Den gamla problemet med osäkerhet. Hur att övervinna självtvivel?

Misstro - ett problem som förekommer vid alla tidpunkter, som alltid har varit halvhjärtade människor i samhället. Denna situation ger en massa problem, men å andra sidan blir ett tillfälle för den fortsatta utvecklingen av den enskilde. Låt oss titta på denna persons känslomässiga tillstånd, lär vi orsaken till hans utseende och metoder för att återvända förtroende.

Problemet med otrygghet

Slappa och osäker karaktär blir en marionett, som lätt kan hantera en stark personlighet. En sådan person är tillräckligt för att informera om det absurda i sina handlingar, och han tvekade inte att omarbeta jobbet. Denna uråldriga problem av osäkerhet förhindrar att uppnå sina mål som en person underskattar sina talanger och rädd för att ta steget. Så förlorat möjligheten att ange ett prestigefyllt universitet eller att hitta nya vänner.

Osäkra individ är inte alltid tyst. Han kan bete sig aggressivt mot andra för att kompensera för deras mindervärdeskomplex. Av denna anledning använder ofta personen fysiskt våld mot fattiga människor.

Anledningen till osäkerheten

Varje psykologisk teori, det finns olika versioner av uppkomsten av osäkerhet. Enligt Albert Bandura (kanadensisk psykolog), uppstår denna känsla på mycket barndom som ett resultat av att kopiera beteendemönster kring barn. Även om föräldrar brukade säga till barnet på den låga nivån på utvecklingen av hans mentala förmågor, börjar han att tro på det. Under årens lopp har införts uppfattning stöds av misslyckanden i livet, rude beteendet hos andra människor, och många andra.

Martin Seligman (American forskare) förklarar orsakerna till osäkerhet som personlighet barnet påverkar inte bara beteendet hos vuxna, men också reaktionen av andra. Denna interaktion bestämmer en positiv eller negativ utveckling av personligheten (inlärd hjälplöshet).

Den gamla problemet med osäkerhet beror på bristen på resultat från mänsklig verksamhet. Det uppstår på grund av låg självkänsla, som härrör från ett stort antal negativa yttranden från föräldrar, lärare, vänner. Allt detta är allvarligt att minska den sociala initiativ och skapar negativa känslor.

Alla av orsakerna till mindervärdeskomplex bildas i processen för utveckling och bildning av personlighet. Varje människa vid födseln är utrustad med psykiska och fysiska funktionshinder som kan försvåra eller underlätta socialisering, men inte avgör graden av förtroende.

Den positiva sidan

Psykologer tror att denna egenskap skyddar personen från negativa möten med omvärlden. Med tiden förvandlas osäkerheten till en hög nivå av ångest, och bygger en psykologisk barriär, inuti som är ett säkert område man.

Misstro. bevis

Huvudsignalen en förlust av tron på sig själv är den personen inte försöker uppnå sina mål bara för att han är rädd för att prova. Kanske hade han redan övertygad om sig själv för misslyckandet och rädslan för förlöjligande, förolämpningar och nederlag. Om du tillhör den kategori av människor minns att fel händer alls, men att ta steget, behöver du en karaktär. Det är bättre att misslyckas än att inte göra någonting. Alltför försiktig personen förlorar förtroendet bara för att de inte har några landvinningar.

Den andra tecken på att du besökt osäkerhet virus - utsmyckning av verkligheten. Önskan att tala sanning på grund av det faktum att individen försöker göra ett gott intryck på andra människor och visa sig allegedly på den positiva sidan. Saken är den, han har inget annat sätt att få andra att respektera sig själva, men från en sådan lögn förloras självrespekt.

Den tredje signalen - låg självkänsla. Detta problem är vanligt bland tonåringar. I detta fall bör det förstås att i varje människa finns det många brister, men om du ständigt söka efter dem själv, kommer du ständigt förringa sig själva. Ett akut behov av att stoppa detta, annars den gamla problemet med osäkerhet aldrig lösas!

Den fjärde funktion - en önskan att vara som alla andra, eftersom de omgivande argument verkar mer övertygande än sina egna. För att vinna förtroende i sig kräver godkännande från andra människor. Detta innebär uppkomsten av dåliga vanor som rökning, alkohol och även droger. Slutsats: svag karaktär kan vara skadliga för hälsan.

Den femte signal som indikerar ett negativt känslotillstånd - en önskan att vara som den andra personen (uppträdande, bild, utseende). Det är vad det säger psykologi: självtvivel uppstår när en person försöker jämföra sig med andra. Således ger andra viktigare än dig själv. Om du ständigt söka själv en idol, kommer en individ förändras hela tiden och bo på en förlust, eftersom normerna ändras. Av denna anledning en man kommer alltid att vara osäker! Självkänsla är endast möjlig i vetskap om att var och en av oss är unik.

Problemet med otrygghet: argumenten

Erkänn blyg person är mycket lätt för ett visst sätt av beteende och kommunikation:

• osäkra människor förkastar komplimanger och glada händelser, med tanke på att de är en olycka;
• den person som inte har någon tro på sig själv, alltid försöker vara motiverade, om de ser bra;
• "? Har du inte" denna kategori av människor alltid uttrycka sina åsikter i form av ett tvivel, att använda frasen "Håller du med mig?", Osv.
• egna meriter tillgodo till en annan person, till exempel: "Ja, jag hjälpte bara lite, det mesta av arbetet utförs Marya";
• osäkra människor tycker negativt om sig själva och tror att de inte kan göra något, allt är alltid bortskämda och så vidare. d.

Om du besöker sådana tankar, jaga bort dem, eller en känsla av osäkerhet kommer så småningom att öka. Tänk på deras segrar och fokuserar inte på skador.

10 sätt att övervinna blyghet

Vill du ändra, men vet inte hur? Hjälpa till att lösa problemet med enkla regler.

1. Håll en separat journal och fixa det alla sina prestationer, även de minsta.
2. Inte kritisera dig för olika fel och svagheter, inklusive de minsta. Ät frasen "Ändå jag gjort det försökte", "Oroa dig inte, se till att få i en annan tid" och så vidare. N.
3. Fokuserar inte på negativa tankar och fall, lära sig att dra slutsatser, och sedan göra sig av med huvudet händelsen, som inte i grunden förändra ditt liv.
4. Sluta jämföra oss med andra och kom ihåg att ideala människor inte existerar.
5. Gör dig själv, till exempel en sådan installation, "jag kan", "Nästa gång jag ska göra bättre", "Idag kommer jag att ha en underbar dag."
6. Känn dig fri komplimanger och svara på ett uppriktigt "tack".
7. När man arbetar med människor som talar om dem trevligare. De kommer också att börja se den positiva sidan i dig.
8. Omge dig med glada och goda vänner, de är säkra på att få dig att njuta av.
9. Titta på din promenad: det måste vara lugn och säker, alltid gå med huvudet upprätt.
10. Att le och tänka positivt om framtiden.

Du kommer att vara glad omgiven av positiva människor och gamla problemet med osäkerhet gör olycklig, inte bara du utan också dina nära och kära. Arbeta med sig själv, då glädje, självständighet, problemlösning, självförtroende och mycket mer kommer att vara din belöning.