Orsaker till kramp i benen och hur man kan bli av med dem

Hon sjunker plötsligt när du inte är ute ... Och detta tyvärr inte älskar det - kramp. Muskeln på benet plötsligt förkortas och hårdnar, fördubblar över och ryckningar fingrar och kraftigt tilltagande smärta styrkor vrida och hoppa. Och oftare kramp fångar dig på natten när du ligger lugnt i soffan framför TV: n och tänker att du inte tycker om någon frestelser. Och sedan, våldsamt gnugga stel sits, smuttar på tårna, tror att du: "Okej, det händer i idrottare från lasten, men jag har något mot vilket minskar benkramper?"

Generellt benkramper är föremål för mer än 75 procent av alla människor och motion - bara en av många faktorer som deras förekomst. Orsaker till kramp i benen är varierade - från en mängd olika sjukdomar till normal muskeltrötthet. Förresten, läkare säger att dessa anfall - det är mycket allvarligare och farliga symptom, och vad vi brukade kalla benkramper, faktiskt - kramper vadmusklerna och höft muskler.

De vanligaste orsakerna till kramp i benen - spännings på att hitta en lång tid i ett läge. Detta är vad som händer om det hela dagen för att gå i högklackade skor, långa knäböj, såsom rensa sängarna eller annan begränsad hållning. Dessa orsaker benkramper kännetecknas framför allt för musiker skräddarsyr maskinskrivare och andra näringar människor som har under en lång tid att vara i samma position.

Ett annat skäl, å andra sidan, ligger i den ökade aktiviteten, ökad fysisk ansträngning, på lång sikt. Ofta ses som de sista minuterna av en fotbollsmatch, spelare bokstavligen en efter en föll på gräset, kramade hans ben. Fans anklagar ofta dem medan i simuleringen, anser att det är oärliga mottagning av ett åtdragningsmoment för att rädda laget rätt resultat. I själva verket, fotbollsspelare, springa tillbaka en halvtimme, gör erfarenhet svåra och smärtsamma spasmer på sig att fortsätta rörelsen är helt enkelt omöjligt.

Orsaker till kramp i benen kan sökas i bristen på dessa eller andra ämnen som kroppen behöver. Detta kan vara en brist på kalcium och kalium i blodet, syre, och till och med vanligt vatten. Sjukdomar - såsom ländryggssmärta, åderförkalkning, åderbråck, diabetes - kan också orsaka kramper. Provocera konvulsioner kan till och med separata doseringsformuleringar, exempelvis hormonella medel och diuretika. Dåliga vanor - rökning och alkoholmissbruk - också orsaka kramper.

Bli av plötsliga benkramper även människor lär intuitivt. I ett försök att bli av med smärtan personen själv finner detta tillstånd av fötter som frigör spasm. Som regel är det tillräckligt att lämna in socka fötter försiktigt dra foten. Samma spelare bidrar till att göra sina kollegor, och även utländska mannalag var nära, eftersom den sjuke att förhindra stövlar. Också hjälper gnugga hennes massage eller en nål prick. Om du upplever kramper under fysisk aktivitet bör omedelbart sluta köra eller gå, och om du fångade spasm i ryggläge (natt kramper är vanligt), är det bäst att stå barfota på det kalla golvet. Särskild uppmärksamhet bör ägnas åt kramper simmare - det är ett direkt hot mot deras liv. Om du upplever kramp i vattnet måste stoppas för att flytta fötterna och försöka räta ut drabbade foten med den andra foten. Det hjälper och fästs stift smälter.

Om du har för mycket, och det finns kramp i benen, hur man behandlar dem, tala om för läkaren utan någon uppenbar anledning. Du kan konsultera att börja med lokala läkare. Kanske de kommer att hjälpa och receptbelagda läkemedel. Och om du har en benägenhet att kramper, du behöver varje dag för att göra åtminstone en enkel övningar för benen och massage.