Pantotensyra och dess roll i människokroppen

Pantotensyra - är ganska vanligt i form av en vitamin som är nödvändig för den normala funktionen hos den mänskliga organismen.

Pantotensyra: biologisk egenskap. Vitamin B5 är lättlösligt i vatten, så överskottet utsöndras från kroppen utan problem. Dessutom är den stabil i ett neutralt medium. Men när det upphettas, exponeras för syror och alkalier pantotensyra förlorar sina egenskaper - detta måste beaktas vid matlagning.

Som för sin matsmältning, den mänskliga kroppen den kommer in i sammansättningen av koenzym A, som därefter sönderdelas och absorberas i tunntarmen. Sålunda, vitamin B5 levern via portalsystemet sprider sig i hela kroppen. Den maximala koncentrationen av substansen i kroppen fastställs i könskörtlarna, njure, lever, binjurarna, hjärtmuskeln och hjärnan.

Ett annat intressant faktum är att den etylalkohol ger detta vitamin utbyte, varvid mängden därav i vävnaderna är signifikant reducerad.

Pantotensyra och dess funktion. Värdet av vitamin B5 att överskatta kroppen verkligen hårt. Som redan nämnts är det en viktig del av coenzym A. I sin tur detta ämne är inblandad i nästan alla metaboliska processer i kroppen - metabolismen av kolhydrater, proteiner och fetter. Dessutom spelar pantotensyra en viktig roll i syntesen av hemoglobin och olika hormoner. Det är också delvis ansvarig för behandlingen av droger.

Pantotensyra och dess källor. Dagsbehovet av den mänskliga kroppen är ca 10 - 12 mg. Denna siffra ökar avsevärt under graviditet och amning period - upp till 15 - 20 mg.

I själva verket är vitamin B5 (pantotensyra) som finns i nästan alla livsmedel. Fortfarande anses de viktigaste källorna till jäst, liksom hjärna, lever, njure och hjärta av djur. Dessutom har ett stort antal vitamin i kroppen tillsammans med ägg, färska råa grönsaker, baljväxter, mejeriprodukter och fullkorn.

Det bör noteras att en liten mängd vitamin syntetiseras av tarmfloran hos människor, men det är för lite för att säkerställa korrekt funktion.

Brist på pantotensyra. I själva verket är en brist på detta vitamin diagnostiseras mycket sällan. De flesta vitaminbrist förekommer endast under strikt och långvarig fasta.

Till exempel har den första misslyckande detta vitamin påträffats i krigsfångar under andra världskriget. Det mest utmärkande - en brännande och stickningar i händer och fötter. Dessutom har patienter klagat på konstant trötthet, illamående, yrsel, kramper. Bland vitamin bristsymtom också kan isoleras huvudvärk, svår smärta magkramper, sömnstörningar processer, muskelkramper, förlust av koordination.

När det gäller modern forskning, som deltog i de frivilliga, i avsaknad av pantotensyra i kosten under nio veckor, män klagade över svår huvudvärk och kronisk trötthet.

I själva verket är vitaminbrist av pantotensyra i ren form mycket sällsynta - oftare den utvecklas i samband med brist på andra vitaminer.

Vid risk är främst människor som missbrukar alkohol. Dessutom nivån av pantotensyra smältbarhet minskar med åldern, liksom i utvecklingen av diabetes. Liknande störningar kan noteras bland människor som tar hormonella läkemedel, inklusive några preventivmedel.

Även om, som regel, människor behöver inte en ytterligare mängd vitamin, i vissa fall, kan en läkare ordinera lämpliga mediciner. Dessutom är pantotensyra inkluderad i alla drogmultivitamin.