Sjukgymnastik i osteokondros ersätta smärtstillande medel.

Osteochondrosis - ett gissel för den moderna människan. Det lider en tredjedel av världens befolkning, både män och kvinnor. Orsaken till experterna sjukdoms överväga en stillasittande livsstil, övervikt, felaktig hållning. Idag påverkar ländryggssmärta människor i åldrarna 25 och 45, och är den mest aktiva åldern. Forskarna tror att ländryggssmärta - en person betala för möjligheten att röra sig på två ben.

Orientalisk medicin kallar ryggrad "livets träd". Svårt att hitta en mer exakt definition, eftersom problemen i ryggraden leder till ett fel i hela kroppen.
Vissa människor tror att denna sjukdom inte kan botas. Massage, mediciner, sjukgymnastik, terapeutiska gymnastik i osteokondros bara underlätta staten men inte eliminera sjukdomen. Naturligtvis för att till fullo återställa skadade diskarna utan kirurgiska ingrepp är omöjligt, men förebyggande och behandling tillåter patienter med osteokondros leva ett fullvärdigt liv.

För närvarande finns det dussintals beprövade sätt att bekämpa sjukdomen. Bland dem, massage, akupunktur, akupressur, vatten - och lera.
Men motionsbehandling i spinal osteokondros anses vara den mest effektiva metoden. Motion stärker muskelsystemet, vilket garanterar rätt position av ryggraden, förbättra blodcirkulationen, främja viktminskning och som ett resultat, minska belastningen på ryggraden. Att behandla degenerativa skiva sjukdomspecialister alltid erbjuds i komplexet. Du kan använda inte bara resultaten av medicin, men också folk rättsmedel: bad, te, salvor, komprimerar. I vilket fall som helst ett positivt resultat beror inte bara på rätt val av behandlingssystem, men också från den ansträngning av patienten.

För att inse vikten av en frisk ryggrad, är det nödvändigt att tänka på de funktioner som tilldelats den. Det beror på rörligheten i ryggraden i kroppen och därmed personens förmåga att utföra olika åtgärder. Ryggraden skyddar ryggmärgen utför spjällfunktion vid körning och hoppa. Slutligen gör det möjligt för oss att förbli ryggraden pryamohodyachimi varelser. Eftersom de funktioner som tillhandahålls mycket av ryggraden strukturen är ganska komplicerad. Och som ni vet, desto mer komplex mekanism, desto mer bryts. Detaljer kommer vi inte att beskriva den komplexa strukturen av ryggraden och orsakerna till degenerativ disksjukdom, för mycket tid det kommer att ta. Ämnet för denna artikel - sjukgymnastik i spinal osteokondros, det är vad vi pratar vidare.

Under lång tid trodde man att utföra en uppsättning övningar under försämringen av sjukdomen bör inte vara. Men som det visat sig, dosen motion bäst påverkar kroppen, och ännu enklare att smärta. Det finns ett stort utbud av övningar som kan utföras med osteochondrosis. Varje uppsättning görs individuellt med hänsyn till vilken typ av sjukdomen. Män visas hållfasthetsklasser, men det svagare könet hade bättre uppmärksamma komplexet på grund av yoga eller pilates. Utmärkt förebyggande av smärta kan simma.

En uppsättning övningar under försämringen av sjukdomen bör vara varsam. Annars, i stället för hjälpinsatser kan orsaka skada. Vid beredningen av individuella program hjälper professionell instruktör, facklitteratur och, naturligtvis, en personlig upplevelse.

Lektionerna börjar med tre - fyra övningar, inte mer än fem gånger i rad. Har de behöver varje dag. Huvudprincipen av urvals motion - ingen smärta när de genomförs.

Sjukgymnastik i osteokondros utföras med olika hjälpträningsutrustning. Stretching är mycket bekvämt att utföra på den stora gymnastikboll. För att lindra smärtan, precis tillräckligt för att ligga ner på den i det fria läget, först på buken, sedan på baksidan.
Den viktigaste uppgiften, vilket är att lösa medicinska gymnastik i osteochondrosis, är att stärka ryggmusklerna. Därför, i samband med anställning är nödvändig för att gradvis öka belastningen och anställningstid. Du kan använda vikter.

Sjukgymnastik i osteokondros kan genomföras inte bara i hallen, men också i poolen. "Water" komplex i samband med dagliga aktiviteter program är särskilt effektiv.

Observera att sjukgymnastik i osteokondros har ett antal kontraindikationer, så det är bäst att genomföra klasser under överinseende av sjukgymnastik instruktör. Överskott nödvändig fysisk belastning kan orsaka försämring.