Sport - ett alternativ till dåliga vanor: Dopaminens roll

Varför har en hälsosam livsstil blivit mer populär på senare tid ? Besök av fitnessklubbar, hälsosam mat, samt olika förfaranden som syftar till att stärka kroppens vitala krafter har blivit inte bara en modetrend. Vad sägs om å ena sidan sport - ett alternativ till dåliga vanor och å andra sidan - ett viktigt behov av att undvika dessa vanor? För att kunna veta sanningen måste du förstå allt i ordning.

Behovet att vara bäst

Människans liv består av många aspekter eller sfärer. Det här är familje- och yrkesområdena, hälsa och ett område med personliga intressen, en hobby. Inte alltid en vuxen kan hantera flödet av problem och uppgifter som faller på honom från alla håll. Samhället ställer krav på sina medlemmar. Och i vart och ett av dessa sfärer borde en person vara, om inte exemplifierande, då minst en av de bästa. I livet kan det också vara en sfär som sport. Alternativet till dåliga vanor innehåller nödvändigtvis fysisk aktivitet, denna fråga bör övervägas separat.

Människan och samhällets krav

På vilket sätt uttrycks denna attityd? Naturligtvis betyder det inte att man vid varje steg ser slogans med inskriptioner som kräver att han blir sin bästa advokat eller chef. Detta väntar i hemlighet från honom samhälle. Ofta spenderar människor månader och år på jobbet, vilket länge blivit för dem inte bara tråkigt men också smärtsamt. Men de kan inte lämna henne. När allt kommer omkring, vad skulle de säga om en älskade släkting eller vänner när de upptäckte att han bestämde sig för att ge upp den höga betalningsställningen hos avdelningschefen?

Men denna inställning av samhället till människor passerar inte utan spår. Tja, om i deras liv finns sport. Alternativ till dåliga vanor i detta fall kan väljas korrekt. Men om trycket blir för starkt och en person inte längre kan tolerera all denna skillnad mellan andras förväntningar och hans blygsamma moraliska krafter, kan han helt enkelt misslyckas. Binge dricka, röka, avslappnad sex, spel - allt detta kan förstå representanter för en mycket annan ålder. Naturligtvis kommer närvaron eller frånvaron av viljestyrka att spela en stor roll här. Det är dock nödvändigt att överväga mer vad som händer i den mänskliga hjärnan.

Fel i systemet av nöje

När en person inte blir mer njut av livet uppträder misslyckanden i hjärnaktivitet, nämligen i de områden som berör utveckling och transport av neurotransmittorer. Inte konstigt att de säger att sport är ett alternativ till dåliga vanor. När en person tycker om att röka eller dricka, släpps en neurotransmittor som heter dopamin i sin hjärna. Och mängden av detta dopamin långt överskrider de volymer som hjärnan producerar i sitt normala tillstånd.

Naturligtvis kan glädje inte vara för evigt. Människan kommer förr eller senare tillbaka till verkligheten, men hans hjärna får redan ett betydande misslyckande. Han kan inte producera så många hormoner av nöje. På den subjektiva och fysiologiska nivån upplever en person lidande.

Drömmar och verklighet

När de säger att sport är ett alternativ till dåliga vanor, ser bilder och föreningar sig i människors motsvarande. Till exempel, en idrottare som lyfter hantlar, eller en löpare, triumferande övervinner avståndet, eller en tjej med en vacker figur och ett glas apelsinjuice i hennes händer.

Om vi pratar om individens nedbrytning, är det ingen fråga om ett sådant begrepp som sport. Ett alternativ till dåliga vanor, bilder av en lycklig familj och ett högbetald yrke - alla dessa är bara ouppnåliga fantasier för sådana människor.

Den ytterligare förvärringen av situationen bland dem som underkastade vrede

Dessa två helt olika sätt att leva uppfattas bokstavligen av de processer som inträffar inuti. Oförmåga att motstå frestelsen krämplar människans dopamin-system. Således upphör han att njuta av vardagliga saker och är ständigt ute efter en ökande "buzz". Då stänger den onda cirkeln, och han glömmer nästan för alltid att sporten är ett alternativ till dåliga vanor. Teckningar av framtiden i hans sinne är de mest deprimerande. Och detta uppmuntrar bara honom att fortsätta dricka, spendera pengar på binge liv, ändra sina sexpartners.

Förebyggande och sport

För att förhindra en sådan förstörelse av alla livssfärer från början, är det nödvändigt att övervaka sig och dina preferenser. Man måste komma ihåg att sporten inte är olyckshändelse - ett alternativ till dåliga vanor. Att skapa olika ursäkter för att inte delta i fysisk aktivitet förvärrar bara situationen. Varför? I processen att spela sport börjar hjärnan att producera dopaminet så mycket önskat för det. En person får en känsla av nöje, och för honom behöver han inte betala det monstrousa priset som väcker efterfrågan.

Du måste ständigt påminna dig om att sport är ett alternativ till dåliga vanor. Teckningar limmade till kylskåpet, motivationsfilmer och videor - allt detta kommer att spela en roll och på rätt ögonblick kommer du påminna om behovet av att gå för en körning.

En källa till förtroende och ett bättre liv

Sport hjälper dig att fatta rätt beslut. De som regelbundet engagerar sig i fysisk aktivitet har en mycket högre grad av självförtroende. Att återvända till fallet med en man som, vid andras insisterande, arbetar i ofrivet arbete, bör det noteras att om han praktiserar sport, kan det vara lättare för honom att bestämma sina prioriteringar. Och det första steget skulle vara credo "Sport - ett alternativ till dåliga vanor". Dikt, musik, resor, öppnandet av ditt eget företag - i slutändan kommer hans liv att bli mycket mer varierat. Detta skulle ha varit på grund av dopaminen han fick från sport.