Efter förlossningen: de äter ammande mödrar

I nya mödrar efter förlossningen har ofta frågor om vad man ska äta och ammande mödrar på vilka produkter bör överges. Även om sammansättningen av bröstmjölk, beroende på strömmen inte ändras nämnvärt, men ändå, för att ge ditt barn allt du behöver och inte förbli den mest "med ingenting", min mor måste övervaka sin kost, annars riskerar de själva lämnade utan näringsämnen som allt du behöver kommer att ges till smulor. Föräldrar till barnet måste veta att äta ammande mödrar. Varje amning kvinna bör ha en balanserad och varierad kost, annars kan det inte vara frisk, aktiv och dynamisk, men på grund av ett litet barn vård kräver en stor insats.

Att äta ammande mödrar: table

När en kvinna är gravid, är det rekommenderat att konsumera 500 kalorier mer än i det vanliga livet. Samma mängd kalorier bör konsumeras, och under amning. Detta innebär att kvinnor som ammar bör konsumera minst 2000-2200 kcal per dag (kan variera mellan 1800 till 2700 kalorier, beroende på vikt och tillväxt av flickor). Denna rekommendation är baserad på mängden mjölk som konsumeras av barnet under matning.

Men tabellen är förhållandet mellan produkter som ska konsumeras flicka mata barnet utfodring.

Detta är en generell guide hälsosam kost, vilket bör hålla flicka, amning en baby. Om din kost inte följer dessa principer, betyder det inte att din mjölk är dåligt och du bör inte amma, just i det här fallet, kommer du snabbt blir trött, och styrkor kommer att vara betydligt mindre, och i själva verket är mycket viktiga i vården av smulorna . I varje fall måste du veta vad de äter ammande mödrar, och så långt som möjligt, försök att justera din kost så att det var så nära som möjligt till höger.

Det är bättre att ha en ammande mor-vegetarian

Om den nya mamman är vegetarian, måste konsumera en stor mängd produkter, med fokus på kompletta proteiner. Efter allt som äter ammande mödrar, är det viktigaste inte bara vitaminer och mineraler, men också de så kallade "byggstenar" som barnets kropp är byggd, eller snarare proteiner och kolhydrater. Dessutom kan ett barn som ammas och vars mor är vegetarian, berövas vitamin B12, så det är inte på sin plats att ge smulor preparat som innehåller detta vitamin. Glöm inte att inkludera i din kost mjölk, soja, jäst berikad med vitamintillskott och vanliga vitamintillskott. Om du behöver hjälp att balansera din kost, kan du hänvisa till en dietist eller en konsult på amning. Även all nödvändig information finns tillgänglig på ett "kontor av ett friskt barn", sådana rum finns i varje barns kliniker.