Havremjölgröt i mikrovågsugnen. Snabb och hälsosam frukost

Du kan prata oändligt om fördelarna med havregryngröt. Denna produkt och mag-tarmkanalen stabiliseras, och kroppen mättas med vitaminer och spårämnen. Dessutom påverkar havremjöl positivt magen i magen, frigör den från olika onödiga och jämnt skadliga ackumulationer, det vill säga det fungerar som en slags "borste" för kroppen.

Snabb frukost

Som du vet är havremjöl rekommenderas till frukost. Det är användbart om morgonen för att mätta din kropp och ge den styrka för uppnåendet av en ny dag. Men inte alltid finns det en stämning eller en önskan att stå länge vid spisen och spendera dyrbar tid att förbereda gröt. I det här fallet kommer en mikrovågsugn att hjälpa hemmafruarna. Det är mikrovågsugnen som gör om några minuter en tät och hälsosam frukost av havregryn.

På vattnet

Det finns två huvudsakliga matlagningsrecept. Den första är havregrynsgröt i en mikrovågsugn på vattnet. Detta kommer att kräva:

• 150-200 gram havremjöl (havregryn).
• En nypa salt.
• Tre teskedar socker.
• En bit smör och honung.
• 350 ml varmt vatten.

Havregryngröt i en mikrovågsugn bör beredas i en speciell behållare avsedd att användas i denna köks teknik. Du kan också ta en glasdunkskål, om det inte finns några lämpliga mikrovågsrätter. Vi somnar till rätt mängd flingor och häll kokande vatten.

En viktig punkt. Om du lagar gröt från flingor, kan de omedelbart hällas i kokbunken. Om havregrynsgröt i mikrovågsugnen är framställd av spannmålsparat (spannmål), före kokning, rekommenderas att skölja det under rinnande vatten (som vi gör innan vi förbereder ris).

Tillsätt socker, smör och en nypa salt. Vi lägger in mikrovågsugnen i 12-15 minuter spannmål, i 5 minuter - flingor. Kraft - max. Om du lagar mat på vattnet behöver du inte titta på processen. Vatten är inte mjölk, det kommer inte att fly någonstans. De lade gröt i mikrovågsugnen och gick för att ta en dusch, borsta tänderna etc.

Med mjölk

Det andra alternativet är havregrynsgröt i en mikrovågsugn på mjölk. Detta recept kommer att kräva:

• 4-6 matskedar havregryn.
• Ett glas varm mjölk.
• 20 g smör.
• En tsk honung eller tre matskedar socker.
• Lite salt att smaka.

Förberedelsemetoden är mycket lik den första. Häll först mjölken i en speciell skål och täck sedan på flingorna. Det är viktigt att vätskan täcker dem nästan helt. Vissa landladies rekommenderar att hälla mjölk till och med en centimeter högre. Förbereda skålen i fem till sex minuter vid högsta kapacitet.

När havregrynsgröt i mikrovågsugnen är klar, lägg till den rätta mängden sötma (honung eller socker), strö lite och lägg en smörbit. Om så önskas kan disken dekoreras med torkade frukter (russin, torkade aprikoser, pommes frites) eller nötter.

Med Pumpa

Mer användbar och riklig frukost kommer att erhållas om du lagar gröt med pumpa. Det är känt att det är mycket rikt på keratin och vitamin T, vilket är en sällsynthet. Dessutom är pumpa, i motsats till torkad frukt och nötter, en kaloriprodukt. Och detta är ett annat plus till en hälsosam frukost.

Följande produkter krävs för matlagning:

• Ett hundra gram pumpa.
• 4-5 matskedar havregryn flingor.
• Ett litet salt.
• Vatten - 1 glas.
• Två teskedar socker.
• Smör är en bit av ungefär tjugo gram.

Tillagningsprocessen är enligt följande. Först måste du förbereda en pumpa, klippa den i små bitar 2 * 2 cm i storlek. Ju mindre grönsaken är skuren, desto bättre blir den tillagad.

Vi lägger gräskpumpan i mikrovågsugnsdisken, häll havreflingor där och tillsätt den nödvändiga mängden vätska. När det gäller vatten, skiljer sig hemmafruarnas åsikter. Vissa människor gillar mer tjock gröt, så de rekommenderar att hälla ett glas varmt vatten. Och andra föredrar en mer flytande havregryn, så det rekommenderas att använda så mycket vatten som det verkar nödvändigt utan att ange exakta restriktioner i receptet.

Du kan omedelbart lägga socker, och du kan lägga till alla medföljande ingredienser efter tillagning. Förbereda havregryn i mikrovågsugnen (recept med pumpa) i ca tre minuter vid en effekt på 800 watt. Om pumpan efter en stund fortfarande är hård kan du lägga till en annan minut.

Efter att ha tagit ut gröt från mikrovågsugnen, blanda den ordentligt och sätt smöret på toppen. Du kan lägga till socker eller honung (om du inte gjorde det här i början av matlagningen). Eller använd russin som perfekt matchar både pumpa och havregryn.

Med frukter

Bland de älskare av gröt på morgonen finns det de som föredrar att lägga till färsk frukt till havregryn. Men när är det rätt att göra det: först eller i slutskedet av matlagning? Erfaren kock rekommenderas att lägga till de medföljande produkterna i gröt i slutet av tillagningen. Banan, kiwi, apelsin, mango, äpple, päron - vi lägger till några frukter strax före servering. I förväg måste de skäras i små bitar.

Oatmjölgröt i mikrovågsugnen harmoniserar också med färska grönsaker med mint och bär, med mark kanel och vanillin.