Hur man lära ett barn att hoppa rep? Utveckla uthållighet och koordination

Många föräldrar, särskilt när barnet växer och blir mobil, är intresserade av hur man lär barn att hoppa rep. Och hur gör jag en klass på samma gång var intressant och inte slut skador och armar och ben fungerar smidigt?

Varför denna sport?

Redan under det andra levnadsåret börjar barnet att visa intresse för dykning, då denna förmåga förbättras. Med ca 5 år han kan övervinna mindre hinder. Hur man undervisar ett barn att hoppa rep? Utveckla samordning på ett lekfullt sätt. När allt i den här åldern är det för ett barn bara en leksak, som en docka eller designers.

Men han fortfarande inte förstå att detta ämne medför enorma fördelar för hans hälsa och övergripande utveckling. Tack vare repet kan uppnå sådana resultat:

• stärka viktiga muskelgrupper;
• framdrivningssystem;
• kardiovaskulär.

Allt detta i framtiden utvecklar uthållighet av barnet, kommer det att vara mindre benägna att skada och fysisk överbelastning.

andra förmåner

Många föräldrar är intresserade inte bara i hur man undervisar barn att hoppa rep, men också dra nytta av detta. Förutom ovanstående, bidrar denna verksamhet till följande:

• starkare ben;
• harmoniskt utveckla ben;
• minskar risken för platta fötter;
• utvecklar rörelsekoordination ;
• bildas korrekt hållning;
• Det förbättrar kvaliteten på sömn och aptit;
• organismen hålls i gott skick.

Hur man startar?

Hur man lära ett barn att hoppa rep? Utveckla uthållighet av barn och hjälpa honom att bli frisk från en tidig ålder.

När han kunde hoppa, men du måste lära honom att se till att han försökte göra det på tå. Upp från golvet skall vara en och en halv centimeter, och sedan ner till fots helt.

Du måste också välja rätt och hoppa rep. Tänk på detta när ett barns tillväxt. För att göra detta, kontrollera din skal passar honom eller inte. Be honom att gå ombord på ett rep ben och plocka upp sin penna. I det spända läget ska det sluta i nivå med den armhålorna barnet.

Krav på pistolen utbildning

Innan du räkna ut hur man undervisar ett barn att hoppa rep, måste du plocka upp den i storlek. Om du gjort ett test och fann extra centimeter, bör de skäras, och sedan bifoga handtaget igen. De i sin tur ska vara lämpligt placerade i handflatan och inte halka.

Om du planerar att engagera mer på allvar, då kan vi ta ett tjockt rep och knyt ändarna i noden.

Diametern på repet ska vara högst 0,8 cm, men för tunn är inte särskilt bekvämt. Men om dess tjocklek överstiger en centimeter, sedan hoppa kommer att bli svårt.

Material för anordningen

Rep rep för nybörjare är inte riktigt praktiskt. Bättre att ge företräde produkter gjorda av läder, syntetmaterial eller gummi. När du köper i en butik, alltid uppmärksamma lukten. Det är ett mått på kvaliteten på repet. Om det är obehagligt och hård, kan det orsaka allergier hos barnet.

viktiga regler

Om du väljer att lära sig att lära ett barn att hoppa rep, då måste vi komma ihåg att varje barn behöver en individuell inställning till lärande. Men trots detta finns det grundläggande regler som måste följas:

• Learning börjar vid 4-5 års ålder.
• Den första lektionen utföres efter justering av längden av anordningen.
• Du kan inte tvinga ett barn att göra, måste han vill lära sig.
• Visa mig hur man håller linan i handen. Ta det i dina händer utan ansträngning. Det måste placeras bakom och något röra golvet.
• Lär barnet att rotera skalet. Detta bör göras endast med en pensel, och den övre extremiteten bör vara något böjda vid knäet. Om ett barn är svårt med tanke är jobbet enklare.

Hur man rotera skalet?

Hur man lära ett barn att hoppa rep? Det hela börjar med utvecklingen av sin rotation. Det rekommenderas att halvera det och erbjuder barnet första twist med en hand, sedan den andra. Och då blir det mycket lättare att flytta borstar samtidigt.

utbildning pole

Sålunda, bringade rotationsrörelsen. Nu kan du visa hur man kan hoppa med gott exempel.

Föreslå en artikel på tårna och rullar sakta tillbaka på hälarna. Då måste du ta mycket rep och göra samma sak, skiftande henne varje lem.

Naturligtvis är detta första gången mycket få människor lyckas. Och för att säkerställa en färdighet, utför en analogi med Salk. Två personer måste vända, och den tredje är att försöka hoppa över den. Detta kommer att förbättra samordningen av rörelser, varefter barnet kommer att kunna hoppa 2-3 gånger i rad.

Motion för barn

För att förstå hur man kan lära ett barn att hoppa rep, är det nödvändigt att ta hänsyn till hans ålder. För dem som är mellan 5 och 7 år gamla, är det rekommenderat att genomföra sådana övningar:

• rotera skalet fram och tillbaka;
• framåt och hoppa på båda benen;
• första hopp på två fötter, och sedan till en block;
• hoppa till kasta benen;
• alternerar med ett hopp;
• hoppa från ett skal genom att rotera fram och tillbaka;
• rotationen av repet vikas på mitten nära marken, och med pereprygivaniem pereshagivaniya;
• hopp, armarna viks;
• hoppning språng från ena foten till den andra;
• låg hoppning genom en lång projektil;
• och driva en rotation;
• runaway under rotation, och mer.

Men detta är mycket liten. Om du börjar träna äldre barn, då de uppmanas att utföra mer komplexa övningar. Mer om detta senare.

Klasser för yngre elever

Vissa är intresserade av hur man undervisar ett barn 8 år gammal för att hoppa rep. I detta fall är algoritmen liknande och övningar för fastställande kommer att bli svårare.

• Sätt skalet på mitten och lägg den i en hand. Dess huvud åt sidan och sätta på en annan bälte. Vrida rep med en borste på ena sidan.
• Om det är möjligt i samma skick hålla den med båda händerna och samtidigt rotera bakåt eller framåt.
• Sätt tillbaka, händerna på båda sidor direkt och rotera åt sidan, kastar igenom.
• En borste roterar de två skalen i varje hand, en synkront.
• Sätt tillbaka, vrid den framåt samtidigt missar skalet under fötterna rullande från häl till tå.
• Liknande position repet, flytta den framåt, passerar samtidigt under fötterna genom att rulla.
• Brända utför hopp med båda fötterna rör sig genom repet framåt.
• På liknande sätt är endast en rörlig bakåt.

försiktighetsåtgärder

Det bör förstås att sådana hopp är inte lämpliga för alla. Denna last är mycket allvarligt, så bör du först följa pulsen på barnet. Hopprep är kontraindicerat i fall som:

• förekomst av kardiovaskulär sjukdom;
• ledproblem;
• övervikt (inte alltid, är det rekommenderat inspektion barnläkare).

Det är värt att komma ihåg, och att under träningen den här typen av barn kan lätt bli skadad. Till denna risk minimeras behovet av utbildning med ett rep för att välja rätt skor. Det viktigaste kravet för det - det är enkelt och bekvämt. Barfota hoppa kategoriskt omöjligt.

Innan du börjar träna för att utföra stretching övningar för att undvika problem med kalven muskler och ligament fotled.

Som redan nämnts kommer repet bidra till att utveckla samordning och uthållighet barn. Han blir mer aktiv, så kommer också att lära sig bättre. När allt kommer omkring, när barnet är friskt, kommer han att nå för den kunskap och det nya. Det viktigaste - att intressera honom i denna riktning. Och detta är ett utmärkt tillfälle att hitta nya vänner på gården.