Dagskursen av vitaminer och mineraler för ammande och gravida kvinnor

Vitaminer och mineraler - är en integrerad del av en hälsosam och rätt kost för barn och vuxna. Dagskursen av vitaminer, även på sommaren kan endast erhållas från livsmedel, så fyller upp de nödvändiga förnödenheter som behövs genom att även ta vitamin- och mineralkomplex.

Rekommenderas särskilt tar dem gravida eller ammande kvinnor, eftersom under denna period barnet fick protein, mineraler och vitaminer direkt genom moderns kropp. Därför är dagskursen av vitaminer och mineraler för framtida mammor mycket högre än standard.

Daglig norm av mineraler för gravida eller ammande kv n

De viktigaste grupperna av vitaminer, som är nödvändiga för normal zheznedeyatelnosti människan - är A, B, C och D. Det dagliga behovet av vitamin för en vuxen medvetet är utformad: dess överskott leder till hypervitaminos, en nackdel - att vitaminbrist. I det första fallet kan den mänskliga kroppen inte ta mer vitaminer, reagera på deras intag av allergiska reaktioner: hudutslag, klåda, rinnande näsa, rodnad eller inflammation i ögat slemhinna. Poliavitaminoz resulterar också i vuxna med nedsatt immunförsvar, och framkallar brist på fysisk och mental utveckling hos barn och ungdomar.

Dagskursen av vitaminer för gravida och ammande kvinnor

Rollen av vitaminer i kroppen av en vuxen

Kroppen har redan bildats, det vill säga vuxna, vitaminer och mineraler spelar en viktig roll. Det är tack vare dessa komponenter sker all viktig Process: ämnesomsättning, syresättning av kroppens celler, tillväxt av hår och naglar och sånt.

Gravid kvinna i kosten har observerats daglig avgift på vitaminer, kommer det att ge upphov till en frisk och stark baby med en välformad livsuppehållande system.

Mycket viktiga vitaminer och mineraler för äldre personer. Under denna period kroppen försvagas och benägna att sjukdomen. Därför kommer vitamin komplex avsevärt bromsa åldrandeprocessen, kommer att stödja syn och hörsel.