Diet för ammande mödrar

Unga mödrar som diar barnet, och ibland gå till ytterligheter. Några av dem har börjat att helt begränsa sig till mat, medan andra använder allt och oavsett mängd. Naturligtvis är det i detta fall nödvändigt att välja "gyllene medelvägen". Det är mycket viktigt att förstå alla detaljer.

Innan du väljer vad du vill diet för ammande mödrar, måste du först bestämma vilken mat inte bör ätas vid utfodring ditt barn. Dessa är de livsmedel som kan orsaka barnet att allergiska effekter: hudutslag, ökad gasbildning i tarmen, ofta diarré och kolik. Först i kosten bör vara av choklad, godis och honung. Tidigare kvinnor amning rekommenderas att öka amning äta valnötter, men denna uppfattning är fel. Mer mjölk mamma kommer inte, men barnet kan ha problem, eventuell reaktion mot nötter. Av denna anledning bör mat ammande mödrar inte inkluderar kondenserad mjölk.

På andra plats på behovet av att införa restriktioner är kyckling, fisk och skaldjur, inklusive ägg. Om du gillar kyckling, det nödvändigtvis behöver använda en lite längre tid att koka, så att fler extraktivämnen kvar i buljongen. Därför är beståndet inte för sig själv. Även kost för ammande mödrar avsedda att begränsa konsumtionen av rökt, kryddstark mat och delikatesser. Young mamma måste vara mycket tydligt avser frukt och grönsaker. Vanligtvis på sjukhuset omedelbart bombarderade hennes släktingar och vänner till frukt, de är rätt på sitt eget sätt eftersom det vid denna tid du behöver för att återställa strömmen. Men du kan inte ha alla frukter, citrusfrukter (mandariner, apelsiner och citroner) bör tas bort. Begränsningar ställs på exotiska frukter: kiwi, ananas, avokado, samt frukt, bär och grönsaker rött och orange färger.

Först av allt, ge företräde åt de frukter som växer i ditt område. Särskilt användbara gröna äpplen. Vegetabiliska kost för ammande mödrar är avsedd att utesluta tomater och gurkor och gå på kål och blomkål, zucchini och potatis. Vid matning ett barn är mycket viktigt att begränsa eller till och med eliminera användningen av helmjölk. Hos spädbarn är ofta en uttalad reaktion på mjölk, särskilt om en av föräldrarna har en allergi mot komjölksprotein. Undvik kaffe och kakao. Orsaka allergier kan fortfarande ägg och jästa ostar som Roquefort. Det är av stor vikt och metoden för matlagning. Culinary bearbetning måste vara varsam. Diet för ammande mödrar rekommenderas att äta rätter, kokt, bakade eller kokt.

Nu går vi till en uppsättning av produkter som kan vara, och även rekommenderas att äta. Det är i första hand de olika mejeriprodukter utan konserveringsmedel: kefir, yoghurt, yoghurt utan tillsatser, bifidok. Endast ryazhenka bör strykas. Av köttprodukter konsumerar kokt magert fläsk eller nötkött, fågel bästa kalkon. Bland lämpliga bakverk kex och färska bakverk, kex, skorpor, och torkning. Användbara produkter för ammande mödrar - är främst en mängd spannmål gröt: havregryn, bovete, ris och majs. När amning är mycket nyttigt att dricka färsk juice och saft hemma preform, mineralvatten utan gas, te, juice, frukt dryck, gelé. Om det inte finns en allergi mot din dagliga kost hos barnet, är det möjligt att gradvis införa nya livsmedel i den. Vid intolerans mot barnet kan få svar inom en till två dagar, så behovet av att införa nya livsmedel gradvis. Det är till stor hjälp för att hålla en dagbok, där du vill spela in allt äts under dagen produkter. Söker efter inspelningen kan du alltid avgöra vad svarar på ditt barn.