Running sport. typer jogging

Athletics hade kanske den mest populära i världen. Och inte undra på! Eftersom det finns många olika discipliner kan intressera varje älskare av idrott. Dessa inkluderar höjdhopp och lång, kasta kärnan, spjut, skiva, hammare, stavgång och jogging på olika avstånd.

Vi är i artikeln kommer att tala bara om loppet. Men tro mig, även en sport du kan berätta en hel del.

Så, sportig race

Namnet "sport" en sådan körning var i motsats till jogging, "Hälsa", som du regelbundet kan se någonstans i parken, eftersom att behärska det fullt möjligt endast under förutsättning av att besitta vissa egenskaper.

Från idrottsman som kör det kräver styrka, snabbhet, taktiskt tänkande, reaktion och framför allt uthållighet. När allt kommer omkring, kör en sport - är framför allt resultat. Och för honom som gick ut på banan faller i bokstavlig bemärkelse att göra det omöjliga.

Hittills igång delas, beroende på avståndet till sprint (kortare sträckor) och stayers (långa), samt ett relä, maraton och hinder ras (barriär).

Under vilka villkor är konkurrensen hålls på flykt?

Running sport kräver inga särskilda villkor för tävlingen. För dem använder friidrottsstadion, där fokus ligger på ett korrekt layout och högkvalitativ täckning av löpbandet. Tidigare dessa spåren var schaktning och asfalt. Men nu beläggningen är gjord av syntetiskt material (tartan, Regupol, rekortan etc).

Håll tävlingar i alla väder. På sommar arenor detta har vanligtvis 8 spår och vintern kan begränsa och sex. Bredden av varje 1 meter 22 cm, och linjen dividera dem - 5 cm Längden av spåret -.. 400 m nödvändigt att ha markeringar som indikerar start och mål för alla avstånd, liksom korridorer, där stafettpinnen är passerat.

Stor vikt, som ni vet, har en löpare skor - speciella skor, spår skor, som kan ge god vidhäftning till ytan, och därmed - att skapa förutsättningar för bästa resultat.

Reglerna för tävlingen på flykt

Alla typer av jogging har gemensamma regler. På kommandot "På era platser" de tävlande ställer upp på linjen, beroende på de ockuperade i de tidigare stadierna av tävlingen och enligt en hel del utrymme. Medan deras fötter är på särskilda block eller strukturer och händer och knän vidrör marken (idrottsman förbjudet att röra startlinjen och framför allt spåret bakom det).

Starter, att se till att alla löpare är i en lämplig position, ger kommandot: "uppmärksamhet". Idrottare matas fram, trasiga knä från spår och frysa, att förlita sig på marken bara fötter och händer. Vid en signal från start pistol eller annan enhet börjar springa. Förresten, om start märker även den minsta rörelse på denna signal en tjuvstart, meddelar han. En tävlande, felet som han förklarades ett gult kort.

När du kör, behöver idrottare inte stör varandra. På kort avstånd de körs på olika banor och på avstånd från 600 meter till start annorlunda, men efter 200 meter gå till det allmänna. Placera denna övergång vanligen betecknas med flaggor och bågformig linje.

Runner vinner först korsade mållinjen.

Vad är en sprint?

Kör sport - sprint - är att övervinna de vanliga avstånden 50, 60, 100, 200, och 400 meter för män och kvinnor, såväl som relä ras (4x100 m och 4x400 m), ledande i arenan, som har åtta banor.

Denna sport kräver en särskild höghastighetsegenskaperna hos löpare och ett utmärkt svar på lanseringen. Efter 60 m, till exempel, övervinner han bara nio sekunder!

En körning av 100 m, bland annat anses vara den mest prestigefyllda disciplinen inte bara i friidrott, men även inom idrotten i allmänhet.

I tävlar är också okonventionell avstånd - är 30 m, 50 m, 150 m och 300 m, och 500 till reläerna är bekymmer 4h200m ..

Sprinter viktigt även medvind!

Sedan kör sport sprint på kort sikt, även små detaljer kan ha en allvarlig inverkan på resultatet. Du är antagligen, och du vet att kontot är i sprinten för en bråkdels sekund.

De mest fördelaktiga positioner för sprinters (race 200 och 400 m) är den centrala spåret (från den 3: e till 6: e). På första och andra löpare stör en liten radie böj att utveckla en hög hastighet och den 7 och 8 spår idrottare från början av den första körningen, vilket förhindrar dem att navigera hastigheten. Därför är de mest lönsamma banor tenderar att fördelas mellan de tävlande har visat goda resultat.

I sprinten i utomhusarena, med en medvind kan hjälpa idrottaren. Därför är till exempel om den avläsning oilfield komponenten är större än 2 m / s, då resultera demonstreras löpare som inte erkänts som det officiella protokollet.

Marathon - sport för härdiga

Friidrott i sin arsenal är fortfarande den värsta sortens jogging - maraton. Avståndet, som i detta fall är nödvändigt för att övervinna de tävlande 42 km 195 m. Marathon måste inte bara utmärkt fysisk form, uthållighet och vilja att vinna, men för att kunna övervinna svårigheter och smärta.

Förberedelser inför loppet kräver många månader av träning, som består av ett styvt planen och en balanserad kost. Förresten, kan idrottare som inte har nått 18 år inte delta i maraton.

Under tävlingen är det nödvändigt att ge löpare tillräckligt med vatten och mat som kan stödja energibalansen i kroppen. För att göra detta, var 5 km längs vägen matsalar in.

Förresten, för vissa kategorier av löpare lufttemperatur över + 18 ° C anses vara farlig, och om det stiger över 28 ° C, är starten avbryts.

Running & Nordic Walking

På tal om tävlingen, för att inte tala, och ras promenader. Från att köra, skiljer den sig genom att det är nödvändigt att inte bara visa den högsta poängen, men också att noggrant följa den teknik som förbjuder passerar för att köra.

Sports löpare i varje nästa steg krävs för att göra bara benet, rätade på knäet från tidpunkten för sin kontakt med marken tills den passerar den vertikala. Detta följs av upp till 9 domare, och för brott mot reglerna för den tävlande kan diskvalificeras. Idrottsman är mycket svårt att motstå övergången till en långsam löpning, vilket ger en speciell dramatiska tävlingar.

Löpare täcker avståndet mellan 20 och 50 km (män) och 20 km (kvinnor).