Senast du barnet föddes, och ni naturligtvis orolig för hans hälsa. Start, konstigt nog, för att vara med dig själv, eftersom livsmedel som du äter, kan innehålla olika allergener. Dessutom kan allergenet vara vad som helst. Allergivänliga kost för en ammande mamma kan du undvika en hel del problem med hälsan hos ett barn i framtiden. Med andra ord, mat ammande mödrar efter födseln har en direkt inverkan på barnets hälsa.
Allergivänliga kost för ammande mödrar är baserat på vissa regler. Och håller dem är mycket viktigt. För det första är maten en ammande mamma är skyldig att vara neutral när det gäller allergivänliga. Du kan äta en enkel rågbröd utan konstgjorda tillsatser. En mängd olika spannmål och grönsaker, indränkt i kallt, rent vatten, är också lämpliga. Men det är värt att notera att frukt och grönsaker från avlägsna områden i kroppen inte kan acceptera, så köp alla bekanta och exotiska åt sidan. När det gäller citrusfrukter, även om du är en passionerad fan av apelsiner och citroner, att avstå från användning under amning. Citrusfrukter innehåller mycket aggressiva allergener, vilket negativt kan påverka barnets hälsa.
Allergivänliga kost för ammande mödrar kunna fylla proteinbrist i en försvagad kropp. För att göra detta, äta mjölk, yoghurt och kefir. Om du inte kan leva utan ost, försök att köpa enda icke-akut sort. Och det är i vilket fall som helst inte försöka äta stekt, bättre kock kokt eller gryta. Så du hålla näringsämnen i livsmedel.
Vid första anblicken kan det tyckas att en allergitestad diet för ammande mödrar är ganska monotont och tråkigt, men det är det inte. Du kan växla mellan olika kombinationer av produkter varje dag.
Även om du inte märker ditt barn har några allergier, inte bråttom att överge dieten. Allergier kan uppstå långt senare, efter några månader eller till och med i det andra och tredje levnadsåren. Var särskilt uppmärksam på barnets hud, bör det vara mjuk och smidig. Om barnets hud börjar lossna eller täckt av ett utslag, kliar och barn gråter larm!
Memorera och utesluta från din kost posvednevnogo utbud av produkter, som uptoreblenie särskilt farligt när det gäller allergiska Jets. Det bör avstå från att köpa fisk och skaldjur, och i synnerhet kalvar. Kyckling och vaktelägg, också, det bör inte vara. Kan vara farliga köttprodukter: korv, korv av alla slag. En färgglad grönsaker som själv skulle varna oss: tomater, squash, aubergine, selleri. Om varje morgon börjar med en kopp kaffe, titta på så att det inte var för stark. Detsamma gäller för te. Alkohol är strängt kontraindicerat för ammande mödrar, eftersom bröstmjölk, blir det i barnets kropp, och det kommer att förgifta. Tuggummi sura färger ska inte köpa, de kan visa sig vara en stor mängd giftiga färgämnen, som också allergener.
Följ noggrant dessa enkla regler och ditt barn kommer att växa upp friska och starka.