Mawashi - drabbas hårdast. teknik mawashi

Mawashi - en spark i huvudet, känd för många idrottare från olika typer av kampsporter. Han är enkel i utförandet, men med tillräckligt praxis och efterlevnad teknik orsakar allvarlig kroppsskada. Från denna publikation får du lära dig om alla funktioner i tekniken chock mawashi geri och hur man gör det förödande.

funktioner mottagning

Först av allt, låt oss komma ihåg att "mawashi" på japanska betyder en cirkelrörelse, och "geri" - ben. Kamae från rack du kan attackera sin motståndare framifrån (vänster) eller baksidan (höger) ben. Banan för olika, parallellt med golvet, nerifrån och upp, uppifrån och ner. Det slutliga målet är indelad i tre nivåer: övre (head), medium (body) och en undre (gemener).

Kampsport mästare rekommenderas mottagning separat för varje höjd, som tekniken är något annorlunda. Nybörjare bör noga överväga alla detaljer i den nivå Gedan och Jedi korrekt tillförsel av bäckenet, den första banan för fötterna, hålla en dynamisk balans, fixering. Först efter att det är nödvändigt att gå vidare till att arbeta ut mawashi geri-Jodan.

Beroende på vilken typ av utrustning, slå soldaterna ökningen av foten, underben eller dyna under tårna. Var och en av dessa metoder för attack kan vara en knockout, så väljer det mest bekväma. Strids prestanda sparka mawashi geri att vara skarp, snabb och sänds via den mest direkta vägen.

Den tekniska komponenten

Mawashi geri funktionsprincip liknar nunchaku, där låret - handtaget och ben och fot - slå yta. Att slå tillbaka fot med vänster fot Kamae, gör så här:

1. Gör en liten högersväng vänster häl, desto bättre för att utföra mottagningen.
2. Ta ut genom sidan av höger knä (ARC upp), något vrida kroppen. Vid anslag i den genomsnittliga nivån för låret och underbenet måste placeras parallellt med golvet.
3. Skift din vikt till den främre foten och slå mawashi, en teknik som i det här skedet omfattar arbete artificiella höfter muskler.
4. Vid ankomsten till målet att göra en kraftfull andetag, sätta kraften i den. Den vänstra nödvändigtvis täcka ansiktet och den högra sidan kan ligga steget före eller skrivas in tillbaka ben, hjälper till att hålla balansen och göra intryck skarpare.
5. När återvänder från ändpunkten böja underbenet så nära som möjligt till den inre låret. Detta gör att du snabbt dölja ett ben till hennes motståndare inte kunde fånga.
6. Återgå till startpositionen längs samma bana längs vilken den applicerade mawashi.

Sparka den främre foten tillämpas på samma sätt, bara för att skapa tröghet är ett litet steg framåt med höger (eller överföras till kroppsvikten tillbaka). Efter detta mottagandet av basteknologi, genom vilken tillämpas mawashi.

omvänd mawashi

En annan typ av blås - bang-mawashi (omvänd mawashi). Attacken börjar på samma princip som den tidigare administrationen, med en liten skillnad: när knäet höjs till den maximala nivån, gör det nedre benet motsatt cirkelrörelse och påverkade med hälen. Om du gör ett bra jobb med den här tekniken kan du orsaka en plötslig och mycket hårt slag. När kroppen fungerar som den ska kommer det att vara särskilt effektiv.

Technique Ushiro mawashi-geri

Kick-Ushiro mawashi ganska svårt att utföra och kräver god samordning, stretching, känsla av tid. För hög nivå fighters, kan han bli en krona. Det skulle visa sig efter utvecklingen mawashi Geri grundläggande tekniker. Med vänster fot för attacken ska utföra följande åtgärder:

1. Gör en U-sväng från rack, med början i vänster fot.
2. Lyft höger knä upp, glöm inte att titta i riktning mot fienden.
3. Leg rätar direkt som om slog Yoko Geri, bara i sista stund shin gör en kraftfull cirkulär rörelse inuti.

Ushiro-mawashi - ett slag att det är bäst att sätta hälen eller fotsulan. Men det finns ett annat sätt: den vänstra foten steg tillbaka, sedan lyfta höger knä och observera tekniker, attackera motståndaren som beskrivs ovan. En annan typ av effekt - Ushiro-mawashi i höst. Införsel är effektiv på nära håll. Vänd mot fienden, måste du göra en kullerbytta över hennes axel (i luften), faller hela kroppen framåt och ta itu ett förkrossande slag.

Vem får de bästa bang mawashi geri?

I historien om MMA är de starkaste mawashi Geri erbjudanden Mirko Filipović, med smeknamnet "Cro Cop" för tjänstgöring i den kroatiska Special Forces i terroristbekämpning polisenhet. Han slår med kraft 2703 kg, är en enastående professionell MMA fighter och Kickboxer tungvikt. Tidigare har en idrottsman som serveras i brottsbekämpande organ Kroatien och 2003-2007 blev han en medlem av parlamentet.

Hur man lär sig att slå en stark mawashi geri?

Roundhouse kick, kan du lära dig hemma. På den första nivån, kan du sätta en stol framför honom, och genom honom att vända ut mawashi - den mest kraftfulla slag. Kul att förbättra sina färdigheter med en partner. Håll handen och attackera huvudet (arbetar med benskydd). Ett annat alternativ - att knyta ena änden av bandet till trädet, och den andra vänster. Under drift, se till att varje rörelse är inte nödvändigt att rusa någonstans. Kärnan i övningen - att lära sig rätt teknik. Det viktigaste - att göra allt så mycket som möjligt, så småningom nå rörelsen automatik.

När master bana ben, gå vidare till nästa fas - utveckling av färdigheter i slagsäck som väger 70-80 kg. Med tiden du slutar att tänka på tekniken mawashi geri, eller tar emot på rätt sätt. Det är då det är dags att öka slagkraften, gör det mycket långsamt och fixering vid slutpunkten så länge som möjligt.

Mawashi - ett slag som måste vara inte bara kraftfull, men också snabb. Hastighet kommer att hjälpa dig att tjäna vanliga smällare Taekwondo. Ett bra alternativ skulle viktningen säljas i någon sportaffär. Glöm inte att utföra regelbundna knäböj (med hoppa ut), svänga benen i gymmet eller jogging, eftersom allt är bra det utvecklar benmusklerna.

Arbets mawashi (spark pad fot) du kan på en vanlig träd eller stolpe, pre-bär sneakers onödigt. Under den första utbildningen aldrig kommer att ta tid att slå på en gång med full styrka, annars kan du skada foten. Börja med noggranna stroke, gradvis ökande kraft.

Hur kan man stärka slagytan?

För dem som nyligen har börjat träna kampsport, mawashi - blåsa skrämmande ont benet på motståndarens box. Det stämmer, eftersom låret - ett mycket känsligt område, så självbevarelsedrift instinkt är inte mannen att slå med full styrka. Det är därför nybörjare attack osäker, långsam och svag.

Generellt i avsnitten som vakter och rädd för att slå partner i utbildning är inte meningsfullt, men om du vill stärka den svaga ytan, måste du fylla på smalbenet. Du kan göra det själv på två sätt:

1. Först lite gnugga huden på handflator, sedan försiktigt rulla runt på den en tjock träpinne eller en hoprullad tidning. Det är inte nödvändigt att trycka starkt måste smärta vara praktiskt. Utför ca 20-30 minuter 1-2 gånger i veckan.
2. Linda trädstam tjocka rep eller fixa det dynor. Följ försiktiga slag mawashi Geri fötter, ben. Gradvis öka kraften.

Mawashi geri - en av de mest kraftfulla sparkar. Om han är placerad på rätt sätt och är tillräckligt stark, kan det lätt slå ut en motståndare. Följ rekommendationerna från kampsport, motionera regelbundet - och du är säker på att lyckas!