Örter för sömn sömnlöshet: en lista över metoder för beredning och recensioner

Upptagen arbetsschema, den galna livsrytm, stress och trötthet är ständiga följeslagare moderna människan. Ibland känner jag mig trött från den person som står i den andra frysa, och han omedelbart somnar stå upp rakt. Men det var det. Tung dag slutar rastlös gungade i sängen. Spara sömnen kommer inte, i stället för en man vila väntar plågsamma sömnlöshet. Hur kan bryta denna onda cirkel? Vilka andra faktorer kan orsaka sömnlöshet? Och kan den "naturliga apoteket" föreslå örtteer för sömn, recept, metoder av matlagning potions, främjar vilsam och god sömn? Svaren på dessa och andra frågor kan vara av intresse för många läsare.

Vad är sömnlöshet

Det vetenskapliga namnet på sömnlöshet - insomnia. För detta problem, som kännetecknas av svårigheter att somna, ytlig och fitful sömn, vakna upp för tidigt. Som ett resultat, gör sömnlöshet folk inte har tid under natten för att återställa strömmen, och på morgonen trött och överväldigad. Under dagen är det mycket svårt att övervinna sömnighet, prestanda till följd av fallolyckor och ökad irritabilitet. Många börjar okontrollerade ta mediciner för sömnlöshet, utan att inse att det var för farligt. Till att börja med är bättre att försöka dricka gräset för att sova.

De huvudsakliga orsakerna till sömnlöshet

För att hantera Ince nödvändigt att fastställa dess orsak. Fastställt följande problem som kan orsaka sömnlöshet:

1. Underlåtenhet att efterkomma hygien sömn (obekväm säng, plockade upp fel väska, brist på frisk luft, dåligt stängt gardiner).
2. Ångest och ängsliga tillstånd (själs vana och reflektion problem läggdags, stress).
3. Nervsystemet (psykisk sjukdom, nervösa besvär, hjärnskada, CNS).
4. diet disorder (hetsätning på natten eller akut hunger).
5. Misslyckande biologisk rytm (översatta timmar, korsar tidszoner, och så vidare).
6. Enures, snarkning, symtom på restless legs syndrome (tillstånd som orsakar obehag och hindrar djup sömn).
7. Ålder.
8. Ärftlighet.

Naturligtvis, för att eliminera en sådan sak som ålder, så får man inte. Men även i detta fall, kan du ta örter för sömn, vilket kommer att bidra till att eliminera sömnlöshet.

"Naturens Pharmacy" valeriana

I varje apotek säljer alkohol valeriana tinktur eller tabletter. Men denna anläggning kan odlas i trädgården eller på stugan. Inga särskilda villkor för att skapa samtidigt inte behöver. Men du har på handen kommer alltid att vara ett tillräckligt antal hästar torkad växt som innehåller saponiner och alkaloider. Dessa ämnen har en lugnande och hypnotisk effekt när du tar denna ört för sömn.

Liksom många andra sätt, valeriana droger blir giftigt i mycket höga doser. Därför är det nödvändigt att hålla sig till receptet. Att tillverka infusions måste mäta matsked hackad valerianarot (färska eller torkade) och häll kokande vatten (200 ml). Lämna ett medel för 15 minuter och sila det. Infusionen kan läggas till te eller bara ta 1 msk. sked tre gånger om dagen. Det minskar ångest och främjar vilsam sömn.

En dekokt av pumpa massa

Pumpa har många användbara egenskaper, det är också en del av folk botemedel för en god sömn. Recept pumpa hopkok helt enkelt. Medel giftfri, och det kan användas under en längre tid. Varm pumpa buljong med honung föreskrivs även för barn som är äldre än 3 år.

Recept pumpa bör rengöras och tvättas, och sedan 250 g av massan att gnida på en grov rivjärn, och flytta in en emalj potten. På detta belopp pumpor behöver en liter vatten. Massan ska föras till en koka och ta bort från värmen. Sedan, låt stå 35-40 minuter, till 100 g av medel tas på kvällen, någonstans timme innan lights out. Barn doseringen minskas till 50 g Åtgärd buljong startar med 3-4 dagar efter mottagandet.

pion

Bland de enormt utbud av arter och sorter av pion, finns det en som används för att göra naturläkemedel mot sömnlöshet. Denna pion, som populärt kallas Maryino rot. Pion, liksom andra örter för en god sömn sömnlöshet, har flera användbara funktioner. Buljongen från pion rot minskar olika fobier, eliminerar neurasteni, förbättrar hjärt-kärlsystemet, eliminerar hypokondri.

Recept lite mer komplicerat och kräver tid och uppmärksamhet. Du kommer att behöva 60 g krossad rötter och 600 g kokande vatten. Häll kokande vatten är nödvändigt för att Marin root snabbt fortsatte med att koka. Buljong bör försiktigt sjuda tills vätskan i pannan minskas i volym med 3 gånger. De återstående 200 ml filtreras och kyles. Medlet antagit strikt läggdags. mottagningsperioden kan vara 30-40 dagar, då du behöver en paus. rekommenderas inte användning av denna ört för sömn hos barn. Ta emot ett avkok av roten Maryino mycket användbart, men kräver vissa försiktighetsåtgärder.

Hjärt

Hjärt orsakar inte särskilt problem, eftersom detta gräs vi lär från tidig ålder. Dekokter och infusioner rekommenderas Hjärt som ett lugnande medel för nyfödda. I det här fallet, örter för en god sömn till vattnet när du badar barn.

Både vuxna och barn Stilla föreskrivs inte bara för sömnlöshet, men också som ett lugnande medel med ökad upphetsning, hjärtklappning och högt blodtryck. Leonurus buljong framställs enligt följande: torrt gräs späddes med kokt vatten och insistera tills den svalnat (2 msk.). Två varianter är tillåtna mottagning. Falsk eller matsal tre gånger om dagen, eller 2 matskedar vid sänggåendet. Infusionen kan drickas ensam eller läggas till te.

Mint och citronmeliss

Pepparmynta och citronmeliss - Örter för sömn, har en mild effekt. Fonder på grundval av dessa örter är föreskrivna, även nyfödda. En liten infusion kan läggas till dricksvatten för små barn. Förberedelser infusion av två teskedar örter och ett glas kokande vatten. Du kan dricka och varm och kall. Vuxna för smak läggs i kyla eller balsam mynta lite honung. Små barn bör inte tillsätt honung, det kan orsaka allergier.

Mint, citronmeliss, Hjärt och valeriana kan förpackas i tygpåsar och placera dem nära kudden. Fragrance har dessa örter också en lugnande effekt.

humle vanliga

Undrar vilka örter att dricka för en god sömn, glömmer ofta humle. I detta fall är det dock inte om anläggningen och dess frukt, det vill säga humlekottar. Eteriska oljor består av koner har lugnande och hypnotisk effekt. Dessutom sömnlöshet, extrakt av humle som tas i njurkolik, högt blodtryck, konvulsioner, cardioneurosis och menopaus. Förbered infusionen för sömnlöshet humle från enorm enkel: matsked kottar doppat i ett glas kokande vatten, täck med lock och får stå i 3 timmar. Att ta det här verktyget behöver 50 ml tre gånger per dag.

Glöm inte att det i många fall behöva konsultera en läkare. Om sömnlöshet kvarstår, se till att kontakta kliniken för rådgivning.