Varför varje barn ska träna yoga?

Om ditt barn har mer energi än verkar möjligt för en så liten kropp, kan du använda ett enkelt trick. Så fort du vill ha det lite för att lugna, bara be barnet att nå tårna. Du behöver bara sitta ner, böja sig och röra tårna, kan det heller! Som ett resultat, bara ett par sekunder, så att barnet började gäspa. Detta beror på att lutningen på termins lugnar. Lär denna metod och andra liknande yoga hjälper!

Utveckling av yoga för barn

Yoga har funnits i tusentals år, men en klass speciellt för barn har blivit populärt på senare tid, och deras förekomst ökar. Som svar på växande efterfrågan i organisationer som styr aktiviteten hos yogalärare och berörda skolor, det fanns även vissa certifiering för dem som planerar att engagera det med barnen. Denna nya specialitet bland yogalärare, så att nu hitta en sådan person kan vara svårt. Men vi kan säga med säkerhet att antalet sådana specialister växer.

Yoga Fördelar för barnet

Det visar sig, yoga - det är inte bara roligt utvecklings aktiviteter för barnet. Studier har visat att sådana övningar bidra till att klara av astma, colon irritabile, hyperaktivitet och autism. Bruket av medvetenhet och att utöva kroppen - en teknik som hjälper till med olika obehagliga villkor försämras på grund av stress och ångest. Dessutom hjälper yoga direkt från stress. Barnläkare tror att det är förvånansvärt bra sätt. Varje år finns det fler skäl att hävda att det är fördelaktigt för barnet.

utmärkt medicinering

Enligt studien, en tredjedel av barn mellan åtta och sjutton år säger att de är de hälsoproblem som är förknippade med exponering för stress, såsom huvudvärk eller matsmältningsproblem. Yoga kan bidra till att klara av en sådan situation, även om barnet är mindre än åtta. Barn kan hantera sin stress och vid en tidig ålder, kommer denna färdighet att hjälpa dem att bättre uppleva spänning och i framtiden. Bara ge dem verktyg för att hantera ångest - är mycket viktigt. Stress - en vanlig källa till problem. Barn möter ofta brutalitet med problemen i familjen eller skilsmässa föräldrar. Yoga kan hjälpa även i sådana fall är det ett universellt sätt att justera situationen. Studier har visat att sextiofyra procent av patienterna känner sig lugnare och avslappnad efter yoga. Som ett resultat är vissa skolor redan försöker införa en sådan övning i det övergripande programmet.

Yoga väcker uppmärksamhet

Läkarna märkte också yoga. Vid stora medicinska centra runt om i världen på sjukhus började öppna klubbar för yoga. Detta initiativ är fortfarande inte vanligt, men det godkänner fler läkare. Läkarna är mycket nöjda med resultatet: motion bidrar till att minska smärta och ångest, utveckla uthållighet, flexibilitet och styrka. Därför rekommenderar de yoga för många av hans patienter.

framgångshistorier

Just nu, den mest imponerande är resultaten av utövandet av yoga inom autism och liknande sjukdomar. Deras erfarenhet delat Sharon Menner - mor, har yoga. Hennes dotter Kerry fick diagnosen "autism" i två års ålder. Sharon vände sig till yoga. Hon insåg genast att även en sådan bagatell som djupandning, hjälper sin dotter att lugna ner sig. När du tränar yoga med barnen, är huvudfokus just andas. Det bidrar till att lugna barnet - han bara ligger och försöker andas så djupt som möjligt, men effekten är redan märkbar. Med tillväxten av barnet kan också använda andra tekniker för yoga för att klara av hälsoproblem. Avslappningsövningar och olika ställningar hjälpa till att bli av med smärta i muskler och utveckla kroppen mer harmoniskt. Även om barnet inte förstår vad du säger till honom, kan du bara massera hans kropp, och upprepa att du behöver koppla av och andas djupt. Sådana meditation alternativ - viktiga komponenter i yoga. Bara för barn som de behöver ändras något. Sitt stilla under en lång tid barnen svårare. Du kan lära ett barn att gå långsammare, med fokus på känsla i benen, eller äta långsamt, ser varje detalj - smaker och konsistens. Det bidrar till att lära sig mindfulness. För Menner yoga det var en normal del av livet. Hon trodde inte att framgång i behandlingen av hennes dotter skulle vara anledningen till att det kommer att skapa en välgörenhetsorganisation som gör att barnen att träna yoga. Menner glad att jag kunde räkna ut hur att väcka barnen lugn. Djup avslappning - en riktig mirakel! Studier stöder denna uppfattning. Som ett resultat av de sex-veckors program, som ingår yoga, började för mer än nittio procent av barn med hyperaktivitet att visa bättre resultat i skolan. Yoga ökar produktionen av dopamin - ett ämne som hjälper till att koncentrera sig och lära. Hos barn med överaktiv dopamin är oftast inte tillräckligt.

Brist på forskning

Tyvärr är forskning om detta ämne nästan inte sponsrad, så experiment och vetenskapliga data är mycket liten. I de experiment, som ofta för få deltagande ämnen för att kunna tala om resultaten med tillförsikt. Till exempel kan man inte säga att yoga hjälper alla barn med hyperaktivitet - dess effekt har studerats av endast åttio! Just nu är läkare arbetar för att förändra situationen. Till exempel är arbete pågår för att studera effekten av yoga för smärtlindring. Bristen på information gör det inte möjligt vissa läkare att hjälpa patienter helt eftersom de inte har någon vetenskaplig grund för rekommendationer. Trots riskerna med yoga, minimal, så att erbjuda en sådan övning alltid säker. Till exempel yoga rekommenderas hos patienter med astma - Maskiner djupa andetag hjälper till att förbättra tillståndet i lungorna. Men det garanterar inte att du kommer att uppnå strålande resultat - allt beror på var exakt du gör. Inte alla lärare att förstå detaljerna i olika hälsoproblem.

yoga för sinnesro

Hur som helst, plus yoga är att det hjälper barnet att behärska sig. Det är osannolikt att du vill att killen gick in hysteri när han var arg eller upprörd. Yoga hjälper till att bli av med detta beteende och reglera känslor. Dessutom övningarna täcker barnen självförtroende och minska stress.

Secrets of Yoga för barn

Om du vill prova yoga hemma, använda en del av de nyanser som åtnjuts och instruktörer. För att lugna barnet, lära honom att andas djupt och andas sedan ut med ljudet av "muuuuu" som en ko, eller "Bzzzzz" som ett bi. Om ditt barn klagar över att det är varmt, kylningen lära honom att andas. För att göra detta, böja tungan och drar kall luft, och tryck sedan på tungan mot gommen. Om barnet inte vill somna, be dem att blunda och föreställa sig att han var på en fluffig moln som svävar i skyn. Detta är det enklaste sättet att meditation, som omedelbart invagga barnet. För att förbättra ditt barns humör, be honom att krypa upp, ligger med ansiktet nedåt. Täck barnet med en filt och försiktigt strök ryggen.