De vanligaste typerna av protein

Numera idrottare produkter intar en central plats i organisationen av kosten någon person, som ansluter sig till en aktiv livsstil, och inte bara någon sport. En av sådana tillsatser finns olika typer av protein. Denna typ av produkt är i första hand avsedd för att fylla luckor i programmet leverans av de idrottare som inte har råd att följa det exakt och perfekt, exakt observera varje måltid under dagen. Dessutom proteintillsatser gör det möjligt att sänka tröskeln mängd protein smältbarhet önskvärt på grund av deras snabba bearbetning i det gastrointestinala området. Det finns flera varianter av denna produkt.

Det bör noteras att alla typer av protein ändå användbara för personer som deltar i fitness eller någon makt sport. De skiljs åt, oftast på grund av ursprung, det vill säga den typ av mat, från vilken de extraheras. Fördela dessa typer av protein, som vassle, ägg, soja, mjölk och kasein. De har alla sina fördelar till varandra, samt nackdelar. du kan köpa dessa typer av protein och individuellt, i en blandning av vissa relationer på marknaden sport. Viktigast har alla funnit sig själv exakt produkt, vilket är mer än något annat lämpligt för hans kropp och ger maximalt resultat.

Den mest populära typen av proteintillskott i dag är vassleprotein, som har tre huvudsakliga sorter - en koncentrat, isolera och hydrolysat. Den första av dessa avser inte mycket hög kvalitet, men det är mer tillgängligt för den allmänna massan av befolkningen till ett pris. Den andra har de bästa funktionerna och pris, och den tredje - den bästa möjliga och assimilering och effektivitet, men mycket dyra, och viktigast av allt - den innehåller alla essentiella aminosyror för idrottaren. Denna typ av sport nutrition erbjuds ofta till konsumenten som en blandning i lämpliga proportioner av de tre komponenterna.

Äggvita är exakt tillsats som är bäst lämpad i sammansättning för människor som drabbats av regelbunden motion på gymmet. Om vi talar om de positiva egenskaperna hos dess huvudsakliga, är det bättre än att hjälpa till att lösa problem i samband med fettförbränning. Det är dessa proteiner för att hjälpa människor att uppnå viktminskning på kort sikt när det gäller att dra åt muskler grundläggande utbildning uppgifter, minska volymen av kroppen och bli av med övervikt.

Ett sådant protein som kasein, är en annan form av dessa produkter. Det är anmärkningsvärt att den har en lång period av assimilation, som under lång tid ger kroppen med aminosyror från tarmen in i blodomloppet. Sålunda är de större protein arter skiljer i kompositionen som främst drabbar deras räckvidd. Till exempel, serum som används före och efter träning, mjölk och kasein - läggdags, ägg - bantning, etc ...