Hur man väljer och bära ett bälte athletic? Tips för nybörjare

Belt atletiska behov i första hand idrottare som arbetar med mer vikt. Men inte alla verkligen behöver förvärvet. Ibland hör vi om den andra sidan av myntet: bältet atletisk "dödar" ryggraden.

En sådan stödanordning försök att använda inte bara idrottare, utan också bärare, byggnadsarbetare, trädgårdsmästare. Deras mål - minimilizirovat "förstöra" lasten. En naturlig fråga: om alla hjälpa till?

Det märks att de allra flesta av dessa anhängare av "friska" livsstil börjar snart klaga på smärta i nedre delen av ryggen (särskilt när man böjer).

Det visar sig om följande: sätta bältet athletic - inga problem plockade upp en anständig vikt lyft - ansträngt sig själv när han tog ett glas vatten. Varför så?

Eftersom enheten börjar arbeta för dig, inte med dig. Du ser skillnaden? Spine fungerar effektivt endast i rätt läge. Han kommer inte att göra det. Han assisteras av en kraftig stabiliseringssystem - djupa och externa musklerna i baksidan och framsidan av buken. Styrkan i detta tryck spelar en förmodligen avgörande roll i denna komplexa struktur.

Det gör samma zon (Athletic). Det dents artificiellt (planar) mage genom att stabilisera kotorna. Om du använder dem från tid till annan (inte alltid, men ibland, höja, till exempel en bar), effekten kommer säkert att bli positiv. Men när du bär bälte riskerar du att vänta på förtvining av musklerna hela dagen. Gissa vad som händer härnäst?

Kroppen vänjer sig bältet, och varje styrketräning utan skyddsnät kan orsaka ryggmärgsskada. De som ägnar sig åt idrott professionellt, kommer att bekräfta detta.

Vad du ska titta efter när du väljer athletic bälte? Storlek och kvalitet - de viktigaste parametrarna. De flesta zoner "spread" efter bara ett dussin träning. En del människor föredrar lifter bälte, någon mer styrkelyft själ. Och de och andra ofta högsta kvalitet. Det är viktigt att han var bekväm.

Powerlifting bälte, till exempel, och lätt att använda och tillförlitliga, även om vissa klagar trycket under revbenen och / eller bäckenet. Inte alla vet hur man bär en viktbälte. Här är ett exempel. Om du är man mager, kommer det att täcka bältet av revbenen till bäckenet.

Det är enkelt. För att säkerställa korrekt täckning zon nedan för bäckenbenen. Till en början kan det kännas obehag. Behöver en vana.

Styrkelyft bälte kan vara antingen manuell låsning eller automatisk. Manuell är mycket mer tillförlitlig. Tyngdlyftning bälte är inte alltför väl hålls magen. När du squat det är bättre att ha ett spänne tillbaka. Och en annan. När marklyft magen förblir praktiskt taget utan försäkring, så försiktighet inte är skadad. Detta bälte är perfekt bara för tyngdlyftare.

Välja idrotts- bälte, definierade och med materialet. Bättre att bo på huden. Kontrollera dragkedjan: vissa samman efter bara ett par träningspass. Det förtjänar uppmärksamhet och en nylon bälte med kardborre, som ibland har förändrats (vanligtvis en gång om året är tillräckligt). Att döma av recensioner, det är också en utmärkt förankring.