Blåbär under graviditet och amning

Varje blivande modern bör vara mycket noga övervaka sin kost under graviditeten. I denna avgörande period, måste kraften vara balanserad och täcka alla kroppens behov av vitaminer och spårämnen. Deras källa kan vara inklusive bär. Behöver jag en blåbär under graviditeten, kommer du att lära av den här artikeln.

berry blåbär

När det gäller innehållet av nyttiga ämnen ledande plats tar blåbär. Den innehåller tjugofem spårämnen, femton olika vitaminer, sex syror och många andra element som kroppen behöver. Blåbär - berry kost som innehåller endast 44 kcal per 100 g bär. Blåbär hjälper till att rengöra tarmarna, öka hemoglobinnivåer och minska blodsockernivåerna, förbättrar vision. Dessutom, på grund av dess höga halt kalcium hjälper till att korrigera och harmonisk utveckling av skelettet av en baby. Experter rekommenderar att gravida kvinnor tar blåbär mäts, även om användningen av blåbär under graviditeten är uppenbart.

Fördelarna med blåbär för kvinnor på plats

Blåbär är positiv för någon, speciellt en kvinna väntar på ett barn, eftersom det under graviditeten kroppens brist på mikro och vitaminer. För korrekt utveckling av barnet och täcka nödvändiga mängden näringsämnen för honom och min mamma tillräckligt att äta ca 25 gram blåbär varje dag.

Man bör komma ihåg att blåbär kan samla en strålning, så hämta det i områden med ökad radioaktiv bakgrund bör man inte, eftersom det kommer att ta bara skada. Att köpa frukt på marknaden eller i en butik, måste du också se till dess säkerhet genom att kräva ett intyg som bekräftar att innehållet i produkten av skadliga ämnen är frånvarande eller inte överskrider de etablerade normer. Många läkare rekommenderar blåbär under graviditeten.

Blåbär inte orsaka allergiska reaktioner, så att den kan användas som gravida och ammande. Men kvinnor som lider av sjukdomar i tarmen, omsorg bör vidtas för att äta blåbär. Experter råder Minska mängden ätit bär 2 gånger kvinnor med nedsatt magsyra, magkatarr eller benägna att förstoppning.

Alla syror som finns i bär, förbättra ämnesomsättningen, men kan agera stimuli slemhinnor matsmältningssystem.

Vi äter blåbär under graviditeten

Från blåbär att ta, måste du minska dosen till ett minimum - bara ett par bär. I fallet med den normala uppfattningen av kroppen beloppet ätit bär kan läggas varje dag, så småningom nå ¼ cup. Särskild fördel att få blåbär under graviditeten. Tredje trimestern - det är en viktig period för bildandet av organ för barnet, så under denna tid bör inte missbrukas bär.

Ansamling av vitaminer i kroppen gradvis. Med varje mottagnings blåbär nivå av näringsämnen i kroppen ökar. Men för att resultatet var påtaglig, bör blåbär ätas regelbundet och under en lång tid.

Bären kan tillagas frukt kompott eller sylt, med förlusten av deras användbara egenskaper är minimal.

För den blivande modern blåbär - en källa till hälsa, eftersom det har följande egenskaper:

• förbättrar immunsystemet;
• befrämjar hematopoiesis;
• Det ger elasticitet kärl;
• reducerar risken för att utveckla anemi;
• aktivt bekämpar virus.

På grund av dess antiseptiska, febernedsättande och antivirala egenskaper blåbär kommer att vara ett utmärkt verktyg när den blivande modern är sjuk halsont eller influensa. Under graviditeten är extremt oönskad mottagning av antibiotika och andra läkemedel för förkylning, så blåbär i kosten under graviditeten kommer att ersätta läkemedel.

När man gör angina organ för gurgling 2 matskedar blåbärssaft sattes 250 ml varmt vatten och skölj halsen. Vid förhöjd temperatur är mycket bra te från bladen och blåbär.

Funktioner mottagnings blåbär

Anses vara mest användbara bär, i stället för ökat artificiellt eftersom dessa bär minskade signifikant nivån av näringsämnen. Det är bäst att plocka bär i skogen själv. Blåbär hålla jämna steg i juni och juli, så att inte förlora tid och reserverade bär.

Att äta färska bär mest användbara, men behåll frukt färsk under en lång tid är omöjligt, därför är det nödvändigt att göra sin del.

Blåbär kock sylt, konserverad fruktdrycker. Mycket bra bär förvaras frysta. Att göra detta bör bären tvättas och torkas, och sedan expanderas i en behållare och frys.

För att inte störa tarmfunktionen, bär konsumeras före middagen, när det är den högsta aktiviteten av metaboliska processer. Mestadels rekommenderas för varje kvinna blåbär under graviditeten. Fördelar och nackdelarna har varje produkt. Därför, om du mår dåligt, är det bättre att vägra att acceptera dessa bär.

Äta blåbär under amning

Om läkaren rådde kvinnan att äta blåbär under graviditet, amning och användning av det är inte uteslutet. Om bären köps på marknaden, måste du kontrollera den för skadliga ämnen, bra tvätt och användning strikt efter läkare.

Eftersom blåbär inte orsakar allergiska reaktioner, användning av sin ammande modern endast kommer att gynna barnet. Rich näringsämnen mjölk tillåter barnet att utvecklas fullständigt och korrekt. Och mycket viktigt är det att dessa nyttiga ämnen av naturligt ursprung och inte artificiellt härrör från droger. Nu vet du att blåbär under graviditeten och är användbar även i perioden amning.

Den uppenbara fördelen

Äta blåbär under graviditet och amning är mycket användbar och önskvärd, utom i fall av enskilda intolerans av frukten. Rich bär användbara ämnen med vitaminer och spårämnen, inte bara moderns kropp, men även fostret. En ammande mamma passerar barnet de näringsämnen ackumulerade när du tar blåbär genom bröstmjölken.

Vi svarade i detalj om blåbär under graviditeten. Nu vet du att bär kan skydda mot många sjukdomar och stärker immunförsvaret inte bara mamman utan också barnet.