Hur att övervinna rädslan för mörkret?

Sticky kuverte kall fasa, kramade ett hjärta ... Många välbekanta känslan som skapar rädsla för mörkret. Från vad och när det finns en känsla, och viktigast av allt, att bli av med det som möjligt?

Barns rädsla

Rädsla för mörker vid tonåringen - är ofta en långvariga barns rädsla. De förekommer i tidig ålder, under perioder av extrem osäkerhet. Det kan generera ett högt ljud, och i ett mörkt rum, och omrörning gardiner, och knarrande av sängen. Förmodligen händer det från att mörkret inte förstår, skrämmande. Och vem vet vad fienden är och var han gömde ... Och det faktum att det inte syns, mycket skrämmande, eftersom barns fantasi är gränslös.

Faktum är att om i mörkret skrämmer något specifikt - en varg, Babai eller någon annan, det är ganska enkel situation, som är lätt att hantera. Men om du inte förstår orsaken till terror, utan snarare tyder på att ett barn är rädd för överraskningar. Han behövde minst minimal täckning, men skulle inte vara ensam med sina rädslor, annars börjar verkar som det inte finns någon frälsning, är faran överallt. I sådana fall gråter barnet mycket, försöker att fördröja föräldrarna i rummet, eller komma till honom.

Hur du kan hjälpa

Först av alla föräldrar måste förstå att rädslan för mörkret - en vanlig företeelse, vilket innebär att för många har gått på detta sätt. Naturligtvis är unik, dock är varje barn en behandlingsmetod mer eller mindre universell.

I likhet med andra sjukdomar, är det lättare att förebygga än att bota existerande sjukdom. Det finns flera metoder för att förebygga och för att bli av rädsla.

Den vanligaste behandlingen - representerar rädsla. Den resulterande bilden måste förstöras: att krossa blad, bränna den i närvaro av ett barn. Alla de fruktansvärda tentakler avskurna, ben att riva, att göra allt som ett barn kunde se att hans rädsla är inte svårt att hantera.

Om det är ett tecken som orsakade rädslan för mörkret, kan du ta itu med det "med sitt eget vapen." För att göra detta måste du utgå en saga eller en historia om honom och att ändra så att skurken lätt avyttras de andra karaktärerna och firade det.

Barnen skulle vara tydligare om en av de leksaker kommer att vara deras "vakt". Nallebjörn, inte att ha stängt alla ögon night kommer att jaga bort från barnet de mest fruktansvärda monster. Det viktigaste i denna situation är att barnet själv valde sin "Bodyguard", eftersom du inte vet exakt vilken typ av djur för att klara bättre med monster för barnet.

Det är nyttigt att leka kurragömma, eller gömma sig i ett mörkt rum - i en sådan situation, kan barnen gå lite längre än du normalt skulle frukta. Under kampen kommer att bli en bra lösning och en ficklampa som kan slås på vid minsta tecken på "fara". Detta kommer att hjälpa barnet att hantera rädsla, eftersom han vet att när som helst han kan "fly", och det ger honom mod att stanna lite längre i mörkret.

förebyggande

För att mer vuxen inte tänka på hur man kan bli av med rädslan för mörkret, kan du försöka förhindra dess förekomst i barndomen. Av den totala inte kommer att sparas, men ändå utesluta de viktigaste skälen bör du:

• Noga om det faktum att ett barn tittar på TV. Baserat på graden av känslighet Tchad, måste du ge eller neka åtkomst till vissa tecknade serier eller scener i en film.
• Du behöver inte spela aktiva spel på kvällen, inte läsa nya berättelser, inte för att titta på nya karikatyrerna.
• I barnens men natten bör vara rena leksaker som i mörkret de inte verkar fruktansvärda monster.
• I inget fall kan inte skratta åt andras rädslor, feghet, eftersom förlöjligande kan orsaka ett barn att dölja sina problem. Detta i sin tur leder till ökad rädsla, varifrån flykt är redan mycket svårt.

mörker Kultur

Den uppmärksamhet av forskare, filosofer, ofrälse, har länge lockat mörkret. Mörker, mörker, svart är intressanta i att de kan hitta omfatta allt, inklusive ont.

Västerländska poeter i samband med mörker depression, fara, sorg. De flesta religioner nämner mörkret i samband med något dåligt. Till exempel är Bibeln mörkret en vy egyptiska avrättningar. Dessutom är denna plats "gråt och tandagnisslan."

I Koranen, mörker väntar alla syndare. Således för beckmörker religionens - finalen väntar syndare, ett slags analog helvetet och full av det onda.

rädsla

rädsla för mörker i läkemedel som kallas niktofobiey. Det är oftast ses hos barn, men inte ovanligt att en livslång rädsla för mörkret finns hos vuxna. Psykologer säger att sådana långsiktiga svårlösta problem kan utvecklas till en fobi.

Som ett resultat av observationer blir det tydligt att även vuxna kan vara rädd för mörkret, är de fortfarande försöker bekämpa denna känsla. Men de försöker inkludera minst nattbelysning, inte gå ut ur huset på kvällen och på natten, använd inte övergångar utan ljus och andra knep som används för att hjälpa till att kontrollera rädslan för mörkret. Hos vuxna är det omsorgsfullt dolda.

Men i sällsynta fall niktofobiya kan utvecklas till en psykisk störning, vars behandling kräver specialisthjälp. Ibland kräver även metoder patientens rum på sjukhuset.

orsaker till

För att veta hur man ska övervinna rädsla för mörkret, måste du veta, varifrån den har sitt ursprung. Orsakerna till denna sjukdom studeras av forskare från olika länder i århundraden. Resultatet av dessa studier var listan över de mest uppenbara skäl, men det är osannolikt att hittills den är klar.

1. Genetisk predisposition. Forskarna tror att någon rädsla kan ärvas. Niktofobiya är inget undantag - det är ofta på genetisk nivå är det överförs till efterkommande.
2. Den begränsade kapaciteten av organismen. En stor del av den information en person får genom synen. Det är på detta sätt hjärnan lär sig om farorna och hur det kan undvikas. Men om det omgivande mörkret förtjockade är personen berövas möjligheten att lära sig om vad som omger den. Och detta är orsaken till hjälplöshet och rädsla.
3. Okänd. Som i mörkret du inte kan bedöma omfattningen av faran och att hitta sätt att eliminera den, en man plågas av osäkerhet. Och här är en önskan att undvika detta och orsakar en person att dra sig undan från ett möte med mörkret.
4. Förflutna. Vi kommer alla från barndomen, och olika incidenter vid en tidig ålder kan leda till det faktum att det kommer att finnas rädsla för mörkret i vuxen ålder. Till exempel skräckhistorier om det mörka rummet, straffet i ett rum utan ljus - man vet aldrig skäl att vara rädd som barn?

behandling

Ingen sjukdom kan inte ignoreras, eftersom rädslan för mörkret hos vuxna. Behandlingen är inte det lättaste, men det är värt det. Om du känner att sjukdomen startas, är det bäst att konsultera en specialist. Men ibland kan du försöka lösa problemet själv

1. Bestämning. För att göra sin sak, oavsett rädsla. Om du vill gå in i rummet utan ljus, bör den göra det. Rädd att gå ut i mörkret? Få en hund och sedan mot sin vilja kommer att behöva gå på kvällen med henne. Rädsla kommer avta, och umgås med en vän är inte så skrämmande.

2.Otsenka. Tänk vad som skulle vara åtgärden. Så vandra i mörkret, måste du veta att i den första svängen på ficklampan, då är det nödvändigt att öppna dörren, gå till bilen, etc.

3. Gör ett beslut. Bara besluta att det är dags att sluta vara rädd. Det har varit en tid av rädsla.

4. Analys. Var noga med var rädslan ursprung, hur det är verklig, hur verkliga är faran. Det är att föreställa sig hur du kan bli av med det. Rädsla besegrade mentalt, blir det mycket svagare.

5. Utbildning. Det behövs också mod "laddning". Övervinna sina fobier kan ske gradvis. Till exempel börjar i skymningen inte slå på belysningen, in i skymningen. Sedan kan du så småningom gå framåt, och i ett mörkt rum: slå på belysningen för en sekund senare än i går, har råd att gå till en släckt rum för ett par ögonblick, etc.

slutsats

Så varför är så rädda för människan i århundraden mörkret? Vad är så dolt i dess mörka djup? Kanske är det bara ursprungliga fruktan för döden, förstöra begreppet livet självt? De vise i gamla öst sade att det mest fruktansvärda onda sker i dagsljus, och den mest fruktansvärda mörkret i själen är en ond man. Och istället för att ständigt rädd för mörkret, är det bättre att tända ett ljus, men liten.