Vad ska vara viktökning vid graviditet?

Under graviditeten kommer den förväntade mamman att få lite vikt, och detta är naturligt. Viktökning är inte bara möjligt, men det måste också kontrolleras, eftersom för liten viktökning eller övervikt under graviditeten kan skada inte bara sig själv utan även det ofödda barnet. Så, om framtida mamma inte går ner i vikt, så kan hennes älskling dyka upp i världen med en vikt på mindre än 2500 gram, det vill säga undervikt. I detta fall kan barnet också ha medfödda fysiska eller neurologiska sjukdomar. Det kan vara en metabolisk störning eller en avvikelse i utvecklingen.

Vid den gravida kvinnan som äter illa, är nivån på en östrogen som hotar med abort möjlig eller sannolik. Därför måste du vara mycket försiktig, äta rätt, så att viktökning under graviditeten är korrekt. När en gravid kvinna äter mer än hon behöver, skakar hon inte bara sig själv, men hennes barn. Så gå inte till ytterligheter. Det är bättre att äta rätt. När allt kommer omkring riskerar en gravid kvinna med övervikt att få diabetes eller kan drabbas av sen toxikos.

Hur korrekt att definiera, vilken vikt bör graviditeten vara? Det är väldigt enkelt. Beräkningen är baserad på kroppsmassindex. Detta är resultatet av att vikten fördelas av kvadraten av tillväxten. Till exempel, med tillväxten 174 centimeter (1,74 meter) och vikt - 63 kilo, kommer kroppsmassindexet att vara lika med 63: 3.0276. Detta är lika med 20.80 eller rund 21. För att kontrollera viktökning under graviditeten kan du använda ett specialbord. Så, indikationerna på ett kroppsmassindex under arton och en halv betyder att vikten av en gravid kvinna är under normal. Med indexnummer från 18,5 till 25 är gravida kvinnans vikt normala. Överdriven är läsningen från 25 till 30, och indexet, som visar mer än 30, är ett tecken på fetma hos en gravid kvinna.

Det finns en annan tabell med viktökning under graviditeten, vilket återspeglar den mest lämpliga ökningen av vikt under graviditeten. Detta värde beror på kvinnans vikt innan hon blev gravid. Så, under normen är tolv och en halv till arton kilo, elva och en halv till sexton kilo är normalt, sju till elva och en halv kilo är övervikt och sex kilo är fetma. Dessutom, om du måste ha tvillingar, kommer följande värden att vara optimala här: 16 till 21 kg och oavsett hur många kilor du vägde före graviditeten.

Detta är normen för vikt under graviditeten. Och den vikt som ackumuleras under denna period fördelas på följande sätt: barnet väger tre till tre och ett halv kilo, ett halv kilo väger placentan, livmoderns vikt är ett kilo, samma mängd amniotisk vätska väger, bröstvolymen ökar med en halv kilo, Blod, ytterligare vatten är från en och en halv till två kilo, och ytterligare fettavlagring är från tre till fyra kilo. Månadsgrader av viktökning är strikt individuella. Du måste lära dig att styra optimal viktökning för trimestern. Så, för första trimestern måste du få ungefär ett och ett halvt kilo, och för andra och tredje trimestern - 300 gram varje vecka.

Under graviditeten måste du övervaka din diet. Ät inte mat med koffein vid denna tidpunkt. Dessutom, om du känner att du har fått för mycket vikt, sluta inte äta, gör allt gradvis, använd mindre protein och socker. I samband med näring är det möjligt att rådgöra med din läkare. Var noga med att lyssna på hans råd. Kom ihåg att överätning och undernäring är lika farliga för mammas hälsa och för hennes framtida bebis.