Vad är hållning? Bildandet av en korrekt hållning

Om hållning alla säkert hört sedan barndomen. Vanliga fraser föräldrar: "Sitt rakt", "ingen slöfock", "Håll ryggen rak," "Ja, vad är din hållning"!. Om hennes många tolkningar: både föräldrar och lärare och läkare. Så vad är hållningen samt den bildas, och varför det är så viktigt att hålla ryggen rak? På denna dag kommer att diskuteras i artikeln.

definitionen

Nu får vi veta att en sådan hållning är och vad det kan vara. Så hänvisar detta ord till en persons förmåga att hålla kroppen i olika positioner. Hållning kan vara av två slag:

1. Korrekt.

2. Felaktig.

I det första fallet - det är en bekant naturlig hållning av en stående person. Det finns människor utan extra aktiva stress kan hålla kropp och huvud rätt. En person med oklanderlig hållning lätt gång axlar något sänkt och avspända, mage stoppade, bröst rätas.

I det andra fallet, inte personen inte vet hur man korrekt hålla din kropp, promenader och stående på böjda ben, böja, sänker sitt huvud och axlar, mage utbuktningar. Dålig hållning är inte bara förstöra figuren, men också skadligt för hans hälsa. På ett sådant sätt att hålla dig från många människor på planeten är komplicerat organ aktivitet, vilket i slutändan leder till en solid massa olika åkommor.

Tecken på korrekt hållning

1. Placeringen av huvudet och ryggen rak.
2. Måste vara symmetrisk konturer skuldergördeln och hals.
3. Bladen är anordnade på samma nivå.
4. nyckelben linje måste vara horisontell.
5. Lika långa ben.
6. Placeringen av skinkorna måste vara symmetrisk.
   

Vad är hållning, har vi identifierat. Nu är det dags att tänka på hur deras eget folk kan lära sig, på samma sätt som ryggen och en siffra eller ej.

egen diagnos

Behöver gå till väggen och ryggen, klamrade sig fast vid hennes hals, skulderbladen och skinkor. I det här fallet, hälarna behöver avsätta några centimeter från väggen. Vi måste nu försöka att sätta en hand mellan väggen och ryggen när det är omöjligt att ta ditt huvud och axlar från ytan. Om du fick det, så det finns inga problem med kroppshållning.

orsaker till

Vad är korrekt hållning, naturligtvis, nu måste du bestämma vilka faktorer leder till dess brott. Skälen måste sökas i barndomen, och det kan vara sådana saker:

- felaktig kroppsställning under träning (böja, zakidyvanie ena foten till den andra).

- genomföra det mesta tittar på TV, vid datorn.

- Bära på baksidan av tunga portföljer som gör felaktig hållning.

- daglig rutin, när sömnen ges väldigt lite tid.

- Tillgänglighet för olika sjukdomar, såsom rakit, ischias, tuberkulos, polio, myopi.

- skada (t ex fraktur i ryggraden).

Bildandet av en korrekt hållning av barnet

Har pojkar och flickor på en ung ålder ryggraden endast bilda sina kurvor, muskler successivt, och barnet är lättare än vuxna att vänja sig vid en viss position av kroppen i rymden.

Bildandet av ett lager barn kan hållas under överinseende av en vuxen. Som föräldrar bör hjälpa barnet att hålla denna viktiga mått på den fysiska utvecklingen? För att göra detta måste du hålla sig till dessa enkla riktlinjer:

- Mamma och pappa måste se till att deras barn sitter rätt dimensionerad hans hållning under lektionerna. Barnet ska inte sloka, hålla axlarna inte på samma nivå, lutas åt sidan.

- Det är nödvändigt att korrekt arrangera arbetsplatsen son eller dotter. Det är viktigt att välja ett bord och en stol som skulle passa tillväxten hos avkomman. Det är också nödvändigt att säkerställa korrekt elev desktop täckning (lokal och allmänhet).

- Vi behöver köpa ditt barn en kvalitet sko som inte skulle ha trycks inte begränsar rörligheten.

- Det är viktigt att köpa hans avkomma rätt ryggsäck, portfölj (helst med ortopediska rygg), och inte gå till en hel del böcker och onödiga saker.

- Det är nödvändigt att fästa barnet till morgongymnastik. Den motoriska aktiviteten är mycket viktigt under tillväxten av barnet. Du kan göra promenader - de också kommer att gynna hållning.

- Det är lämpligt att spela in sin son eller dotter till simlektioner, eftersom det är utmärkt effekt på rätt position för barnets vanliga kropp.

- Du kan lära dig att härda sig själv och vänja till denna händelse och deras avkomma.

- Det är viktigt för barnet att äta rätt. Maten bör innehålla färska grönsaker, frukt, kött, fisk, ägg, gröna.

- En viktig faktor för utvecklingen av korrekt hållning är valet av möbler för att sova. Pojkar och flickor har en vila på hårda madrasser, viktig också utgöra där barnen sover. Det är lämpligt att sova på magen, och det är bättre - på baksidan, och inte krypa upp.

- Glöm inte om fördelarna med solen, eftersom det är, som många vet, bidrar till att stärka skelettet och bildar en korrekt hållning. Därför är det nödvändigt att gå ut i den varma solen på gatan med ditt barn (men inte i de flesta solntsepok) och engagera sig i intressanta och användbara för hälsoyrken (spelet i fotboll, basket, tennis, och så vidare. D.).

Hållning och platta fötter: om dessa begrepp?

Hos människor, alla nära samman, så att om ett fel uppstår i en viss organ, lidande och resten. Detta kan sägas om den platta foten, vilket leder till kränkningar av hållning. Hur detta hända?

När jämn fot tyngdpunkt förändras och man lutar sig tillbaka, som en följd av försämrad balans och gång kropp kroppen lutar sig framåt. Bildas en kedjereaktion som leder till utveckling av en farstubron. Naturligtvis lägenheten - inte en dödlig sjukdom, men om det är närvarande, personen upplever en hel del andra problem: det snabbt trötta ben, knän drabbas. Därför, för att starta en sådan kedjereaktion av deras barn försiktighet bör iakttas sedan barndomen; du behöver för att titta på hur han går, besöka Pediatric ortopedi. Och om experterna har hittat några problem med benen, är det nödvändigt att utföra alla råd av en läkare, så att avkomman inte visas platt, som sedan leder till flera problem.

Nu när du vet vad hållning och vilka konsekvenser det fel sätt kan orsaka sätet, stående, liggande. Vi hittade några av rekommendationerna är att hålla sig till människor som vill bevara den smidig och frisk rygg. Också lärt sig om vad det finns ett samband mellan platta fötter och kroppshållning.