimulerar, ger entusiasm och självförtroende.
Innebörden av Hatha Yoga är att harmonisera vår energi.
Ha betyder aktiv energi, varm, solig, manlig, Tha - passiv, förkylning, måne, kvinna. Hatha - ett jämviktstillstånd.
Efter övningen kommer vi till ett tillstånd av fred och balans samtidigt fylld med energi och livsglädje.
För att uppnå detta, erbjuder yoga ett brett utbud av övningar och metoder för deras genomförande, så att alla kan välja något för sig själva. Som regel behandlar det cirka 200 positioner, även om gamla texter säga att det är deras 84.000.
I gymmet kan du träffa människor från 16 till mer än 80 år. Det spelar ingen roll ålder eller utseende, är det viktigt bara en önskan att förbättra sin livskvalitet och arbeta med sig själv. Naturligtvis, annars engagerade ungdomar, fulla av kraft och energi. Med glädje de utför dynamiska övningar är svårare, gör det möjligt att utveckla styrka och uthållighet.
Yoga erbjuder en mängd olika objekt som inte finns i andra metoder för arbete med sig själv, till exempel en extremt energisk böjning bakåt. Äldre människor föredrar att träna i återhämtningen, avkoppling, för att upprätthålla vitaliteten och livskraften i alla åldrar.
Genom avkoppling, låsa upp muskler och leder, samt övningar i full koncentration samtidigt som en enhetlig andning, riktas uppmärksamheten på den inre världen, så att du kan koppla ditt sinne och alla aktiva energilagring.
Indiska yogamästare B.K.S. Iyengar har utvecklats på grundval av sina erfarenheter och sina elever sekventiellt speciella övningar på olika sjukdomar: förkylning, ryggsmärtor, problem med blodtryck och andra upp till depression och kronisk trötthet.
Med stor nytta för sig själva och sina ofödda barn kan även delta i gravida kvinnor.
Denna övning bör lära bara speciella mästare med relevant erfarenhet och kvalifikationer.
Yogaställningar utförs mycket exakt sätt, så att du kan nå varje del av kroppen, från huden, muskler, leder, och slutar på de inre organen. Varje cell rengörs och fylld med syre.
Förändringar i humör, attityd och sätt att andas synlig efter några sessioner. Ändå förstå djupet av yoga tar flera år.
Som med alla naturliga behandlingsmetod, är effekten inte uppnås omedelbart. Detta följer av det faktum att yoga syftar till att nå källan till problemen. Till exempel för att ta itu med ryggsmärtor behöver ofta för att återställa rörlighet höfterna, stärka ryggmusklerna, att ta hand om korrekt hållning under vardagen.
Element är gjorda med stor omsorg. I varje övning, vi närmar sig gränsen för sin kapacitet och så småningom överträffa det. Det finns inget utrymme för skarpa och aggressiva rörelser, som ofta orsakar skador.
Det är viktigt att göra övningarna i enlighet med våra befintliga resurser, och de varierar beroende på ålder, årstid, tid på dagen, mat, sömn och arbete. En uppsättning övningar måste följa detta.

I yoga skolor har vanligtvis ett val mellan grupper av varierande intensitet.
Nästa steg efter att behärska yogaställningar är avkopplande och andningsövningar. Andningen är den viktigaste energikällan.
Du kan inte äta, dricka eller sova i några dagar, men inte andas bara några minuter. Yoga säger att mänskligt liv inte mäts i år, och antalet andetag tas. Ju fler långa, fulla andetag, ju längre vi kommer att få liv.
Ett levande exempel på 81-åriga BKS Iyengar. Flera år sedan, under sin vistelse i USA, fann läkarna att hans lungor, som en 20-årig olympier.
Regelbundna andningsövningar och avslappning kommer att bidra till att få tillräckligt med energi som förbättrar vår förmåga att arbeta, förmåga att koncentrera sig. Efter en viss träningstid som ett resultat av rena kroppen och djupare kontakt med vår inre värld, börjar vi känna att det finns ett samband med kost, fysisk aktivitet, samspel med andra människor och vår hälsa och välbefinnande.
Denna känslighet är en ovärderlig skatt i vägen för vår helhetssyn utveckling av fysiskt, känslomässigt och andligt.