Rädsla för höjder: hur man ska bekämpa det?

Neuroser - en grupp av sjukdomar i nervsystemet, som kännetecknas av en stark mental påfrestning. De viktigaste symptomen - det är sömnstörningar, hjärtklappning, trötthet.

Rädsla för höjder i samband med tvångssyndrom. Patienten har tankar, rädslor och önskningar att han var bekymrad, men svårt att klara av dem. Fobier anknytning till höjd kan uppstå som en följd av stark psykologisk chock drabbat nyligen. I det här fallet, rädsla för höjder - det är ett naturligt fenomen och en frisk person, men bara fem procent av världens befolkning, denna rädsla förvandlas till en fobi.

Det kan ta sig uttryck i olika omständigheter - under en flygning i ett flygplan, promenader i bergen eller på åkattraktioner. Vissa människor inte känner sig obekväm varelse i cockpit, men pariserhjulet kan uppleva panik. Den rädsla för att falla från en höjd, förlora sin balans, och rädsla för att förlora kontrollen och hoppa ner, trots risken detta två sub sjukdom.

Acrophobia yttrar sig (fobi) sådana symtom:

• yrsel och hjärtklappning;
• torr mun eller, omvänt, överdriven salivering, svettning;
• sänka kroppstemperaturen, domningar;
• andnöd.

Den första mänsklig reaktion på en rädsla för höjder - grepp tätt något stöd och inte flytta. Det är intressant att manifestationen av fobi inte alltid förknippas med verklig fara för livet. Således kan attacken rädsla för höjder (acrophobia eller) inträffa även om en person är bara ute efter någon som är på topp.

Orsakerna till acrophobia:

• svag vestibulära systemet, är en person förvrängd uppskattning av avstånd och yr, som orsakar rädsla för höjder;
• skada i samband med ett fall - människor kan vara medvetna om det eller inte ens kommer ihåg det (om drop inträffade i den tidiga barndomen);
• ärftlig rädsla för höjder.

Hur du handskas med sjukdom?

Rädsla för höjder kan behandlas med hjälp av speciella psykologisk teknik. I detta fall kan en person lära sig att kontrollera din rädsla, om han har en stark viljestyrka.

Det mest effektiva sättet att bli av rädsla - är att ständigt ta itu med orsaken, såsom bergsklättring, eller ofta vandra i bergen. Då höjden kommer att vara bekant, men rädslan försvinner.

Det är viktigt att gradvis vänja sig vid tanken att höjden - inte så fruktansvärt och inte farligt om du följer vissa regler. Ofta måste presentera dig själv med en fallskärm eller på taket av en hög byggnad, sinne kliva över sin rädsla.

När man vänjer sig vid tanken, börjar ta beslutsamma åtgärder. Försök att klättra liten höjd och analysera sina känslor. Höjd kommer att skrämma dig mindre och sedan rädslan helt enkelt försvinner varje gång.

Viktigt: Ge en säker miljö i förväg för terapi. Det går inte att bortse från de säkerhetsåtgärder, eftersom om du förlorar kontrollen och falla av, bli av med rädslan för höjden kommer att bli mycket svårare.

Psykologiskt stöd är också ett effektivt sätt hjälper. Be dina vänner att hjälpa dig, i deras närvaro, känner dig lugn och säker.