Som vind handleden wraps: steg för steg instruktioner med bilder

Novis boxare ofta sysslar med frågan: hur man linda handleden wraps? Det är en enkel sak, men det kräver tålamod och omsorg från dig. Det finns många sätt om hur man linda handleden wraps, och endast ett fåtal av dem är verkligen lätt att använda. Varje boxare väljer den metod som passar honom mer än de andra. Artikeln berättar hur rulle handled wraps mest populära sättet. Förresten, är en sådan metod som används och professionell boxare. Vår artikel med bilder, och tack vare dem du kommer att bli ännu lättare att förstå hur man kan linda handleden wraps. Vi börjar med ett besök i en sportaffär. Välj tillräckligt bandage 3-5 meter (beroende på storleken på en palm). Kostnaden för denna produkt är cirka 100-300 rubel. Det finns, naturligtvis, och dyrare, från välkända varumärken, men de är fortfarande nykomlingar till någonting.

Som vind handleden wraps: instruktion

1:e Stage

Till att börja med ta ett bandage och bära en "hook" att fästas på tummen. Börja linda bandage med övre handflatan. I inget fall inte börjar skaka inifrån, eftersom i ett sådant fall kan bandaget helt enkelt fixa dålig handleden, och det kommer att hota skada. För att förstå, titta på bilden.

2: a steget

Ta några härvor (två, tre eller fyra) runt handleden. Samtidigt, se till att förbandet tätt och registreras handen, men inte nypa det samtidigt. Se även, för att undvika skrynkling av tyget.

Stage tredje

Nu, lyfta upp bandage, ta två härvor på handflatan över toppen med fingret (se bild). Avsluta andra tur rulla nedåt och linda handleden igen för bättre fixering.

Steg 4

Nu börjar konsolidera mellan tårna. När du väl har återupplindas bandaget över handleden (i slutet av det tredje steget), lägga den mellan lillfingret och ringfingret, vilket gör en sväng genom den inre sidan av handleds. Re-fäst den på handleden. På samma sätt, spola tillbaka de övriga tre fingrar. Se till att tyget inte skapar veck, eller intensiv träning kan skada huden mellan tårna.

Steg 5: e

Efter den 4: e etappen ta några (tre, fyra eller fem) spolar runt knogarna för deras bättre skydd mot skador.

Steg 6: e

Efter det, samma metod fixera hela handen. Gör några varv runt handleden ben. Fortsätta fram till det ögonblick då bandaget är över. Flytta handen, böja och räta ut fingrarna. Lyssna: Vet du om något inte stör användarvänliga?

Steg 7: hur man knyter en handled wraps

När du har svept hela trasa på sidan kan du se kardborreband. Nu är det bara fixa det i slutet av bandage, limmas på tyget. Detta fästelement måste vara på varje bandage.

Som vind handleden wraps 35?

Precis som alla andra längd. Kom bara ihåg att för en stor palm av denna storlek kan inte vara tillräckligt. Vuxna män är bäst att köpa boxning bandage 4-5 meter. Kvinnor passform och mindre lång. Nu när du vet hur man linda handleden wraps korrekt.