Hem och familjGraviditet

Kan jag dricka yoghurt under graviditeten?

Graviditet - en underbar tid i en kvinnas liv. För de som passerar det första gången, är graviditet en mycket ovanlig och främmande stat, under vilken du vill äta gurka, sedan fastnat hans godis. Och alla vet att det är helt normalt.

Men som varje kvinna vet att din kost måste noggrant övervakas. Vissa livsmedel måste helt elimineras, men en särskild förteckning över ämnen som ska ingå i din dagliga kost.

Vårt fokus idag en välkänd produkt, såsom yoghurt. Kan jag ta denna produkt under graviditet, vad är dess fördelar och skada, även en hel del intressanta fakta om denna fermenterad mjölkprodukt diskuteras nedan.

Användbarheten av yoghurt

Det är ingen hemlighet att gravida kvinnor i kosten av mejeriprodukter har nödvändigtvis ingå. Detta beror på att, till exempel, är yoghurt en källa för de flesta 8 aminosyror som inte kan syntetiseras i människokroppen. De behöver få endast produkter.

fördelar dryck

Varför är det viktigt att dricka yoghurt under graviditeten?

  1. Denna mjölkprodukten innehåller en stor mängd vitaminer, kalcium, protein, magnesium, kalium, järn och andra viktiga näringsämnen nödvändiga gravid kvinna.
  2. Produkten absorberas av kroppen snabbare än mjölk 3 gånger.
  3. Kefir är en utmärkt energikälla. Men vi vet att under andra halvan av graviditeten, kvinnor börjar äta mer kaloririka livsmedel på grund av brist på styrka, trötthet och utmattning. I det här fallet är drycken en stor källa till energi på grund av dess innehåll av mjölkfett.
  4. Mjölkprodukt normaliserar mag-tarmfunktion, bidrar till att stärka ben och tänder, som under graviditeten blir mycket sårbar. Detta beror till innehåll i produktspecifika svampar som är väsentliga för en normalisering av tarmfloran.
  5. Yoghurt under graviditeten hjälper till att bekämpa skadliga bakterier och bakterier så snabbt att även om det kommer in i kvinnans kropp, att de inte har tid att gå samman med blodet till barnet.
  6. Drycken hjälper till att övervinna sådana lidanden som uppblåsthet och halsbränna. Produkten främjar också en snabbare assimilering av andra livsmedel.
  7. Också innehållit ämnen i kefir är ansvariga för strukturen av nervsystemet av barnet och produktionen av kolesterol. Dessutom bidrar de till att utveckla könshormoner.
  8. Vi kan inte glömma laktos, som inte bara bidrar till att bekämpa bakterier, utan också förbättrar upptaget av kalcium i kroppen.

Här är en till synes enkel produkt som yoghurt under graviditeten kan dra oerhört mamma och hennes ofödda barn.

Effekter på kroppen

Men denna användning av produkten inte slut där. Vi får inte glömma att ta hänsyn till dess inverkan på kroppen.

Yoghurt bör konsumeras för att rena kroppen från gifter som kan få genom moderkakan till barnet. Det är känt att mjölkprodukten har renande egenskaper.

Yoghurt under graviditeten, fördelarna med som inte kan förneka, det har en positiv inverkan på hälsan - det lugnar och slappnar av magen. Dessutom stärker det skelettsystemet och muskler, och skapar också en utmärkt miljö i kroppen, som absorberas alla viktiga spårämnen.

Vad kan du säga om att stärka immunförsvaret - det bästa verktyget för detta finns inte.

Det är viktigt att produkten har ett lågt kaloriinnehåll, men det ger en känsla av mättnad under en lång tid. Gravida behöver bara dricka yoghurt en kopp att känna mättnad i 2 timmar.

Kontra

Även med ett så stort antal fördelar bör inte glömma de nackdelar besatt yoghurt under graviditeten.

  • Du bör överge denna mejeriprodukt, om du har en allergi mot laktos. Detta problem är mycket vanligt, förutom mjölkprotein i kroppen att smälta sämre än vad vi får från kött och fisk. Eftersom den största fördelen med denna dryck är dess mättnads levande bakterier.
  • En kvinna måste vara försiktig när du tar kefir, om det lider tarmsjukdomar. Om överdriven användning av uttorkning kan vara en produkt, en överseende eller diarré. I det här fallet måste du kontakta din läkare.
  • När surhetsgraden i magen måste också vara noga med att ta mjölkprodukt.

Dieter med drycken kan administreras av en läkare. För om du bestämmer dig för att ordna en fasta dag till yoghurt under graviditeten, är det viktigt att diskutera med läkare, för att inte beröva din kropp och barnets kropp nödvändiga ämnen och element.

Hur man använder?

För att få din kropp från kefir enda fördelen är det viktigt att följa med tips om hur man kan dricka denna dryck.

När du köper, vara uppmärksamma på att hållbarheten på mejeriprodukter. Läkare rekommenderar att äta yoghurt som färskhet inte mer än en vecka. Köp inte produkter, som indikerade en lång hållbarhetstid - en yoghurt som innehåller förtjockningsmedel, som inte är användbara för organismen.

Yoghurt under graviditeten kan användas varje dag, men det är bättre att ta en drink på en dag. Fördelarna med detta kommer att minska och du kan minimera riskerna för biverkningar från att ta produkten.

Det rekommenderas att dricka sur mjölkdryck för natten. Stressa inte när du dricker, gör långsam svalget medelstora. På grund av denna användning på morgonen en kvinna kommer att vara en god aptit och magen kommer att må bra.

Dessutom kan en gravid kvinna dricker tillsätt socker, frukt, vanilj eller kanel för att ge ovanlig smak. Även större mättnad i yoghurt tillsätts ofta till frukostflingor.

Varje dag kan en kvinna använda upp till 600 ml av olika mejeriprodukter. Detta inkluderade inte bara yoghurt, men också gräddfil, keso och mjölk.

För en bättre fungerande mag-tarmkanalen kan ansluta sig till sådana regler för användning: på morgonen du tar yoghurt svag, vilket främjar avkoppling i magen, men på natten kan du dricka mer starka drycker, som insisterar i 3 dagar, vilket bidrar till säkra funktion av mag-tarmkanalen.

försiktighetsåtgärder

Du bör också ange de punkter som inte kan tillåtas i användningen av denna ovanliga dryck. Dricker inte för kallt yoghurt. Dryck bör vara i rumstemperatur - så att du kan stärka immunförsvaret och för att etablera en fungerande magen.

Var uppmärksam på etiketten

När du köper är nödvändigt att noggrant studera din valda produkt.

  • Var uppmärksam på tillverkaren. Föredrar en mer välkända och pålitliga varumärken.
  • Undersök tillverkningsdatum och hållbarhet.
  • Ta en titt på den temperatur vid vilken yoghurt lagras i butiken - det måste vara i kylskåpet, öppna eller slutna.
  • Sammansättningen, dess näringsvärde och ingår i yoghurt objekt.
  • läs alltid som nyttiga bakterier dryck innehåller en g
  • Var uppmärksam på ytterligare tillsatser.

Och kom ihåg - en kvalitetsprodukt kommer aldrig att ta skada.

Innehållet av alkohol

Vi vet alla att yoghurt innehåller en liten andel av alkohol. Och detta är sant, eftersom produkten produceras i jäsningsprocessen. Men ni måste förstå att denna andel är så liten att skada barnet och en gravid kvinna, kan han inte.

Men detta är inte sagt att drycken ska dricka liter varje dag. En kvinna kan ordna fasta dag kefir under graviditeten eller använda den på en daglig basis, men inom rimliga gränser. Det kommer inte att skada henne. Men håller inte med.

Nu hoppas vi att du fick svar på frågan: "Är det möjligt att yoghurt under graviditeten förbrukar varje dag?" Glöm inte att det finns gott om andra användbara produkter, som också måste komma ihåg att använda dem.

Similar articles

 

 

 

 

Trending Now

 

 

 

 

Newest

Copyright © 2018 sv.unansea.com. Theme powered by WordPress.