Hur att normalisera kroppens ämnesomsättning?

Den energi som är nödvändig för normal funktion hos den person, som produceras från bearbetningen av födointag. Kroppens ämnesomsättning beror på ärftlighet, och det handlar om regleringen av endokrina och nervsystemet. Därför, för att lära sig att normalisera ämnesomsättningen, måste du fastställa orsaken till överträdelsen.

Läkare har identifierat ett antal steg, som kan manifestera ämnesomsättningssjukdom:

1. Misslyckanden på molekylär nivå.
2. Överträdelser på cellnivå.
3. Oegentligheter i de organ, vävnader och strukturer i nivå med hela organismen.

Också skilja mellan olika typer av metabola sjukdomar: försämrad digestion av proteiner, fetter eller kolhydrater.

Som en allmän regel, för att lära sig att återställa störd ämnesomsättning, måste du utföra en del efterforskningar. Först av allt, blodprov och urinprov. Då måste fastställa vad orsaken till sjukdomar där vävnad och organsvikt inträffade maximal metabolism, samt att undersöka graden av cellskador.

För att förstå hur man justerar ämnesomsättningen, eftersom forskningen är nödvändig för att rådgöra med en dietist och en endokrinolog. Som regel, läkares råd är följande:

1. Det är nödvändigt att rena kroppen av folk rättsmedel. Och rengöring bör börja med ett kolon, och slut lederna. Läkaren kommer att råda reningsmetod som är mest lämplig för dig.
2. Varje dag äter mat som innehåller mycket vitaminer, mineraler, protein och kolhydrater.
3. Öka nivån på kroppens immunförsvar. Detta underlättas av regelbunden motion (jogga på morgonen, simning, yoga), och användningen av användbara och rika vitaminer mat.
4. Försök att undvika nervös spänning och stress: de stimulerar uppbromsning av ämnesomsättningen.

För information om hur man normalisera ämnesomsättningen, är också väl känt av erfarna kockar. När allt kommer omkring, det finns ett antal livsmedel som hjälper till att stabilisera ämnesomsättning. Här är några av dem:

1. Grönt te. En kopp denna dryck på morgonen hjälper kroppen att lyssna på ökad ämnesomsättning. Grönt te reglerar blodsockret, sänker kolesterolet och främjar nedbrytningen av fett.
2. Dricka renat vatten. Denna dryck bör konsumeras på fastande mage i en mängd av 250 ml. Dessutom, för att minska aptiten rekommenderas att dricka ett glas rent vatten innan du äter regelbundet.
3. Många vet inte hur man normalisera ämnesomsättningen med hjälp av citrus och även en röd peppar. Men är det verkligen real: Citrus - naturlig stimulant av metabolism, som också är rika på vitaminer, mineraler och fibrer. Men röd paprika innehåller capsaicin - ämnet, värmer upp kroppen och stimulerar ämnesomsättningen. En tesked röd paprika ökar ämnesomsättningen med i genomsnitt 22%.
4. Om din kropp inte är tillräckligt emot kalcium, vilket leder till en försämring av ämnesomsättningen. I det här fallet bör konsumeras varje dag helmjölk.

Tänk på att en positiv effekt på stabiliseringen av metaboliska processer, användning av kli bröd, färsk gurka, ananas och choklad.

Och för att bestämma i vilken ordning, hur man normalisera kroppens ämnesomsättning, är det inte nödvändigt att välja en strikt diet. Just bör minska konsumtionen av livsmedel som innehåller mycket fett och glukos och berika kosten livsmedel som innehåller kolhydrater, vitaminer, proteiner och fibrer. Det är också viktigt att rådgöra med en endokrinolog: det är möjligt att orsaken till metabola sjukdomar är inflammation i sköldkörteln. Så se upp för din hälsa!