Hur fixar en slöfock i barn och vuxna

Idag, när människor tillbringar mycket tid i sittande ställning och nästan inte deltar i idrott, vad en slöfock, många kände. Det förstöra betydligt utseende och kan provocera utvecklingen av många sjukdomar. Det är därför många människor är intresserade av information om hur man rättar till farstubron. Men innan vi besvara denna fråga, måste vi förstå orsakerna till uppkomsten av problem.

Vem ska vara rädd för krökning hållning?

Nuförtiden när människor tillbringar mycket tid framför datorn eller TV, som arbetar på kontor och leda en stillasittande livsstil, deras muskler förlorar sin naturliga styrka.

I de flesta fall börjar försämrad hållning läggas i barndomen. Många barn är kategoriskt inte gillar att göra läxor för ett skrivbord och helt enkelt skriva på knä, rygg böjer onaturligt. Och om föräldrarna inte särskilt följer disciplin hans elev och inte kontrollera situationen, krökning av ryggraden förvärras som ett resultat - utvecklat muskelsvaghet och skolios av varierande svårighetsgrad. Och i ett sådant tillstånd att hitta ett svar på frågan om hur man rättar till farstubron av barnet och återställa sin hållning, är det endast möjligt med hjälp av kvalificerad personal.

Men även om barnets barndom ständigt övervakas och tvingas titta på din hållning, betyder det inte att problemet inte kommer att påverka hans framtid. När allt kommer omkring, för en vuxen att behålla sin fysiska kondition är lika viktigt som det är för ett barn. Brist på sport i livet av stress är orsaken till inaktivitet - svagheten hos musklerna i ryggraden och vikt hälsoproblem.

De främsta orsakerna böja hos barn

Innan du inser att det är möjligt att korrigera farstubron av barnet och hur man gör det, bör du förstå orsakerna till dess förekomst. Och bäst av allt klara denna uppgift av läkaren. Oftast slutsatsen av experter orsakar felaktig hållning är otillräcklig utveckling av muskelvävnad tillbaka i ett tillstånd av avslappning.

Den andra faktorn, som framkallar en slöfock, läkarna kallar unseasoned barn att hålla ryggen i rätt läge. Det tredje skälet, som lider på grund av lager ett barn, säger experterna anomalin i ryggraden. Mer uppenbara symtom avvikelser förekommer i unga patienter efter 9-10 år och 5-6 år uppfattas av föräldrar som vanligt slöfock. Hur fixar hemma denna anomali i sin linda, kommer läkaren att berätta.

Och för det fjärde, men inte minst, en vanlig orsak till en kutryggig, en lateral krökning av ryggraden, som i medicinsk praxis kallas skolios.

Kan du fixa din hållning?

För att förstå hur svårt det är fallet med de förändringar i ryggraden, kan självständigt utföra ett enkelt test. För detta ändamål bör patienten ligga ner på en horisontell yta i upprätt eller horisontellt läge. Om du sloka i dessa försök helt korrigeras eller det finns en liten förvrängning av ryggraden linje, kan staten fortfarande korrigeras genom muskelspänningar och konstant självkontroll.

Men när slöfock är ett ständigt återkommande problem, och en person kan inte hålla ryggraden i rätt läge och med ett par sekunder, kräver patologi aktivt ingripande av specialister. I sådana situationer endast en läkare vet hur man rättar till farstubron av en vuxen eller ett barn med hjälp av speciella behandlingsmetoder. Dessutom, särskilt allvarliga brott mot hållning korrigeras enbart genom de operativa korrigeringstekniker.

Korrigering mild böja

Om en förändring i hållning betala omedelbart uppmärksamhet och inte skjuta upp det till bättre tider korrigering, kan du ta itu med problemet på egen hand. Hjälp i detta, som om det kanske låter konstigt, disciplin och självkontroll.

Och det första att göra mannen med en vriden hållning, räta tillbaka och försöker hålla din stress i ryggraden. Under de första timmarna eller dagarna kommer det att bli nödvändigt att ständigt övervaka sig själva, men senare, när kroppen vänjer sig god hållning, kommer problemet att försvinna av sig själv. Dessutom, under kampen med sin ovana - böja - glöm inte om fysiska övningar som bidrar till att stärka din rygg muskler.

Vad motion kan hjälpa?

Innan korrigera böja, se till att ingen ligger en komplex sjukdom i ryggraden vid basen av staten. Det är tillräckligt för att få medicinsk rådgivning. Och om orsaken till ett brott är bara fel vanor och en stillasittande livsstil, bör du omedelbart börja träna.

Överväga några av dem:

• Stående på alla fyra, sakta börjar att böja ryggen, samtidigt dra kroppen framåt. Under övningen, försök att föreställa sig att du försöker krypa under stången eller stol. Behöver du 5-8 tillvägagångssätt.
• Liggande på magen, måste du försiktigt inandnings utföra böjning med en liten rygg stress. I detta fall bör huvudet kastas tillbaka och kropp att göra betoning på armbågarna. På andas ut, tillbaka till utgångsläget. Denna övning bör upprepas 7-8 gånger för att uppnå maximal effekt.
• Stående rakt, ras isär armarna rakt, sedan sakta försöka ta tillbaka dem så långt som möjligt. Upprepa 12-14 gånger.

Det är värt att notera att listan över övningar som bidrar till att stärka musklerna i ryggen och ta itu med böja, precis lagom stort. Och en del av dem används för att lösa problem med kroppshållning, kan alla avgöra på egen hand eller med hjälp av en professionell.

Vad kan hjälpa simma?

Väl utvecklade skelettmuskeln och leda till normal hållning kan olika fysiska övningar och sport. Men för att göra detta så snabbt som möjligt och föra personen kan njuta av är simlektioner, då fungerade alla muskler i kroppen. Bara två timmar per vecka av vattenrening skulle inte bara bidra till att fixa din hållning, men också att ge en avgift på livlighet och energi.

För att uppnå bästa terapeutiska effekten, rekommenderar experter att kombinera simning med effektbelastningar av 3 + 1, där tre - antalet träningspass i hallen, och en - timme avkopplande vattenrening. Med hjälp av denna metod för att lösa problemet, kommer personen att ha en bra hållning i 3-4 veckor, och glömma det obehag och smärta i ryggen.

Hur fixar din hållning av barnet?

Spine smulor består huvudsakligen av brosk, vilket är anledningen till att risken för en böja hos barn är flera gånger högre än hos vuxna. Dock är rörligheten hos kotorna både en minus och plus för barnets kropp. När allt kommer omkring, för att återställa ryggraden hos barn är mycket lättare med hjälp av manuell terapi och gymnastik än personer som har fyllt tjugo.

Innan fix slöfock ungdomar eller barn undersöker läkaren hennes lilla patienten att utesluta eventuella missbildningar eller sjukdomar. Efter detta kommer patienten ordineras en kurs av manuell terapi och massage, bestående av 1-3 sessioner, som nödvändigtvis bör omväxlande med övningar för att konsolidera den botande effekt.

Och även om problemet med korrekt hållning hos barn är inte lika akut som hos vuxna, bör föräldrarna inte enbart förlita sig på läkare. Efter behandling med ansvar för hälsa och utveckling hos barnet faller helt och hållet på sina axlar. Därför, i framtiden kommer de att behöva övervaka alla rekommendationer från expert, barn disciplin och bifoga det till sporten. Endast på detta sätt frågan om hur man fixar en slöfock, inte återuppstå efter en viss tid.

Kampen mot böja hos vuxna

Metoder för behandling av en störning av hållning hos vuxna, det finns många, men några av dem har möjlighet att fullt ut klara av problemet, det beror på tillståndet av vanvård.

Så om deformering av ryggraden bara börjar utvecklas som ett resultat av att försvaga muskelsystemet, är det tillräckligt att göra idrott och att övervaka situationen tillbaka. I mer komplicerade fall, när slouching började utvecklas mot andra sjukdomar i ryggraden, är det nödvändigt att tillgripa konservativa behandlingsmetoder och kontakta läkare. Specialisten kommer att diagnostisera och välj önskad uppsättning av behandling, som kan omfatta både fysisk terapi, droger och sjukgymnastiska motion.

Men om en person tänker på hur man rättar till trappan, när förändringar i ryggraden är redan irreversibel, att göra utan kirurgiska ingrepp helt enkelt inte kommer att fungera.