HälsaMedicin

Vi förstår vilken mat ökar hemoglobin

Tyvärr kan en person drabbas av olika sjukdomar. En av dem - anemi (blodbrist), minskade nivåer av hemoglobin i blodet, vilket påverkar inte bara hälsan utan också på människans villkor.

om hemoglobin

Varför är det viktigt att hålla hemoglobin i normen? Det är väldigt enkelt, det innehåller en mycket viktig protein som behövs för röda blodkroppar att transportera syre till organ och vävnader. Om detta inträffar i tillräckliga mängder, har patienten en känsla av slöhet, dåsighet, impotens, kan också blekna och avfuktas huden i ansiktet och händerna. Bli av problemet kan vara med hjälp av olika medicinska preparat. Men om du inte vill tillgripa sådana medel, är det möjligt att räkna ut vad livsmedel ökar hemoglobin.

vuxna människor

Vad är fylld med anemi för en vuxen? Anemi är en allmän minskning av patientens immunsystem, och som ett resultat - det finns en mängd olika sjukdomar som kroppen är inte så lätt att hantera. Det är värt att notera att hastigheten för hemoglobin i blodet från starkare könet - 130-160 g / l och däröver, med damerna - 120-140 g / l och däröver. Så, vad livsmedel ökar hemoglobin i vuxen? Helt enkelt, det finns behov att fylla på med mat, som i sin sammansättning innehåller en tillräcklig mängd av järn (det är 20 mg per dag). Vad kan det vara? Den viktigaste platsen i listan över livsmedel tar kött, det bästa - nötkött. En hel del av detta spårämne finns också i levern. Fläskkött och kyckling järn andelen är något lägre, och företrädesvis den absorberas tillsammans med konsumtion av fisk. Det är värt att komma ihåg att i sig är inte vitaminer eller helt enkelt accepteras av kroppen. Till exempel, är alla användbara mineraler i köttet absorberas väl med vitamin C, vilket är nästan alla grönsaker. Det är viktigt att komma ihåg. Men vilka produkter kan öka hemoglobin? Det är också bra att konsumera vissa frukter, nämligen granatäpplen, morötter och äpplen. Iron samt koppar, vilket är nödvändigt för kroppen, och är rika på följande livsmedel: baljväxter och spannmål. Men deras användning för förbättring av hemoglobin, dessa växter behöver pre-gro, blöt och slipa.

gravida kvinnor

Vilka produkter höjer hemoglobin damer som är i position? Det bör noteras att i dessa kvinnor hastigheten av hemoglobin i blodet något lägre - 110 g / I. Höja nivån kan vara alla samma produkter, men här är det nödvändigt att noga övervaka del av sin konsumtion. Efter sortering, samt bristen på olika spårämnen kan påverka hälsan hos inte bara kvinnor utan också hennes barn negativt. Det bör noteras att under dagen gravida ska konsumera inte 20 mg och 30 mg järn.

barn

Vilka produkter för att öka hemoglobin till barnet? Normen i blodnivån av barnet upp till ett år - den samma som för gravida kvinnor - 110 g / l. Brist är fylld med fysiska och mentala utveckling, hypoplasi av organvävnader. Barn äter allt som kan vara vuxna, inte alltid tillåtet. Därför att barn bäst äta fisk, nötlever, tunga, bovete och vetekorn, nötter, honung, granatäpple juice.

Hur man kombinerar?

Analysera vilka livsmedel ökar hemoglobin, är det också värt att veta vad som är väl absorberas av järn som förbrukas. Så det är apelsinjuice och fruktos (som finns i tillräckliga mängder i honung). Det är därför nödvändigt att minimera konsumtionen av kaffe och te, eftersom tannin som finns i dessa livsmedel, lappar kroppen smältbarhet järnet.

Similar articles

 

 

 

 

Trending Now

 

 

 

 

Newest

Copyright © 2018 sv.unansea.com. Theme powered by WordPress.