Effektiva övningar för att öka styrkan

Sex - är en integrerad del av livet för de flesta människor som bebor vår planet. Det behövs för både män och kvinnor. Men starkare könet är det särskilt viktigt, eftersom det är en indikator på manlighet. Tyvärr misslyckanden händer alls - det finns inget att skämmas för. Orsakerna är oräkneliga. Modern alltför desperata dagliga livsrytmen, många spänningar, ogynnsamma naturliga faktorer, kan felaktig kost orsaka problem över tiden. Det är därför det starkare könet börjar oroa sig för frågan om hur man kan öka manlig potens.

Ett mycket effektivt sätt att utöva är att öka styrkan. Möjligt att klara av svårigheterna med olika metoder. Ofta män omedelbart tillgripa medicinering, men ibland är det nog bara att ändra sin livsstil, diet, börja göra gymnastik. Dock bör vi nämna att det första steget med nödvändighet måste vara ett besök till läkare för att säkerställa att problemet inte är relaterat till sjukdomar av olika slag.

Försvagningen av erektion sker oftast på grund av otillräcklig fyllning av penis med blod. Övningar för att öka styrkan riktad just till blodtillförseln höfter och könsorgan. De måste utföra på regelbunden basis, vilket gör en del av den dagliga avgiften. Först då de kommer att ge påtagliga fördelar. Här är några övningar till exempel.

1. Allt från barndomen berömda övning "cykel", som utförs liggande på golvet.
2. Ligg på rygg, händerna bakom huvudet, böjda knän. tolv andetag mage snabbt gjort. Efter att ha flyttat hennes höfter till vänster och höger, som om gnugga svanskotan.
3. Steg på plats att höja knäna hög.
4. Stående på böjda ben vid knäna, med en maximal ansträngning för att sila och slappna av skinkorna.
5. Också på böjda ben växelvis ta hälarna från golvet. Sockor samtidigt måste fastställas. Behöver du att utöva en mycket hög hastighet.
6. Ligg på rygg, fötter magert på golvet, böjda knän. Lyft och nedre bäckenet.
7. Liggande på rygg spänd och slappna av musklerna som ligger mellan pungen och skinkor, så kallade "muskler styrka". Detta bör göras med maximal ansträngning. Motion liknar urinretention.

Den sista övningen är mest effektiva. His, förresten, är det möjligt att göra och sitter. en sådan utföringsform gör det möjligt att engagera sig i en lämplig tid och var som helst, omärkligt.

Dessa övningar ökar styrkan ska användas konsekvent, sedan efter några dagar kommer det att komma en markant förbättring. Men vad man ska göra om problem uppstod omedelbart under sex? Är det möjligt en snabb ökning av erektion? Det finns erotiska övningar, som är mer som en upptakt till passionerat sex och kan utföras av någon av parterna.

1. Den ollonet gnidning av vulva och klitoris.
2. Knacka en medlem av klitoris och blygdläppar partner.

Båda övningar kan mycket snabbt få manlighet tillbaka till det normala, och partnern kommer inte ens att märka att det fanns vissa svårigheter med erektion.

Avslutningsvis måste jag säga att övningar för att öka styrkan används bäst tillsammans med en hälsosam livsstil och rätt kost. Då fel i alkov frågor kommer att få starkare sexparty.