Utövar efter sover i den äldre gruppen. Den bästa uppsättning av övningar

Utövar efter sover i den äldre gruppen krävs. Faktum är att omedelbart efter uppvaknandet barns kropp bör ges en boost av energi under de kommande spel och aktiviteter. Och för att klara denna uppgift kommer att hjälpa en enkel komplex av enkla övningar som är mycket enkla i utförande, men gör musklerna "värma upp" och hjälpa kroppen som helhet slutligen gå in i aktivt läge.

Bäst av allt, om sådana övningar efter sover i den äldre gruppen kommer att hållas i form av spelet - då blir det inte bara användbart, men också intressant för barn. Här är några övningar som praktiseras i de flesta moderna förskolor och erkända som en av de bästa:

1. "Kattungar vaknar." För att starta barnen måste ta ett utgångsläge - liggande på rygg, bör armar samtidigt förlängs längs kroppen. Alternativt höja sina händer och stretching, barnen (de är på spelet - kattungar) "benen" sip
2. Sedan kan du gå vidare till "bakbenen", det vill säga till benen. Utgångsläge för detta är densamma som under den första övningen. Alternativt höja barn höger och vänster ben, och smuttade den.
3. I detta skede, gymnastik efter sover i den äldre gruppen fortsätter att utveckla den tilldelade temat i spelet. Nu ska vi "leta efter min mor-cat." Barnen kommer att behöva rulla över på mage, lyft huvudet och gör huvudet vänder sig till höger, vänster, upp och ner.
4. Vidare våra "kattungar" börja visa känslor. Till att börja med de måste "bli arg" få på alla fyra, höja huvudet, båge ryggen båge. Du kan sänka huvudet och publicera en arg "fyr-fyr-FYR" större nedsänkning i atmosfären i spelet.
5. Och slutligen kommit för "kattungar" tid att vara försiktig: utgångsläget som i övning nummer 4. Men nu kommer vi att böja tillbaka åt andra hållet, att höja sitt huvud och vifta på "svans".

Sådana gymnastik efter sover i den äldre gruppen - en intressant, roligt och naturligtvis användbar. Du kan börja långsamt uppvaknande: möjliggöra en mjuk avslappnande musik, och sedan i sin tur att "väcka upp" alla delar av kroppen. Den första kommer att vara på samma pennor. Du kan klappa händerna, gnugga dem tillsammans. Barnen utföra rörelser som om don och ta bort ringar, armband och en klocka, knapp lås på dem. Nästa - "vakna upp" person. Först måste du stroke de olika delarna av det (näsa, ögonbryn, panna, kinder), och sedan pokorchit roliga ansikten. Och slutligen, den sista "vakna upp" benen. För det första kan de klappa, klappa dem och sedan göra övningen "cykel".

Gymnastik uppvaknande i den äldre gruppen måste ske i en lugn takt för att säkerställa en smidig övergång från sömn till vakenhet. Dessutom kommer det att hjälpa lära barn att se till att alla rörelser de behöver för att utföra medvetet, med erforderlig muskelspänningar.

Den föreslagna komplexa laddning är användbar genom att barnen är själv massage färdigheter, som senare kommer att vara värdefullt för dem.

Det är så intressant kan vara gymnastik efter sömn. Den ledande grupp av dagis och junior gymnasieelever, som regel, i beundran av roliga övningar och ha kul gör det!