Svamp under amning. Näring under amning: tips

Det är ingen hemlighet för någon att näring under amning bör vara korrekt och balanserad. Enkelt sagt, under denna livstid behöver en kvinna noggrant övervaka vad hon äter.

Skada inte svampen

Naturligtvis kan vissa livsmedelsprodukter inte bara ge upphov till oro hos kvinnor i födseln. Dessa inkluderar, naturligtvis, svampar, som anses för många en läcker delikatess. Därför kan även nya mammor inte alltid neka sig åt att äta marinerade pälsar. Men tyvärr inte alla tänker på hur denna produkt kommer att påverka deras barns hälsa. Skulle det inte skada honom?

Hittills är frågan om det är möjligt att äta svamp under amningen diskutabelt. Tänk på alla fördelar och nackdelar med denna produkt för en kvinna som ammar.

Visst för flera århundraden sedan var näring under amning inte så "vägd" och "försonad". Våra far-mormor nekade inte att äta pannkakor och boletus, eftersom dessa var billiga produkter.

Vad vi vet om svampar

Man tror att svampen innehåller ett stort antal kalorier, så det går snabbt att ersätta kött när det gäller snabb återhämtning och prestanda. Vi vet också att denna produkt absorberas långsamt av vårt matsmältningssystem. Detta beror på det faktum att svampen innehåller en stor mängd fibrer, liksom en proteinkomponent, som svamp, som strukturellt liknar kitin. I torkade russlar och svampar finns det dubbelt så mycket protein som i köttdelikatesser.

Vid första anblicken är svaret på frågan "Skall svampen ätas under amning"? Det är uppenbart av den enkla anledningen att de är överflödiga med vitaminerna i grupperna A, B och C. Dessutom innehåller dessa lägre sporväxter nikotinsyra, liksom extraktiv Ämnen som aktiverar magsaftens produktion och därigenom främjar bättre matsmältning.

Svampar under amning rekommenderas också för att äta eftersom de hjälper till att minska kolesterol i kroppen och också stärka immunförsvaret. Som ett resultat av ny forskning har forskare funnit att denna produkt kan minska risken för cancer. Detta är dock inte alla användbara egenskaper hos svampen. Det bör noteras att svamparna som ingår i dess komposition förbättrar leverfunktionen.

Tips om hur man äter svampar ordentligt

Många är intresserade av frågan om det inte kommer att vara ett fel att äta svamp under amning strax efter förlossningen? Ja, från svampar i de första månaderna av livet ska barnet kasseras. Faktum är att matsmältningssystemet i karapuza under denna period inte kan fungera fullt och en kvinnas svampar kan utlösa uppblåsthet, upprörd av avföring eller allergier.

Sjuksköterskans svampar i kosten efter födseln bör införas gradvis, strikt i doser. Börja med små portioner.

risker

Det bör noteras att svampar anses vara ett starkt allergen, och ammande mammor bör ta hänsyn till detta faktum först. Efter att ha ätit en liten del svampar och matar barnets bröstkorg, se efter 20-30 minuter på barnets hud och observera beteendet.

Om det i flera timmar (och bättre än en dag) kommer att må bra, då kan du lägga till den här produkten i din kost. Om hudutslaget på utslaget förekommer och hon blir röd, bör man avlägsna konsumtion av svamp.

Tyvärr är fall där svampar negativt påverkar barnets kropp genom bröstmjölk inte ovanligt. Samtidigt bestämma om barnet har en allergisk reaktion på denna produkt, är det omöjligt. Det visas oftast bara när barnet försöker det för första gången.

Vilka svampar ska ätas under amning

Man bör komma ihåg att skogsvampar inte rekommenderas för att mata mödrar eftersom de kan absorbera de giftiga elementen som finns i området. Särskilt farliga är de som finns nära industriella anläggningar. Dessutom är skogsvampar sämre absorberade än de som odlas i artificiella förhållanden. Den sista kategorin omfattar välkända svampar och ostron svampar.

Om du bara tar hänsyn till dessa typer av sporväxter, så är frågan om det är möjligt att mata moderens svamp, det jakande svaret ett hundra procent. Från svamp och svamp får du en utsökt sallad, soppa och till och med kotletter. God smältbarhet har torkat kantareller eller svampar, som under deras förberedelse sväller svampen helt enkelt.

Återigen om riskerna

Inte i alla fall kan du äta svamp för ammande mamma. Det är viktigt att komma ihåg att dessa sporeväxter i marinerad och saltad form inte bara är smälta, men också sänker bröstmjölkens kvalitet. Svamp i konserverad form kan orsaka magbesvär, vilket är särskilt farligt. Var försiktig med att köpa dem på marknaderna. När allt kommer omkring, för att kontrollera hur mycket dessa svampar är säkra, kan du helt enkelt inte. Dessutom vet du inte var de samlades in.

Antal svampar

För en vuxen är den optimala dosen av färska svampar 200 gram dagligen och den rekommenderade mängden torkade svampar är 40 gram per dag.

Kvinnor som just har fött barnet måste hålla sig till ovanstående begränsningar som ingen annan.

Kantareller är användbara för ammande mödrar

Vilka är de bästa sätten att föredra svampar till en ammande mamma? En stor fördel för moderskapet ges av kantareller. De lindrar trötthet, lindrar sömnlöshet, normaliserar syn, förbättrar muskeltonen. Läkare råder att dessa svampar konsumeras av nya mödrar. Även chantereller hjälper till vid behandling av tuberkulos och är ett utmärkt antibiotikum. Trots det faktum att ovanstående svamp tillhör kategorin "skog" har det så många fördelar att ignorera det som en livsmedelsprodukt skulle vara blasfemi.

När man talar om sporväxter som odlas i en artificiell miljö, bör man föredra svampar, som är ett utmärkt diuretikum, förbättrar hjärnans funktion och hjälper till att återställa minnet.

Vilket är bättre: stekt eller kokt svamp

Den viktigaste skillnaden är, med tanke på graden av smältbarhet, vilken typ av svamp - stekt eller kokad att välja, inte. Det viktigaste är att ge upp fregnar i sylt och saltade sorter, eftersom denna produkt innehåller mycket syror och kryddor.

Återigen betonar vi att det är bättre att inte överdriva mängden svamp som konsumeras. För bättre smältbarhet, slip produkten innan du förbereder den.

Om din kost innehåller svamp, glöm inte att noggrant övervaka barnets välbefinnande. Vid den minsta misstanke om allergi, kontakta omedelbart en läkare.

Du kan inte äta buffalo eller podberezoviki för dem som lider av njure- och leversjukdomar, liksom de som har en metabolisk störning.

Avvisa en sådan delikatess som svamp eller rödhåriga, nya mödrar borde inte. De bör emellertid inte ignorera de regler och rekommendationer som beskrivs ovan.