Positiv mantra måste talas framför spegeln varje morgon

Ibland människor tillbringar timmar står framför en spegel och entusiastiskt överväga sin egen kropp. Åh, dessa vändningar och spännande fantasi lättnad kuber på magen. Vissa har inte modellen ser, men älska sig själva för vilka de är. För övriga träl av sin egen kropp och ut till människor (på stranden eller på en fest) omvandlas till verkliga tortyr. Dessa människor är alltför fixerade vid känslan av underlägsenhet. Tanken på sin egen ofullkomlighet är stadigt sitter i huvudet och förgiftar deras liv. För alla som hatar sin egen kropp, är det dags att göra sig av med den negativa. Vi kan hjälpa dig att göra positiva förändringar. För att göra detta, varje morgon, står framför en spegel, upprepa följande mantra.

Studier har visat att självuppfattning kan vara till nytta för de olika aspekter av livet. Människor som har en stark känsla av självkänsla, som regel, inte förknippas med depression, värderar sina romantiska relationer och trivsel. Det är vad vi råder ledande experter inom området folkhälsa och psykologi.

"Jag är stark, jag är vacker, jag är självförsörjande"

Enligt psykologen Vanessa Pawlowski, bör människor inte utsättas för medietryck och införde krav på skönhet. Män eller kvinnor i alla bygga ingenting att skämmas över sin egen kropp. Varje person, per definition, unika och vackra.

"Varje baddräkt passar för varje organ"

Familjeterapeut Kimberly O'Connor tog mig friheten att ge alla kvinnor planeten officiellt tillstånd för någon baddräkt som bara de vill. Det finns inga begränsningar. Det spelar ingen roll om celluliter lår täcks och axlar fräknar. Det spelar ingen roll vad en kvinna höjd och hy, om hon tycker om att sola eller inte. Stränderna är utformade för nöjes skull och inte för att påvisa kropp.

"Jag ser jävligt attraktiva"

Efter 20 år kommer du att titta på mina bilder och fundera på hur du var bra i sin ungdom. Så varför inte blunda för dessa små brister och inte ge dig själv denna bedömning nu? Detta råd ger tränare och högtalare Aleks Uilyams.

"Träna, eftersom du älskar din kropp, men inte på grund av hat"

Alltför ofta vi uppfattar motion som straff för mycket tårta, godis eller en bit av kakan. Håller med om att en negativ inställning till frågan inte kan motivera. Istället gör övningarna, fokusera på de positiva aspekterna: gott humör och en otrolig våg av vitalitet. Detta yttrande Keti Gule, grundare av Endeavor Fitness.

"Lycka är skönheten"

Några av oss har fel om det faktum att endast vackra människor kan vara lycklig. I själva verket är allt annorlunda. Om en person är glad, utstrålar han skönhet. Enligt redaktören A Taste of Koko Jane Co, lycka inte hur man får vad vi vill. Det kan vara ett nöje små lyckliga stunder, som det varje dag i överflöd.

"Jämför dig inte med ljus persona"

Många människor, tittar på bilder av kändisar eller vänner på sociala nätverk, se dem som perfekt. Detta kan ha en förödande inverkan på psyket och självkänsla. Du är en vuxen man, och du vet att bilderna för glansigt magasin redigeras. Därför är det ingen mening att jämföra din reflektion i spegeln och overklig bild i en tidning spridning. Ett annat tips från en familjeterapeut Kimberly O'Connor.

"Var stolt över hur långt du har kommit, tror på hur långt du kan gå vidare"

Oavsett det faktum vad som kommer att hända inom en snar framtid, hålla inför ögonen på helheten, och det kommer att hjälpa dig att nå framgång på lång sikt. Motiverande talare Kristen Bishop kunde besegra bröstcancer och hjärtsjukdomar. Kvinnan säger att slogs sjukdomen under de senaste åren och genomgick fyra operationer. Om Charles Darwin såg på henne släktträd och en genetisk predisposition, skulle det fastställas att Kristen redan är tänkt att vara död. För alla medicinska beräkningar är en darwinistisk fel och kan inte överleva i villkoren för det naturliga urvalet. Men kvinnor tror att våra liv - det är inte bara en enkel biologi. Dessutom lyder kroppen lagar anpassningsförmåga, uthållighet och mod.

"Löften inte kan få må dåligt"

Med andra ord behöver du inte skyldig något till någon. Familjeterapeut Megan Biars när man arbetar med kunder hör ofta ordet "bör". Detta kan inkludera problem med övervikt eller special val infördes genom föräldrar. I själva verket har vi inte stå på en högre makt, men vi hanterar sina egna liv. Varken föräldrar eller vänner, eller tjänstemän, eller de arbetsgivare, eller kultur, eller samhället som helhet kan inte diktera villkoren. Föreställ dig att du följer instruktionerna från en tredje part, om det skulle göra dig lycklig? I slutändan bestämma själv vad ditt syfte: att behaga andra eller lyssna på ditt eget hjärta.

"Det hela börjar med vänlighet"

Vänlighet mot andra hjälper till att förändra världen, vänlighet för dig själv kan förändra liv. Pema Chodron, en buddhistisk mentor sagt om fördelarna med uppfattning om sin egen kropp och medvetenhet om sina brister.

"Skapa ditt eget varumärke av sexualitet"

Psykiater Susan Edelman säger att varje kvinna kan vara sexig. Endast det faktum att du inte är en ängel Victorias Secret och krasuetes på omslaget av modemagasinet betyder inte att du inte är vacker. Var och en av oss har sin egen unika funktioner och egenskaper som gör oss attraktiva i ögonen på andra människor. Bara gör det som är rätt för dig som person och inte låta den moderna kulturen företräde framför dig. Uppfattning om sin egen sexualitet kommer bara från inre känsla.

"Lycka är inte storleken"

Som vi tidigare har sett, har lycka ingenting att göra med hur vi ser ut. Den mäts genom vad vi gör. Denna känsla kan inte pressas in i en vanlig klädstorlek. Grundare och VD Curvy Yoga Anna Guest-Jelley uppmuntrar och inspirerar människor, oavsett storlek på kläder, hudfärg, ålder, erfarenhet och prestation. Var och en av sina kunder redo att leva livet till fullo och aldrig ge upp detta.

"Åtgärder ska lyckas, snarare än en etikett på kläder"

Du kan titta i spegeln med rädsla eller glädje. Kom bara ihåg att vi väljer vad vi ser. Du kan leva som du vill, agera som du vill och äta vad du vill. Du kan bära alla kläder storlek, det inte vifta din framgång. Det säger näringsexpert Roni Nun.

"Jag älskar mig själv villkorslöst"

Stoppa in sig ultimatum. Hur ofta du upprepa denna fras: "Jag älskar mig själv när jag inte äter söt", eller något liknande? Folk säger att kärleken är ond. Därför är det möjligt att älska någon, inte ens själv med alla brister. För att göra detta, behöver du inte ta alla de "problem" av kroppen, tänk på dig själv som en man med integritet. Pastoral rådgivare Tres Adames berättar de människor som Gud accepterar dem villkorslöst. Därför finns det inget fel att acceptera och älska oss själva som vi är.

"Jag älskar mig själv, jag respekterar mig själv, jag ingen"

Hypnotherapist Dzhim Kelner kallar sina kunder, titta i spegeln, säg denna fras flera gånger om dagen. Folk medgav att först det var mycket svårt, en del av dem grät. Efter några dagar blir det lättare och avdelningarna börjar känna sig mer självsäker. I denna egenkärlek kommer av sig själv.