Korrekt skidåkning - nyckeln till en brist på skador

skidutrustning skidåkning - inte riktigt rocket science, så att du kan behärska det på relativt kort tid. Huvuduppgiften för nybörjare - att bli av med de olika systemen, eftersom felbar och kan falla även yrkesverksamma, är ingen undantag. Dessutom bergen kommer bara för positiva känslor, utan även för spänningen, så är det värt att uppmärksamma små fel som kan uppstå i synnerhet absolut alla, inte bara nykomlingar. Det är därför start skidåkning ska vara glad.

Så om du redan har nödvändig utrustning och skidor, bör du inte bråttom och omedelbart klättrade till banan för nybörjare, testa sin egen styrka. Skidåkning tolererar inte brådska, kommer det att vara onödigt. Till att börja med innan uppvärmningen är nödvändigt om du vill att din kropp var din lydig assistent under nedstigningen. Det är viktigt att göra lite träning för musklerna i armar och ben, så att de inte verkade trä. Också värt något sträcka ut musklerna i lår och ben, göra några övningar för lederna i händer och fötter. Efter det kroppen nachet lyssnar på dig mycket bättre. Till att börja med är bättre att försöka skidåkning på den plana delen eller slätten, då kan du försöker flytta ner för backen och lära sig framgångsrikt att falla.

Ja, det stämmer, innan du lär dig att rida, det är viktigt att lära sig att falla, det är garanterat fri från skador. Det viktigaste i höst - är rätt stopp för okontrollerade rörelser nerför sluttningen. Därför, om skidåkningen avslutar känsla av att du är på väg att falla, är det bäst att landa på egen hand. En liknande metod är det säkraste höst. Det viktigaste - musklerna är samtidigt avslappnad. Om de är i spänning, körde sedan iväg bort inte fungerar, speciellt om de redan har fallit, då lutningen är bättre att gå ner huvudet, så det kommer att bli säkrare. Lite senare kan du börja att stoppa dess rörelse, inte misströsta om du inte får göra det en gång. Desto oftare måste falla, desto snabbare kommer du att kunna lära sig att utföra alla åtgärder på rätt sätt, och skidåkning blir du ett litet test av mod.

Då måste du lära dig den rätta hållning för skidåkaren. Shoulder, knä och fot ska placeras på samma vertikala linje om höljet förskjuts, är det sannolikt att falla eller skada. För att inte göra ett misstag, kan ni tänka er att ni är på hälen kaktus och det är omöjligt att sitta ner. Fötterna ska vara i böjt läge, men alla står inte rör sig tillbaka och armbågar röra lätt i kroppen. Denna bestämmelse bör komma ihåg från tid till tid att öva även hemma, för att hålla händerna i rätt läge.

När grunderna behärskas till perfektion kan du prova att rida på sitt eget sätt, utveckla sin egen teknik för rörelse. För övrigt är det värt att notera att en av de vackraste och nästan bortglömd teknik - skridskoåkning på skidor. Principen här är densamma som för skridskoåkning, är den enda skillnaden i utrustningen och terräng. Vackra och mjuka rörelser, är så fascinerande att det verkar som om ingen snö och skidor under fötterna, och den släta ytan av golvet i balsalen piruetter i luften. En liknande dans på snötäcket kräver lång förberedelse och skärpning av kompetens, men det hela börjar med små saker.