Det onda kolesterolet, sänka och höja

Den mänskliga kroppen kolesterol är ett måste, men dess överskott kan ge skada. Avvikelse i riktning mot att sänka kolesterol för farligt.

I själva verket kolesterol - ett ämne som innehåller fett. Han kommer in i sammansättningen av alla celler i kroppen - nämligen, i membranhöljet. Bra innehåll i nervvävnad, i de flesta hormoner.

Organismen själv producerar ca 80% av ämnet, de återstående 20% kommer från mat. kolesterol överflöd utlöser ateroskleros. Den verkar på skalet destruktiva inre kärlväggen, ackumuleras däri och bildar aterosklerotiska plack. Med tiden vänder de sig till gröt, bränd och bokstavligen bli en propp i kärlet. Det överflöd av kolesterol i blodet - det är en rak väg till hjärtsjukdomar. Inuti den mänskliga kroppen att den är begränsad 200 g, mest koncentrerade i hjärnan och i nervvävnader.

Det bör dock inte klandras för hjärtinfarkt, stroke, hjärnsjukdomar, och så vidare. D. Endast kolesterol. Faktorer för förekomsten av dessa fruktansvärda sjukdomar är faktiskt en hel del. Vaskulär effekt, och överförs humana infektioner, och ökad fysisk aktivitet, störningar i nervsystemet, samt ärftlighet.

Ja, och kolesterol, relativt sett, är bra och dåligt. Därför, för att undvika katastrofala följder bör inte bara övervaka graden av minskning av dålig, men också för att öka det goda kolesterolet.

kolesterol minskning

Till att börja med skall vi förstå hur man ska äta för att minska produktionen av dåligt kolesterol i blodet.

- Ge goda kolesterolet kroppen har förmåga att fet fisk, som makrill eller tonfisk. Därför två gånger i veckan måste du äta 100 gram havsfisk. Sådan mat tunnar blodet och förhindrar blodproppar.

- Cholesterol kommer tillbaka till det normala när användningen av nötter. Det är ganska fet mat, men olika varianter av nötter mononenasyscheny fetter och nyttiga organismer. Det rekommenderas att 5 gånger i veckan för att äta 30 gram produkt. Kolesterol minskning är möjligt med hjälp av valnöt, ceder, paranötter, mandel, pistagenötter och cashewnötter, kommer inte att ge problem. Solrosfrön, lin eller sesamfrön ökar också det goda kolesterolet i blodet.

- Smör för matlagning är bäst att använda olivolja, sesam, linfrö eller sojabönor. Men du kan inte steka i smör, de behöver bara lägga till i den tillagade maten. Du kan bara äta dagligen några oliver eller skämma bort din kropp med högkvalitativa sojaprodukter (icke-GMO).

- För att det onda kolesterolet, minska din kropp som du vill, snabbt gick ut varje dag, äter gröna, frukt, grönsaker, fullkorn, frön. Du kan äta på fastande mage tre teskedar kli, tvätta dem med ett glas vatten.

- Pektin visar kolesterol. Denna användbar produkt innehållande gröna äpplen, citrus, sockerbetor, solros, vattenmelon svål, tomater. Dricka grönt te, som visar det onda kolesterolet men ökar nivån av god.

Läkemedel för att sänka kolesterol

De kan utse en läkare. Oftast så kallade statiner. Sådana medel är tilldelade i det inledande skedet av hyperkolesterolemi. Om du har högt kolesterol, minska den i de flesta fall uppnås på kort tid. Men dessa läkemedel har ett antal kontraindikationer, så bör tas först efter en läkares ordination.

Sänka kolesterol i blodprodukter, såsom fibrater, utförs mycket effektivt. De ökar samtidigt det goda kolesterolet.

Syntetiska statiner - droger är: "Atorvastatin", "Inedzhi", "Kaduet", "Lovastatin". Tar något av dessa läkemedel är samtidig överensstämmelse med strikt diet.