Framställning av kalcium - viktiga för kroppen

Till tänderna har alltid varit stark och naglar och hår har en stark struktur, är det nödvändigt att ta medicin kalcium. Generellt är detta mineral intas med maten, men det kan inte vara nog för den normala bildandet av många organ. Kalcium - är en viktig källa för blodkoagulering processen är det involverad i neural och muskelreaktioner. Detta mineral har anti-stress, antiinflammatoriska och antiallergiska egenskaper.

I kombination med andra vitaminer utgångar kalciumsalter av tungmetaller från kroppen, ger den normala utvecklingen av ben, emalj och hår. I korthet krävs detta element för varje person, i synnerhet gravida kvinnor och små barn.

Du kan dessutom ta emot kalcium förberedelse och kan beredas aktivt element tillsammans med mat. Speciellt kalcium har en hel del mjölk och mejeriprodukter, nötter, kål och bönor i skaldjur och fisk.

Om den mänskliga kroppen kalcium är inte tillräckligt, kan han utveckla benskörhet och andra sjukdomar. Hår blir sköra och ömtåliga naglar och tänder. Blivande modern helt enkelt nödvändigt att ta kalcium förberedelser, eftersom dess brist kan orsaka delaminering från tänderna tandkött, kramper, försenad tillväxt, smärta i leder och andra obehagliga stunder. En betydande brist på kalcium i kroppen kan leda till ett brott mot den optimala hjärtfrekvens, toxicosis, till utvecklingen av hypertoni kriser, benskörhet, höga kolesterolvärden, och även demens. Det är därför du behöver ta extra kalcium beredning.

Den dagliga dosen för varje enskild bestäms av dess egen väg, det beror på vikt och ålder, samt på positionen. Kalcium till ammande mödrar är särskilt viktigt, så det bör ta nästan dubbelt mer än vanligt. Saken är den att kvinnan med barnet i bröstmjölk sänder alla nödvändiga vitaminer, inklusive detta element.

Naturligtvis alla vuxna vet om fördelarna med kalcium. Varje dag på tv-skärmar ser vi många annonser som helt enkelt "skriker" som är nödvändig för att ta detta element. Kalciumtillskott säljs i många fall kan det gå både i kombination med D-vitamin, liksom för sig. Men inte alla vet att detta element bidrar till en slank figur. Kalcium - är inte bara ett byggmaterial, men också en källa till ungdom, hälsa och skönhet. Förresten, att ha en "kunglig" hållning även nödvändigt att i den dagliga kalcium diet läkemedel.

En gravid kvinna, som nämnts ovan, i synnerhet behovet av att använda detta element. Detta kommer att bidra till att förhindra förlust av tänder och hår, förebygga tidigt födda och missfall. Därför under de första dagarna av hans "intressant" -läge behöver fylla på kalcium. För att göra detta, bör du dricka varje dag under två glas mjölk, äta råa grönsaker och färsk frukt, äta mejeriprodukter, ägg, ost och nötter. Nödvändigtvis förekomma i kosten rödbetor och bönor. Amning är också nödvändigt att använda produkter som innehåller kalcium. Barn behöver detta mineral, eftersom det avgör framtida tillväxt, bildandet av tänder och andra organ. Kalciumtillskott under amning utser läkare, vanligtvis kalciumglukonat, Calcemin, kalcium D3 och andra alternativ.

Inte alla kvinnor måste ta extra kalcium, i vissa fall, de gör mycket bra utan det. I detta utförande, en person som saknar mängd kalcium, som kommer in i kroppen med mat. Så, för att ha en vacker kropp, hår, naglar, starka ben och tänder, samt bli av med tillståndet i sömnighet och trötthet, måste du ta kalcium och i beredningar eller mat - för varje individuellt val.