Som Olga Kartunkova gått ner i vikt: kost menyer och rekommendationer

Vår dagens hjältinna är KVNschitsa tidigare och nuvarande medlem av sitcom "En gång i Ryssland» Olga Kartunkova. Senast var hon tekakor. Och nu har en tonad siffra. Vet du hur mycket tunnare Olga Kartunkova? Är du intresserad av viktminskning metod som den använder? All nödvändig information finns i artikeln.

Artist Biography

Om hur Olga Kartunkova tunn, kommer vi att tala om senare. Under tiden, ta en titt på hennes biografi.

Hon föddes den 4 mars 1978 i byn Vinsady som i Stavropol regionen. Olga växte aktiv och nyfiken barn. Sedan barndomen har hon sett en stor känsla för humor. Vår hjältinna examen från Law School. Kartunkova spelade i team av KVN "Pyatigorsk". Från 1997 är han gift med en älskad man. De har två barn - en son och dotter Sasha Vika.

Hur tunn Olga Kartunkova: Diet

Tidigare kvnschitsa mycket stout efter födelsen av två barn. Vid höjd 164 cm, vägde hon 134 kg. Olga var svårt att klättra upp för trappan. Och även under normal gång hon syntes andnöd. Skådespelerskan sitcom "En dag i Ryssland" i någonting inte vägra en måltid plan. Hon åt glatt dumplings, hamburgare, pizza. Och allt detta i stora bitar. Då tänkte hon på luktintrycket glädje, inte magen.

Som Olga Kartunkova gått ner i vikt? Kanske skulle vår hjältinna inte vågar bekämpa övervikt. Men omständigheter tvingade henne att göra det. Det faktum att Olga bröt benet. Även på sjukhuset, såg hon TV och åt en hel del. Om hon inte hade fått ett samtal från tidningen "StarHit" kvinna skulle stout ännu mer. Och stolen, som hon flyttade, helt enkelt inte kunde bära en sådan vikt. Ole inbjöds att delta i ett projekt för att förlora vikt. Vår hjältinna tog en dag att tänka över det. Till slut gick hon.

Hur tunn Olga Kartunkova? Dieten bestod för sin specialist. Låt oss undersöka detta mer i detalj.

bantning process

Dietist föreskrivna Ole som konsumeras per dag inte är mer än 120 g kolhydrater, 30 g fett och 70 g protein. Hon var tvungen att ge upp färdigmat, rökt, mjöl och söt. Dessutom var det nödvändigt att minimera mängden salt. Normalt vätske - 2-2,5 liter (inklusive 80% rent vatten, resten - grönt te och örtte).

De första dagarna av dieten skådespelerskan fick utstå extremt svårt. Efter hennes vanliga portioner minskade flera gånger. Dessutom var hon tvungen att äta vid en viss tidpunkt.

Prov meny för en dag Kartunkovoy

frukost

Det gör det lätt fruktsallad. Det är bäst att använda apelsiner, päron, gröna äpplen. Och vindruvor och bananer är inte lämpliga för kosten. De är höga i kalorier och innehåller socker.

lunch

Den bästa produkten för mänsklig bantning är kycklingbröst (filé) skinn. Koka den. Det kan vara lite salt. Vi äter bröstet utan garnering.

eftermiddagen mellanmål

Olya åt vanligtvis ett äpple eller en handfull nötter.

middag

En del (150 g) av ostmassa med en fetthalt.

Naturligtvis var vår hjältinna matas inte bara dessa produkter. Hon bytte her diet dagligen.

resultat

Vare sig starkt Olga Kartunkova gått ner i vikt? Före och efter att ha deltagit i försöket "StarHita" skådespelerskan såg annorlunda. Specialister hjälpte henne att förlora 18 kg. Vår hjältinna har minskat i volym. Från midjan, lår och bröst tog 15-20 cm.

Olga var glad att hon förlorade flera storlekar. Det är emellertid underförstått att de 116 kg med höjd 164 cm - en hel del.

Ytterligare arbete på sig själv

Skådespelerskan fortsatte att gå ner i vikt hemma. En kvinna har satt upp ett mål - att se tvåsiffrig skala.

Som Olga Kartunkova gått ner i vikt? Artist sitcom "En gång i Ryssland", i enlighet med de rekommendationer som finns i projektet gav henne nutritionist. Hon äter 4-5 gånger om dagen, små portioner (150-200 g). Olya aldrig föll - inte attack förbjudna livsmedel. Och allt på grund av tidpunkten för deltagande i särskilda projekt "StarHita" hennes smakpreferenser har förändrats.

Följande är diet recept från Olga Kartunkovoy. Detta är en mycket god och hälsosam mat för kroppen.

fruktsallad

Ta en liten äpple, apelsin och päron. Vi tvättar dem under rinnande vatten. Ta bort svålen från var och en av frukterna utom äpplen. Köttet skärs i tärningar. Blanda allt. Pour yoghurt (låg fetthalt).

dietary soppa

Potten hälla vatten. I brand. Vi väntar tills kokpunkten. Nu lägger vi i pannan riven morot, potatis kuber, strimlad vitkål och hackade greener. Du kan lägga till lite salt. Koka tills de är mjuka. Detta kan äta soppa 2 gånger per dag.

Kycklingbröst med basilika och tomater

För att starta upp lån bearbetning kött. Kycklingbröst tvättades med vatten från kranen. På varje bit göra ett snitt i mitten. Inuti sätta kuber av tomater och hackad basilika. Edge slaktas med hjälp av tandpetare. På uppvärmd pan skicka kycklingbröst fyllda. Fry använda olivolja.

På hur mycket Olga Kartunkova gått ner i vikt? Före och efter diet - är två olika personer. Med en vikt på 116 kg, har vår hjältinna kvar "i kroppen av en kvinna" igen. Och nu ser vi en fräsch, föryngrad och åtdragna Olga. Hon kunde gå ner i vikt på egen hand upp till 96 kg. Och det är inte gränsen.

någon sport

Totalt, Olga tunna Kartunkova 38 kg. Rätt kost - bara halva striden. Bly siffra i storleksordningen någon måttlig fysisk aktivitet hon förmodligen inte skulle ha hänt.

Efter vår hjältinna har beslutat att gå ner i vikt, inskrivna hon närmaste hem gym. Till en början var hon svårt att köra till och med 500 meter på simulatorn "treadmill". Men Olga vann sin egen lättja. Från klass till klass kvinna ökade körsträcka och hastighet. Snart lägga till andra simulatorer. Olga började uppfatta fysisk aktivitet är inte ett test, men som något nyttigt.

Nu, när vågen visar tvåsiffrigt tal, kan Kartunkova bära hud-tight racing kostym och gå för en morgon jog. Ibland är det ett företag älskad make. Och 2 gånger i veckan, skådespelerskan besökte poolen.

Transfer "Let Them Talk": hur tunn Olga Kartunkova

Under de senaste åren, Internet reklambanderoller fylld med bilden av vår hjältinna. Förknippas också artikeln där Olga berättade om viktminskning. Hon förnekade att sitta på en diet. Skådespelerskan påstås bröt upp med övervikt tack vare mirakelpiller, plåster och andra saker.

För att skingra rykten och för att spara intet ont anande medborgare från bedrägeri, Olga återhämtade sig om överlåtelse av "Låt dem tala." Skådespelerskan sa alla de viktigaste hemligheten med hans förvandling - en balanserad kost och motion. Inga piller, plåster och underbara drycker hon inte använder. Och inte råda andra.

Sammanfattningsvis

Om hur Olga Kartunkova gått ner i vikt, nu vet du. Stjärnan i showen "En gång i Ryssland" har en fantastisk känsla för humor och stark vilja. Vi önskar henne lycka till i framtiden förvandling!