Förebyggande av hemorrojder: effektiva tekniker

Som med någon sjukdom, hemorrojder kräver ordentlig uppmärksamhet och allvarlig behandling. Om vi anser att denna sjukdom åtföljs av svår smärta (det beror naturligtvis på graden av utvecklingen av sjukdomen) och kan leda till allvarliga konsekvenser, frågan om förebyggande av hemorrojder mer än viktigare.

Vi vet alla påståendet att sjukdomen är lättare att förebygga än att bota. Och jag måste säga att detta är sant. Och om vi talar om hemorrojder, då är vi intresserade av att förebygga hemorrojder.

Först av allt, låt oss säga om den potentiella risken: i riskzonen (.. dvs en med en hög sannolikhet kan vara hemorrojder) är de äldre, de som tillbringar mycket tid med att sitta, gravida kvinnor och de som har ett fel mage.

Om din livsstil knappast kan kallas "aktiv", du behöver dagligen under dagen (helst varje timme) för att ordna fizkultminutki. Mjuka stolar bör ersättas med en hård, yrkesförare inte glömma de aktiva raster.

Förebyggande av hemorrojder och är att stärka magmusklerna och förbättra blodcirkulationen i bäckenet. Det finns en särskild profylaktisk komplex övningar som utvecklats av experter. Det syftar till att stärka magmusklerna och skinkor utövandet av analsfinktern, förbättra blodcirkulationen och befria patienten av gaserna.

• Ip (Startposition) stående med benen i kors. Rytmiskt spända sätesmusklerna.
• Ip sitter på en hård stol, ryggen rak, kropp lutar något framåt. Stam musklerna i skinkorna.
• Ip liggande på rygg. Böj knäna, luta sig mot fötterna och riva av höfterna från marken.
• Ip liggande på rygg. Lyft raka ben upp växelvis.
• Ip liggande på rygg. Lyft raka ben, dra isär dem och utföra övningen "sax".
• Ip Dock gör övningen "cykling".
• Ip liggande på magen. Luta sig mot dina knän, armbågar och händer, och sänk höfterna åt sidan (omväxlande vänster och höger) så att det rörde golvet.

Övningar för att förebygga hemorrojder rekommenderas att utföra två gånger om dagen i 10-15 repetitioner. Denna komplexa är inte bara användbar som en förebyggande åtgärd, men även med befintliga problem. Men inte överbelasta musklerna, är det inte rekommenderat att engagera sig i cykling, ridning, styrketräning.

Dessutom är det användbart att köra eller delta i promenader, det tränar gluteus musklerna och förbättrar blodflödet.

Nästa objekt, vilket inkluderar förebyggandet av hemorrojder, är en normalisering av tillförseln. Det bör vara möjligt att begränsa konsumtionen av stärkelserika livsmedel, kryddig, alltför salt och kryddig. Drick mer vätska (rent dricksvatten, mineralvatten, mejeriprodukter), äta mat rik på fibrer och nyttiga grönsaker och frukter som har slabyaschim effekt (äpplen, rödbetor, plommon, pumpa, vattenmelon).

Nästa punkt på förebyggande åtgärder är nära kopplad till de tidigare. Denna tidig behandling av förstoppning eller diarré. Detta kräver en hälsosam kost och måttlig motion. Problem tarmrörelser - ett säkert sätt för utveckling av hemorrojder.

Följande metod - ingjuta hygieniska vanor. Efter varje avföring regionen är nödvändigt att tvätta anus med kallt vatten.

Förebyggande av hemorrojder under graviditeten skiljer sig inte från de gemensamma förebyggande metoder. Denna normalisering av kost, regelbunden korta promenader i den friska luften (lång promenader är också skadligt), gymnastik, gott humör och brist på stress.

Således, förebyggande av hemorrojder - upprätthåller en hälsosam livsstil, bli av med dåliga vanor, bra kost, regelbunden avföring normalisering och tilltro till sin egen styrka.