Gestalt - vad är det? Gestaltterapi: teknik

Gestalt - vad är det? Så frågan höjs med många moderna människor, men inte alla har möjlighet att hitta honom det rätta svaret. Ordet "gestalt" är av tyskt ursprung. Översatt till ryska, betyder det "struktur", "bild", "form". I psykiatri, var detta koncept infördes psykoanalytiker Frederikom Perlzom. Han är grundare av gestaltterapi.

Frederik Perlz var praktiserande psykiater, så alla hans metod används främst för behandling av psykiska störningar, inklusive psykoser, neuroser, och så vidare. Det är dock utbredd "Gestalt" metod för terapi. Vad är det, blev snart intresserade psykologer och psykiatriker som arbetar inom olika områden. Sådan bred popularitet gestaltterapi beror på förekomsten av rimliga och förståe teori, ett brett spektrum av metoder för arbete med en klient eller patienten, såväl som en hög grad av effektivitet.

Den huvudsakliga fördelen

Den viktigaste och den största fördelen - det är en helhetssyn på den person som anser att hans eller hennes mentala, fysiska, andliga och sociala aspekter. Gestaltterapi i stället för att fokusera på frågan ersätta den med följande: "Varför händer detta till en man?": "Vad människor nu känner och hur den kan ändras". Terapeuter arbetar i denna riktning, försöker fokusera människors uppmärksamhet på medvetenhet om de processer som sker till dem, "här och nu". Således lär klienten att ta ansvar för sitt liv och allt som händer i det, och därmed för att göra de önskade förändringarna.

Perls Gestalt själv betraktas som en helhet, förstörelsen av vilket resulterar i fragment. Form tenderar att vara enhetlig, och om den inte gör det, är den person i en oavslutad situation, påtryckningar på honom. Hos människor ligger ofta många oavslutade gestalt som inte är alltför svårt att bli av med, tillräckligt för att se dem. Den stora fördelen är att det inte finns något behov av att gräva i djupet av det omedvetna, och bara behöver lära sig att se det självklara att upptäcka dem.

Gestalt strategi bygger på de principer och begrepp som integritet, ansvar, förekomsten av förstörelse och strukturer obearbetad form kontakt, medvetenhet, "här och nu".

Den viktigaste principen

Man - en är i ett stycke och kan inte delas upp i någon av komponenterna, till exempel, på kroppen och psyket, eller själ och kropp, eftersom dessa lösningar inte kan ha en positiv inverkan på hans förståelse av sin egen inre värld.

Holistiskt Gestalt består av individen och dess omgivande utrymme vid detta ömsesidigt påverkar varandra. För en bättre förståelse av denna princip kan tillämpas på psykologi mellanmänskliga relationer. Det ger en möjlighet att tydligt se hur mycket inflytande samhället har på individen. Att ändra sig, det påverkar de andra som i sin tur också bli annorlunda.

De viktigaste begreppen Moskva Gestalt Institute, liksom många andra, anser begreppet "kontakt". Man står med något eller någon i kontakt - med växter, miljö, andra människor, information, bioenergi och psykologiska områden.

Platsen där individen kommer i kontakt med miljön, kallad kontaktgränsen. Ju bättre en person känner och vad som kan mer flexibelt justeras kontakt skillnad, desto mer framgångsrik i att möta deras behov och uppnå sina mål. Emellertid denna process säregna karaktäristiska särdrag som leder till splittring av den produktiva verksamheten hos individen i olika fält interaktioner. Perls gestaltterapi syftar till att övervinna sådana kränkningar.

Principen om skapande och förstörelse av gestalt strukturer

Med principen om skapande och förstörelse av gestalt strukturer kan lätt förklaras av beteendet hos individen. Varje person nöjda med sina liv utifrån sina egna behov, som han prioriterar. Hans handlingar syftar till att tillfredsställa behov och uppnåendet av de befintliga målen.

För en bättre förståelse, kan du överväga några exempel. Således en person som vill köpa ett hus, vilket sparar pengar för att köpa den, hitta ett lämpligt alternativ och blir ägare till sina egna hem. Och de som vill ha ett barn, riktar alla sina ansträngningar för att uppnå detta mål. En gång nått den önskade (krav uppfyllt), ändar och kollapsar Gestalt.

Begreppet oavslutade gestalt

Men den når sin fullbordan (som hädanefter - destruktion) inte varje gestalt. Vad händer med vissa människor och varför de alltid bildar samma typ av situation oavslutade? Detta är en fråga för många år intresserade yrkesverksamma inom psykologi och psykiatri. Detta fenomen kallas ofullständig gestalt.

Professionals arbetsplats som är en särskild Gestalt Institute, misslyckades med att inse att många människors liv är ofta fyllda med ständigt återkommande typiska negativa situationer. Till exempel kan en person, trots att han inte gillar att utnyttjas, alltid blir det i sådana situationer, och en som inte har någon privatliv, om och om igen kommer i kontakt med det onödigt människor. Sådana "avvikelser" är anslutna till den ofullständiga "image", och det mänskliga sinnet kommer inte att kunna finna frid, så länge de inte når sin logiska slutsats.

Det vill säga en person med en ofullständig "struktur", på en undermedveten nivå, strävar ständigt efter att skapa en negativ situation endast oavslutade för att lösa det, och slutligen stänga denna fråga. Gestaltterapeut artificiellt skapar för hans klient situationen och hjälpa till att hitta en väg ut ur det.

medvetenhet

En annan grundläggande begreppet Gestaltterapi är medvetenhet. Det är värt att notera att intelligent man kunskap om sin interna och externa världen inte har någon relation till den. Medvetenhet Gestalt psykologi förknippar med att vara i den så kallade tillstånd av "här och nu". Den kännetecknas av det faktum att en person utför alla åtgärder, styrs av medvetande och är vaksamma och inte lever ett mekaniskt liv, att förlita sig enbart på stimulus-reaktionsmekanismen, som är kännetecknande för djuret.

De flesta av de problem (om inte alla) visas i en människas liv på grund av att han styrs av sinnet, inte medvetandet. Men tyvärr är sinnet ganska begränsad funktion, och de människor som lever bara till dem, inte ens misstänka att det faktiskt mer än så. Detta leder till att ersätta den verkliga tillstånd av verkligheten, intellektuell och falskt, men också det faktum att livet för varje person tar i en separat fantasivärld.

Gestalt terapeuter över hela världen, inklusive Moskva Gestalt Institute, övertygad om att lösningen på de flesta problem, förvirring, missförstånd och svårigheter en person behöver bara för att nå medvetenhet om deras inre och yttre verklighet. Medvetandetillstånd tillåter inte människor att göra dåliga saker, ge efter för slumpvindbyar av känslor, eftersom de alltid möjlighet att se världen omkring dem för vad det egentligen är.

ansvar

Av det mänskliga medvetandet föds en annan användbar kvalitet till den - ansvar. nivån ansvar för ditt liv beror på graden av klarhet medvetenhet om verkligheten person. Personen kan alltid flytta ansvar för sina misslyckanden och misstag på andra, eller till och med en högre makt, men den som underlåter att ta ansvar för sig själva, gör ett stort språng i vägen för individuell utveckling.

De flesta människor inte är bekant med detta begrepp som en gestalt. Det vill säga, de vet redan vid mottagandet av en psykolog eller psykoterapeut. Specialist identifierar problemet och utveckla ett sätt att fixa det. Det är denna teknik Gestaltterapi har ett brett utbud, både egna och lånade från dessa typer av psykoterapi som transaktionsanalys, konstterapi, psykodrama och så vidare. Enligt gestaltists, som en del av deras strategi, kan du använda några metoder, som tjänar som en naturlig fortsättning av dialogen "terapeut-klient" och stärka processer medvetenhet.

Principen om "här och nu"

Enligt honom är allt verkligen viktigt händer just nu. Sinnet leder människan till det förflutna (minnen, analysera situationer inträffat) eller framtiden (drömmar, fantasier, planering), men tillåter inte att leva detta, vilket leder till det faktum att livet passerar. Gestalt terapeuter uppmanar varje kund att leva "här och nu", utan att titta på den illusoriska värld. Allt arbete med detta tillvägagångssätt är relaterad till medvetenhet om nuet.

Typer av Gestalt tekniker,, entreprenad

Alla metoder för gestaltterapi konventionellt delas in i "projektiva" och "dialog". Den förstnämnda används för att arbeta med drömmar, bildspråk, imaginära dialoger, etc.

Den senare utgör en mödosamt arbete som utförs terapeut på gränssnittet med kunden. Specialist spåra mekanismer för mänskliga avbrott, som fungerar genom att dina känslor och känslor i en del av sin omgivning, och sedan tar dem till kontaktgränsen. Det är anmärkningsvärt att de gestalttekniker båda slagen är sammanvävda i arbetet, och en klar åtskillnad mellan dem är möjlig endast i teorin.

Gestalt Proceduren börjar normalt med mottagandet av exempelvis arbets slutsats. Denna riktning karaktäriseras av det faktum att den sakkunnige och klienten - jämbördiga parter, och den sista ska vara mindre ansvarig för resultaten av arbetet än den första. Denna aspekt är exakt anges i kontraktsskrivning skede. Samtidigt skapar kunden sina mål. Man, ständigt undvikas ansvar, är det mycket svårt att gå med på sådana villkor, och i detta skede behöver utarbetas. I det skede av avtalet ingås börjar en person att lära sig att vara ansvarig för sig själva och för vad som händer med honom.

"Hot stol" och "tom stol"

Tekniken med "heta stolen" är en av de mest kända bland terapeuter, arbetsplats som är Moskvas Gestalt Institute och många andra strukturer. Denna metod används för grupparbeten. "Heta stolen" avser en plats där en person sätter sig, som har för avsikt att berätta för publiken om sina svårigheter. Under en interaktion mellan klienten och bara terapeuten, resten av gruppen lyssnar tyst, och först i slutet av sessionen, tala om hur de kände.

De huvudsakliga Gestalt tekniker avser även "tom stol". Han brukade vara värd betydelse för mänskliga kunder, som han kan ha en dialog, vilket inte är så viktigt om han lever just nu eller redan har dött. Ett annat syfte med den "tomma stolen" är en dialog mellan de olika delarna av personligheten. Detta är nödvändigt när kunden har motsatt installationen genererar intrapersonella konflikt.

Koncentration och experimentell förstärknings

Hans ursprungliga teknik som kallas Gestalt Institute koncentration (fokuserad medvetenhet). Det finns tre nivåer av medvetande - inre världar (känslor, fysiska förnimmelser), de yttre världar (vad jag ser, hör), samt tankar. Med detta i åtanke en av huvudprinciperna i gestaltterapi, "här och nu", berättar kunden specialisten om hans medvetande just nu. Till exempel: "Nu är jag ligger på soffan och stirrar i taket. Jag kan inte slappna av. Mitt hjärta bultade mycket starkt. Jag vet att bredvid mig är en terapeut. " Denna teknik förbättrar känslan av detta bidrar till att förstå hur den mänskliga avlägsnande från verkligheten, men också en värdefull information för det fortsatta arbetet med det.

En annan effektiv teknik är en experimentell förstärknings. Det är att maximera någon maloosoznavaemyh sina verbala och icke-verbala uttryck. Till exempel i fallet där kunden själv utan att inse det, börjar ofta sitt tal med orden "Ja, men ..." terapeuten kan erbjuda honom ett sätt att börja varje mening, och då personen är medveten om sin rivalitet med andra och en önskan att alltid lämna det sista ordet .

Arbeta med polariteter

Detta är en annan metod, som ofta tillgripit gestaltterapi. Teknik branschen ofta försöka identifiera motsatser i personlighet. Bland dem en särskild plats är upptagen av att arbeta med polariteter.

Till exempel kan en man som ständigt klagar över att han tvivlade själv föreslog att presentera sig säker och försöker kommunicera med människorna omkring honom från den positionen. Inte mindre bra att ha en dialog mellan hans osäkerhet och förtroende.

Klienten visste inte hur man ska be om hjälp, gestaltterapeut erbjudanden gäller medlemmar i gruppen ibland mycket absurda önskemål. Denna teknik gör det möjligt att utvidga området för medvetenhet hos individen på grund av införandet av tidigare otillgängliga personliga potential.

Arbeta med drömmar

Denna teknik används av terapeuter i olika riktningar, men den ursprungliga gestalt tekniken är specifik endast för hennes drag. Här anser alla delar av sömn specialist för att vara en del av människan, på varje där kunden måste identifieras. Detta görs för att tilldela sina egna prognoser, eller att bli av med retroflexion. Dessutom ingen avbröts användningen av principen om "här och nu" inom området.

Så måste kunden berättar terapeuten om sin dröm, som något händer i presens. Till exempel: "Jag sprang längs skogsvägen. Jag har ett gott humör och jag tycker varje ögonblick tillbringat i skogen, och så vidare. " Det är nödvändigt att kunden beskrivs hans dröm "här och nu", inte bara för egen räkning utan även för andra människor och föremål som finns i synen. Till exempel "Jag är en slingrande skogsstig. För mig nu man kör, och så. "

På grund av sin lånat och tekniker för gestaltterapi hjälper människor att bli av med stereotyper att tänka och allehanda masker, för att skapa förtroende kontakt med andra. Gestalt tillvägagångssätt tar hänsyn till ärftlighet förvärvade under de första åren av livserfarenhet, påverkan av samhället, men samtidigt uppmuntrar varje person att ta ansvar för sitt eget liv och för allt som händer i den.