Coffee sömnig. Varför? Vi söker orsaken

Vad stärker på morgonen? Vad kan inte dricka på natten, eller inte somna? Och om du dricker mycket av det, du vill sova. Gissade vad det handlade om? Naturligtvis på kaffet.

Ja, uppdaterar det och ger energi hela dagen, men ibland efter kaffet du vill sova. Och för vissa människor är det i allmänhet kontraindicerad. Så att den har mer: skada eller nytta? Låt oss undersöka.

historisk information

Detta är en av de mest populära drycken på planeten. Den första omnämnandet av kaffe går tillbaka till 15-talet. Enligt legenden en herde märkt att bocken efter många övergångar, tuggas frukten av vissa växter, blev alert och mobil igen. Senare började kaffebönor att använda slavar - det gav dem möjlighet att arbeta under en lång tid utan avbrott.

Man tror att kaffet kom till oss från öst. Små mysiga kafé öppnade i Mecka. Här kan du komma med dina vänner och prova smaksatt dryck.

I början av nittonhundratalet var början på en lång konfrontation mellan de två jättarna. Producenter av te- och kaffekokare insistera på att deras produkter är användbara. Det finns en hel del negativa recensioner om kaffe. Fördelar och nackdelarna med hälsa är föremål för ett stort antal studier. Och debatten om effekterna av koffein på kroppen bibehålls fram till i dag, dess förmåga tona upp, öka prestanda, stag under en lång tid.

Motståndarna hävdar att användningen av kaffe leder till utveckling av farliga sjukdomar såsom kranskärlssjukdom och diabetes. Drycken har en negativ inverkan på det centrala nervsystemet, minskar kroppens försvar för att bekämpa stress. Bevisen presenterade forskningsdata som så småningom kommer att motbevisas och ersätts av nya fakta.

Det finns en mycket märklig uttalande att kaffet du vill sova. Varför en sådan åsiktsskillnad?

kaffe forskning

Forskare vid Harvard University, visade det sig att koffein inte ökar antalet hjärt-kärlsjukdom, som man tidigare trott. Koreanska forskare har studerat resultaten av att dricka kaffe med diabetes mellitus 2 grader. Enligt deras experiment, inte koffein inte komplicera processen av sjukdomen, även om du dricker 3-4 koppar dagligen. Men! Under förutsättning att det är svartlut, socker och alla typer av tillsatser, inklusive grädde, sirap och sötningsmedel.

Under studier med en standardkvantitet av dryck 200 - 230 ml, innehållande 100 mg koffein. Men den genomsnittliga personen föredrar delar är mycket mer - från 350 till 500 ml. I det här fallet är kaffe ofta mycket söt och tillfredsställande. Felaktigt antas att tillsatserna neutralisera de skadliga effekterna av koffein på kroppen.

Det finns en annan intressant experiment. Pennsylvania forskare jämförde kroppens svar på effekterna av naturtomt och snabbkaffe. De två grupperna av frivilliga inom några månader i det dagliga använt dem och noterade deras reaktioner. De försökte ta reda på från kaffe inte vill sova under dagen.

Som ni vet innehåller omedelbar dryck mindre koffein. Tillverkarna försöker öka effekten av drycken på grund av en rad olika kemiska tillsatser och artificiella koffein. Men vad som är bra för tillverkaren, är det inte alltid till fördel för konsumenten. I stället för energi och välbefinnande många deltagare i försöket observerat uppkomsten av halsbränna, huvudvärk, högt blodtryck, trötthet och apati. I naturliga kaffe supportrar symtom knappast observeras.

Intressanta fakta till förmån för kaffe

1. Kaffet verksamheten när det gäller omsättning och resultat på andra plats efter oljeindustrin.
2. Med uttalandet att kaffet du vill sova håller inte alla. Trots allt, hjälper koffein att koncentrera sig, ökar reaktionshastigheten.
3. Även drycken smak kan muntra och muntra upp.
4. Coffee fungerar som en antioxidant, i detta avseende ännu effektivare än grönt te.
5. Det snabbar upp ämnesomsättningen. Och i en kopp varm dryck utan socker - noll kalorier.
6. I små doser, är det tillåtet även i patienter med högt blodtryck, men inte under perioden av akut sjukdom.
7. Naturlig, nybryggt dryck hjälper ibland att klara av en huvudvärk.

Vem bör inte dricka kaffe?

Trots de positiva egenskaperna hos drycken, det finns en kategori av människor som det är kontraindicerat.

1. Med högt blodtryck och andra hjärt-kärlsjukdomar, särskilt när det gäller exacerbation, inte kan dricka kaffe.
2. Denna produkt ökar surheten, så för magsår, gastrit, olika inflammatoriska sjukdomar i mag-tarmkanalen, är det kontraindicerat.
3. Nervösa störningar, depression, sömnlöshet, är kaffe rekommenderas inte. Under sådana förhållanden är det ännu mer väcka nervsystemet än förvärra sjukdomen.
4. Graviditet är inte en absolut kontraindikation för användning av drycken, men inte engagera sig i det också. Under denna period kroppen av framtida barn, är ett överflöd av koffein extremt oönskade.

Under stress kaffet du vill sova. Varför?

Under stress, förlorar kroppen mycket energi, vilket leder till trötthet sätter in, dåsighet och apati. Denna typ av defensiv reaktion. Den mänskliga kroppen och nervsystem behöver vila för att samla kraft och för att spara ytterligare energi. Om sådana psevdoustalost släcka stora doser av kaffe, alla system så småningom kommer att misslyckas och kommer bakslag. Väl inne i kroppen i stället för koffein munterhet orsaka dåsighet.

Därför vid tidpunkten för ett akut behov av att ändra vanor och menyer. Starkt kaffe till frukost bör ersätta frukt och korn är höga i kolhydrater, vitaminer och mineraler. Och drycker att välja svart te med citron. Han är inte mindre spännande och ger styrka under hela dagen.

Norma vid alla

Hur mycket du behöver dricka kaffe för att må bra, för att vara pigga och friska? Vissa människor helt enkelt känner doften, att muntra upp, och en annan person från kaffet du vill sova. Varför en sådan reaktion?

Vi är alla olika. Och kroppens reaktion på varje individ. Med tanke på effekterna på kaffe, fördelarna och nackdelarna för hälsan beror på hastigheten av koffein metabolism. De som har det är hög, behöver du en konstant tillskott dryck livlighet, ibland upp till 5-6 koppar dagligen. Annars finns kommer dåsighet och letargi. Och för någon och en del är tillräckligt för en bra dag.

Som ni ser, det finns inga enkla svar och ingen enskild recept. Ja kaffe sömnig (varför det händer, vi redan vet), men det är inte alltid sker. Det beror helt på preferenser och egenskaper hos organismen. När väl emot drycken ger en avgift på livlighet och gott humör.