Egen odlingPsykologi

Hur du handskas med förbittring och negativa känslor?

Förbittring - är något som plågar varje människa nästan varje dag. Alla människor är ständigt kränkta av någon eller skada någon. Men allt är så vana vid att tänka på brottet något varje dag, inte för att se hur mycket skada det gör att var och en av deltagarna. Det kan få allvarliga konsekvenser i framtiden, så du bör tänka på hur man handskas med brottet. När allt kommer omkring, är det upp till dig hur mycket det ena eller det evenemang kommer att påverka ditt psyke. Och om du inte kan övervinna gnagande känslan du själv, kommer den här artikeln ge dig flera sätt att hantera brottet. Studera dem, välja dem som är bäst för dig, prova dem separat eller i kombination. Det är mycket viktigt att lära sig hur man handskas med brottet. Ganska snabbt kommer du att förstå: utan det, kommer ditt liv att bli mycket bättre.

Förbittring: hur man slåss det

Så i den här artikeln kommer du att lära hur man handskas med brottet. Men för detta måste du förstå vad det är och varför det yttrar sig. Förbittring - en känsla av att en person upplever när han sade eller gjorde något obehagligt. Det har dock skillnader från andra manifestationer av ilska och negativa känslor. Oftast är dolt, det vill säga, det känns det som det är obehagligt, men inte berätta för honom som förolämpade honom. Det är på grund av detta och det finns problem. Faktum är att de brott tenderar att ackumuleras, och ännu mer farlig egenskap - att växa. Om du skadar någon, är det bäst att lösa situationen så snart som möjligt, eftersom ju mer förolämpning kommer att vara "mogna" i dig, desto värre kommer det att få dig ur det. Mannen som förde dig till detta obehagliga känslan är inte ens vet. Men samtidigt som du är i ditt huvud redan flyttat hundratals situationer och fläktade sin förbittring till oanade dimensioner. Även om det kan börja med varje detalj.

Saken är den att brottet - är en manifestation av det inre barnet inne var och en av folket. Du kanske tjugofem eller femtio år, är det fortfarande djupt ner dig förbli en del av barnens ego. Och på grund av detta finns det en irrationell reaktion på ett uttalande eller handling av människan. Förbittring ligger inuti en person och inte gå ut. Och det kan orsaka allvarliga skador på din mentala hälsa. Om du sparar förolämpningar och inte lära sig att hantera dem, kan det allvarligt påverka ditt tillstånd. Det är därför du behöver för att lära sig att hantera med brottet. Och detta kommer att hjälpa dig i den här artikeln.

konversation

Det första du måste förstå om du vill lära dig att hantera känslor av harm - är att den person som kränkt dig, inte kunna läsa tankar. Ofta han inte kan veta att du inte gillar vad han sagt eller gjort. Så först av allt bör du försöka att undertrycka ett barn ego åtminstone lite att göra plats för rationellt tänkande. Hur kan en person känna skuld om han inte vet vad han är anklagad? Naturligtvis kommer han inte komma till dig för att be om förlåtelse, eftersom han har ingen aning om vad han skulle göra det. Därför bör du definitivt prata med den personen. Säg till honom att du skadar hans specifika kommentarer och beteenden. I de flesta fall fungerar felfritt. Förolämpat dig människor, om du närmar dig det lugnt, inte med avgifterna i pannan, kommer också att titta på situationen från en rationell synvinkel och förstå vad han gjorde fel. Detta är det enklaste sättet hur man handskas med brott på personen. Men det finns andra metoder att någon kan verka mer bekväm eller effektiv. De kan också användas när den första metoden inte ladda.

förlåtelse

Alltför många kvinnor undrar hur man handskas med brott på mannen. När allt kommer omkring, om du är i ett förhållande, är det troligt, det första sättet att arbeta är inte alltid - ni vet mycket väl varandra så att en av er kvar i mörkret om det faktum att han skadar sin partner. Denna metod, som kommer att beskrivas nu, är inte bara lämpar sig för tillfället - du kan använda den i alla situationer i livet. Dess väsen ligger i den enkla förlåtelse. När du tar anstöt på en person, är du ont i huvudsak bara, så du bör lära sig att förlåta oförrätter utan andra hand. Istället för att hålla brottet i sig, en enkel man som har förolämpat dig. Självklart, om han fortsätter att göra detta och mer, måste du vidta andra åtgärder, men om detta är ett isolerat fall, kan förlåtelse vara det bästa alternativet. Så, om du är intresserad av hur man handskas med förbittring på sin man, bör du definitivt försöka bara för att förlåta honom, eftersom vi inte får glömma att han är den närmaste personen till dig i världen.

lektion

Om du undrar över hur man handskas med smärta och ilska, kommer du troligen inte försöka se lite djupare in i dig själv. Ofta till och med bitterhet kan tillföra något positivt. Om du kränkt, kan du underlätta ditt lidande som föredrar att självrannsakan. Tänk på vad som orsakat så starka känslor. Troligtvis personen rörde dig för något som är mycket viktigt för dig - vad är det? Tänk på det och försöka dra slutsatser av detta. Som ni kan se, kan varje situation tas ut och något positivt som kan hjälpa dig senare i livet.

förståelse

När du funderar på hur man handskas med en dåligt humör, irritation, ilska, du oftast bara tänka själva. Detta är en normal egenskap för en människa, men ibland är det nödvändigt att titta lite längre än sin egen "I". Nästan alltid är brottet uppfattas som en personlig förolämpning och få människor omedelbart börja tänka logiskt och som tyder på att det kan vara fallet, inte i sig. Ibland kanske någon oavsiktligt skada dig eftersom han har ett dåligt humör, han har något hänt i familjen eller har brutit några viktiga planer för honom. Och du bara fick en varm hand. Så det inte döljer brottet, eftersom personen i ett par timmar kan behöva studsa tillbaka och glömma det något du sa, och du kommer fortfarande vara förolämpade av den. Försök att förstå människorna runt omkring dig, eftersom det ofta befinner du dig i deras ställe och du kommer sannolikt att vilja förstå dig också, och inte bara som strikt bedömas.

analys av

Denna post är ett slags kombination av de tidigare, eftersom det kommer att uppmana dig att analysera situationen. Om du vill lära dig att hantera negativa känslor och ont, måste du tänka klart och inte ge efter för akuta manifestationer av känslor. Analysera situationen: om du skadar en främling, kommer du troligen aldrig träffas, så ska du inte ens tänka på detta brott. Glöm det och minns inte någonsin, så det inte hindra dig från att leva. Om brottet orsakat någon nära och det inte hände för första gången måste du använda andra åtgärder. Kom bara ihåg att i denna situation, är din främsta vapen en lugn konversation, inte hårda anklagelser.

förväntningar

Mycket ofta händer det att det finns förbittring av det faktum att människor helt enkelt inte lever upp till dina förväntningar. Menade du att det går på ett visst sätt, eftersom du är vänner, kollegor, släktingar och så vidare, och han gick in i en helt annat sätt, och för att du tar illa till den. Om du tar en nykter titt på denna situation från utsidan, kommer du att inse att detta är dumt och irrationellt. Det har redan skrivits, att ingen kan läsa dina tankar, så bör du antingen publicera dem eller inte kräva att personen gör vad han inte anser det nödvändigt. Om du tror att din vän ska hjälpa dig i en viss situation, berätta om det eller helt enkelt glömma och förvänta dig inte från honom att han inte skulle göra är att inte gå till.

NLP

Det finns en sådan metod som NLP, NLP för korta. Med den löser ofta de mest komplexa problem som uppstår hos personer med klagomål, gör det också att du kan hantera. En av de mest slående exemplen - bränns förolämpningar ark. Du måste skriva ner på ett papper alla förolämpningar som du har betalat en man att plaska ut på papper alla känslor, och sedan bränna bladen, föreställa sig hur de bränns i elden. Det ser ganska konstigt, men i själva verket visar sig vara extremt effektiv metod. Du programmerar dig min lycka och notering missnöje och bränna av arket - det är en symbol som låter dig göra det mesta lätt att övertyga dig själv att du är ägare av hans lycka.

ett annat alternativ

Under de senaste åren har NLP blivit allt populärare, så i den här artikeln kommer att visas på ett annat sätt, som hänvisar till denna metod. Du måste skriva på papper namnet på din missbrukare och vad gjorde han med dig. Efter att du måste skriva att du har det för att förlåta. Upprepa det några tiotal gånger om dagen tills brottet inte kommer att försvinna eftersom du ständigt upprepa stegen har programmerat oss förlåtelse. Naturligtvis bör användas detta tillvägagångssätt endast i fallet om du inte kan förlåta någon utan hjälp utifrån.

uthyrning av ånga

Tja, ett annat alternativ som gör att du kan glömma förolämpning och muntra upp dig själv - det avreagera. Om du har en boxningssäck, ja, om inte, ta en kudde eller något liknande. Men alla vet vad de ska göra: föreställa sig att detta är din förövare, och släpp den till ånga. Naturligtvis är ett liknande tillvägagångssätt som rekommenderas för främlingar eller de som ligger närmast dig, såsom t ex huvud och inte hennes mor eller hennes make.

Similar articles

 

 

 

 

Trending Now

 

 

 

 

Newest

Copyright © 2018 sv.unansea.com. Theme powered by WordPress.