Motion Chin

Övervikt har länge kallas "pesten" i vår tid. Dåliga miljöförhållanden, ohälsosam kost, brist på fysisk aktivitet och andra negativa faktorer leder till det faktum att antalet människor som lider av övervikt, ständigt växer. Blir särskilt obehagligt när fullhet sätter sin prägel på ansikte och hals - den mest synliga och attraktiva för synpunkter från delar av människokroppen.

Utseendet på dubbelhaka för kvinnor är likvärdig med global apokalyps. Trots allt, om andra delar av kroppen brister lätt kan dölja kläder, den andra hakan är inte släppt. Du kan naturligtvis hela mitt liv avsluta i halsdukar och halsdukar, men lösningen på detta är uppenbarligen inte. Dubbelhaka, i motsats till två eller tre extra centimeter i midjan eller höfterna kan inte tas bort i tre dagar, bara sitta på en strikt diet och plastikkirurgi, för att snabbt och enkelt lösa problemet, inte är överkomlig för alla. Således minskar hakan blir ett verkligt problem för de flesta kvinnor, eftersom han ibland visas även hos människor inte benägen att fetma.

De huvudsakliga orsakerna till denna fruktansvärda nackdelar - svaga ansiktsmusklerna, viktökning, vikt svängningar. Även de orsaker ärftlighet, vanan att läsa liggande eller spela ner, ofta är det ett tecken på diabetes, fetma, sköldkörtel patient.

situationen finns det bara en väg ut - övning för hakan. När de har möjlighet att lösa detta problem utan alltför mycket kostnader och ibland med kort varsel beroende på intensiteten och effektivitet. Tack vare övningar kan förhindra ytterligare hängande haka hud, liksom avsevärt minska den redan befintliga fel.

Så om du stod på den svåra vägen av kamp, du behöver bara känna till några övningar för hakan. Deras huvudsakliga positiv egenskap är att många av dem kan göras sittande, det vill säga du inte har mycket distraheras från arbetet vid datorn, titta på TV eller läsa en bok. Motion är bäst dagligen samtidigt med deras användbara stand framför spegeln, borsta innan de mest problematiska områdena grädde.

Här är några övningar för hakan, vilket kan göras både sittande och stående:

- att kasta tillbaka huvudet bakåt, munnen väl tillsluten, räkna till tio, tillbaka till utgångsläget. Gör företrädesvis minst tio gånger.

- Lyft överläppen så hög som möjligt, upp till tio räknas. Försök att upprepa tio gånger.

- Sitt rakt och förkasta huvudet bakåt. Öppna och stänga munnen, känsla spända musklerna i hakan. Upprepa minst tio gånger.

- Höj underläppen, som om att försöka nå näsan.

- vidöppen mun och dra underkäken framåt så att de nedre tänderna kan bita överläppen. Upprepa minst femton gånger, är det lämpligt att upprepa två eller tre gånger om dagen. Sådana övningar hakan bör göras med omsorg, utan plötsliga rörelser, och långsamt, som i denna situation kan lätt flytta ut käken.

- bet sig underläppen och övre tänder att röra sig med den nedre backen uppåt och nedåt. Upprepa denna övning minst tio gånger två till tre gånger om dagen. Detta är ett mycket effektivt utövande stärka subkutan halsmuskeln, vilken beror direkt på formen på hakan.

Det finns andra lika effektiva övningar för hakan. Det finns de som måste uppfylla strikta stående eller liggande. Men det är inte precis vad tränar du gör. Borttagning av den andra käften - mödosamma processen. Det viktigaste - regelbunden belastningen på muskler och hud, komma upp och massage, och särskilda lyft mask. Bara behöver veta att detta inte sker mycket snabba resultat. Helt enkelt, om du är på väg att bli av med dubbelhaka, i varje fall inte att dra sig tillbaka. Gör dig vacker!