Användbara produkter och skadligt för levern

Lever - är en av de viktigaste organ i människokroppen. Det har anmärkningsvärd förmåga att regenerera: för tre veckor leverceller nästan helt uppdaterad. Om du tar bort ett fragment av kroppen, då mycket snart på plats växer en saknad del. Det ger möjlighet att på ett effektivt sätt neutralisera lever gifter och återhämta sig, trots deras förödande effekter.

Men ofta det händer är när levern är helt enkelt inte tid att neutralisera alla de negativa effekterna som vår kropp utsätts, och sedan börjar att skada sig själv. De viktigaste manifestationer av leversjukdomar -. Tyngden i hans sida, illamående, bitter smak i munnen, hudutslag, etc. För att underlätta i kroppen, måste du äta mat som gynnar levern.

Livsmedel för levern, som rekommenderas

Överlägsenhet pumpa rymmer bland de önskade produkterna. Hjälp alla rätter av pumpa - pumpa gryta med andra grönsaker, pumpasoppa, muffins, spannmål, etc. Om det finns en pumpa, du kan äta pumpafrön olja och pumpa frön.

Av stor betydelse för hälsan hos levern har alla grönsaker som du behöver för att äta på något sätt - kokt, kokt, färska sallader med olja. Otroligt användbart saft från grönsaker - morot, pumpa, rödbetor, tomat. Det rekommenderas också att använda magra mejeriprodukter.

Livsmedel för levern, som också är mycket användbar - en varm vätska rätter: soppor, grönsaker och soppor alla gjorda utan tillsats av stekt. Du kan kasta på dem och magert nötkött, kalkon, kyckling, kanin.

Kött mest användbara hästkött, nötkött och kalkon. Det är bättre att inte steka kött och äta den kokt och stuvad. Du bör inte helt överge feta livsmedel. I små partier så livsmedel är inte bara skadligt, utan tvärtom, är mycket användbar.

Vegetabiliska oljor, till skillnad från animaliska fetter, mycket användbara produkter för levern. De absorberas väl och har en choleretic effekt. Men vi får inte överdriva det, är det också lämpligt att använda mer än tre matskedar olja per dag.

Hälsosamma livsmedel för levern, är det önskvärt att använda på en regelbunden basis, inte bara när hälso fel redan känt.

Produkterna skadligt för levern

Förutom allmän användning, vissa produkter har en skadlig effekt på levern. Den första alkohol bör övervägas på faran. Om du bryr dig om din egen hälsa, bör du använda den så mycket som möjligt i mindre mängder.

Farligt för margarin lever, en konstgjord produkt med ett högt innehåll av färgämnen och konserveringsmedel. Vi måste försöka att äta mat som inte innehåller konserveringsmedel.

Produkter som är skadliga för levern - det är också lök, vitlök och senap på grund av dess irriterande. Men det finns vitlök, selen, användbar för henne. Därför, i avsaknad av problem med den här kroppen, det är möjligt att använda 1-2 vitlöksklyftor per dag.

När levern är bättre att ta ledigt från ägg, livsmedel som innehåller mycket animaliskt fett och stekt. Istället kan du äta skaldjur - de har en gynnsam effekt på levern.

Det är också bättre att ge upp kaffe och starkt svart te, ersätta dem med grönt te eller kamomill buljong.

Produkter, rengöring levern

Vilken typ av produkter måste användas för rening av kroppen? Svaret är enkelt: de viktigaste produkterna, rengöring levern - det är grönsaker, frukt och fullkornsprodukter. Varje gång måltiden bör ätas minst en färsk grönsak eller frukt. Det är nödvändigt att en tillräcklig mängd av fiber som finns i kosten, vilket gynnar rengöring av kroppen.

Proteiner bäst - bönor, nötter och fisk. Fjäderfä och kött kan konsumeras, men dessa produkter bör inte vara beredd på hög värme, eftersom det under rostningen utlöser giftiga kemikalier att levern behöver för att neutralisera. För lever rensning period rekommenderas att dricka varje dag minst fem koppar grönt te.