Wushu - vad är det? Vilka stilar av wushu? Om ett barn wushu gymnastik hjälp?

I dagens värld, när gradvis ökande intresse för kampsport, särskild uppmärksamhet bör ägnas åt wushu. Det fanns en konst under en lång tid. Men det kan intressera många i dag. Wushu - vad är det? Detta är vad som kommer att diskuteras i denna översyn.

Vad döljer i en östra gymnastik?

Under denna enda bekämpa kampsport är underförstått att det finns i Kina. Namnet består av två tecken - "y" och "shu". Överföringsorganet krigskonst. Två sådan stil som wushu och kung fu, som liknar varandra. Men det är den andra termen i Ryssland är vanligtvis typ av kampsport. Wushu - vad är det? I Ryssland är det gymnastik, som ligger till grund för den fysiska och andliga perfektion.

Sedan urminnes tider, är konsten att kampsporter ett komplex av kunskap, genom vilken en person kan överleva i nästan alla miljöer. Denna praxis bidrar till att utveckla kapacitet i snabba beslut, samt för omedelbara åtgärder. Det bör noteras ett enkelt faktum, att försöka besvara frågan om Wushu - vad det är. Denna konst är inte bara nödvändigt för utvecklingen av stridskapacitet. Tekniker som inkluderar kampsport, hjälper kroppen att avslöja dolda möjligheter. Med denna östra praxis kommer du att kunna återställa de resurser spenderas på relativt kort tid, för att uppnå förbättringar, self-förbättring, etc.

Wushu - vad är det? Det är en komplex uppgift, som omfattar både fysiska och andningsmetoder. Meditation och andlig träning i östra konst inte är närvarande. Wushu är nödvändigt för en person att kunna köpa hög flexibilitet, utveckla dina muskler och leder, öka uthålligheten och förbättra kroppen.

Fördelar med orientalisk konst

Gymnastik ushu har många fördelar. Det är nödvändigt att skilja dem åt.

1. För perfekt motion komplex är nödvändigt att ha god flexibilitet. På grundval av detta bör det noteras att under utbildningen personen kommer att utveckla inte bara muskler utan även senor och leder.
2. Med hjälp av övningar kan utveckla kardiovaskulära och respiratoriska systemen. Detta bidrar också till behovet av att utföra övningar som syftar till att främja flexibilitet och avslappning av musklerna.
3. Utövar Wushu kunna positivt påverka rörelseapparaten och bildandet av kroppshållning.
4. På grund av det faktum att övning i östra konst kräver smidig och rytmisk kommer idrottaren att kunna bli av emotionell och muskelspänningar.

Oberoende av vad kampsport bildades i första hand som en kampsport, kan sådana övningar inte kallas imitation av rörelser som produceras i strid. Alla av dem görs smidigt, försiktigt. Detta är nödvändigt för att kunna förhindra sträckning av ledband och senor.

Några tips som bör beaktas

Alla kampsporter mästare kommer att tala om några rekommendationer. De är ganska viktigt, så de måste beaktas. följande tips:

1. Klasser bör hållas antingen på morgonen eller på kvällen. Pre-behovet av att rensa dina tarmar.
2. Det är inte nödvändigt att utföra övningar på en full mage. Däremot kan du inte vara hungrig.
3. Wear bör endast de kläder som inte hindrar rörelsen. Tyger ska vara naturligt.
4. Som gammal kinesisk tradition, måste du göra gymnastik, stående mot norr.
5. Alla övningar, inklusive martial kampsport, baserat på principen om gradualism. Det är nödvändigt att observera måtta i lasterna.
6. Klasser bör vara regelbunden, mer än två gånger i veckan.

Vad kommer att ställas inför, gör sådana övningar?

Oavsett graden av skicklighet av en person som ägnar sig åt gymnastik, bör varje individuell träning börja med grundläggande rörelserna. Med deras hjälp kan du utveckla flexibiliteten i skuldergördeln, ländryggen, höft.

När du gör uppvärmningsövningar, kampsport innebär genomförandet av sådana system som rack och slag. Under stolparna måste förstås inte statiska ståndpunkter och åtgärder, särskilda åtgärder från varandra kommer att vara olika former och längder.

Varje skola Wushu i den inledande perioden i praktiken rack nybörjare kommer att rekommendera en viss position i händerna. Det är som följer: borsten ska tryckas på bältet och knöt i en knytnäve. Armbågar behöva dra tillbaka.

Vilka typer av ställningar som vanligtvis används?

Det bör lista pelarna, som är det viktigaste.

1. Binbu. Stand genom att rikta in fötterna ihop och ryggen rak. Vikten bör vara jämnt fördelade.
2. Mabou. Viktig stand i stridsövningar. Med den kan du inte bara uppfyller de tekniska åtgärder, men också för att genomföra andan utbildning, utveckla styrkan i benmusklerna, öka uthålligheten. Sprid fötterna axelbrett, fötter pekar framåt och parallellt med varandra. Knäböj, böja knäna. Hip samtidigt bör vara nästan parallellt med golvet. Håll ryggen rak, dra magen, knän, expandera utåt.
3. Med Gunba rack kan utveckla agility, vilket kommer att bidra till att leverera ett kraftfullt slag. En fot bör genomföra långt steg. Det andra benet ska böjas på knäna. I extremiteten, som bringas framåt, bör tån vara i linje med hälen på det böjda benet.
4. Syuybu. Detta rack är nödvändigt att tillämpa vid slag begåtts footed under tillbakadragandet av blocket och vid brott avstånd. Det är nödvändigt att placera foten på vägen. Sitt ner på ett ben, böja den. Att det ska flyttas till kroppsvikten.

När alla ställningar är inlärda, måste du börja att behärska tekniken för rörelse inte bara framåt utan även bakåt. Studenten måste kunna förändras snabbt rack. Man bör komma ihåg att kroppen, armarna och benen bör hållas i rätt läge.

Vad stilar för orientalisk konst är de mest populära i detta skede?

Det finns ett stort antal olika typer av kampsporter. Nästan varje mästare i konsten i öst hade rätt att bilda något eget. I detta skede är mycket populär sport och traditionella kampsporter. Vad de skiljer sig från varandra? Gymnastik är i första hand syftar till att förbereda för en tävling. På detta område, alla kampsporter på samma sätt som inom idrotten. Emellertid, är den huvudsakliga skillnaden från den traditionella gym frånvaron av den inre aspekten.

Det är nödvändigt att definiera sina mål

Med tanke på dessa Wushu stilar för att hitta den lämpligaste för själva utvecklingen av riktning, är det nödvändigt att besluta om de uppgifter som du har angett. Om du gillar att vinna priser, delta i turneringar, träna sin form och inte tänka på de inre läror, då du kommer att vara det bästa valet sporten wushu. Om du vill att bekanta sig med sådana metoder som qigong och meditation, måste vi uppmärksamma de traditionella kampsporter.

Det måste vara noggrann inställning till valet av en viss skola

Förhållningssätt till skolan val för sig själva kräver noggrann. Idag kan vi ställas inför ett stort antal bedragare som utgör som Masters, är de inte. Så var inte lat för att gå online och ta reda på allt om den skolan som intresserar dig. Det är också viktigt att ta reda på information om vem som kommer att lära dig denna gym.

slutsats

I denna genomgång har vi försökt att betrakta de grundläggande nyanser som hjälper till att förstå de tidiga stadierna som är Wushu. Och om du är intresserad av den här informationen, sedan försöka hitta en lämplig skola för dig själv och börja att förstå mysterierna i denna gamla orientalisk konst. Lycka till på resan av självförbättring!