Låt oss tala om huruvida det är möjligt för gravida kvinnor att gå till pool

Blivande mödrar under graviditeten måste ta hand om sin hälsa. Det tar mer än en uppsättning av aktiviteter, bland annat motion. Det mest bekväma och säkra sport simmar i poolen. Men damerna på plats är rädda för stora belastningar. För många uppstår frågan om det är möjligt för gravida kvinnor att gå till poolen.

Fördelarna av att simma i poolen

Klasser i poolen har en hel del fördelar. Kroppen blir en viss lätthet och tyngdlöshet under nedsänkning. Så till alla blivande mödrar, särskilt de som redan är i slutskedet av graviditeten, hjälper poolen lindra muskel och ryggrad belastning, minskar trycket på blodkärlen och hjälper ett tag för att ta itu med ryggsmärtor. När kroppen är nedsänkt i vatten finns det en trevlig och lätt massage alla inre organ och muskler i kroppen.

Och om gravida kvinnor lider av ödem, i detta fall om det är möjligt för gravida kvinnor att gå till poolen? Aktiviteter i vatten och rekommenderas för kvinnor som står inför problemet. Dessutom mödrar som regelbundet besökte poolen under graviditeten på grund av blodflödet till hjärtat och bröstet under resan har inga problem med amning efter förlossningen. Och viktigast av allt, i poolen övningar bidra till att minska energiförbrukningen och därmed bidra till att hålla en hälsosam vikt, vilket är mycket viktigt för en kvinna.

Stor nytta för den blivande modern ger en enkel dykning. När andetag hålla barnet vänjer sig vid syrebrist och aktiverar alla sina reserver. Under förlossningen sammandragningar och barnet inte får syre, så dykning är bra för barnet, och är en typ av träning för honom.

immunitet

Dessutom övningar i poolen är utmärkta härdning. Gravida kvinnor att stärka immunförsvaret sällan blir sjuka, vilket innebär att risken för hälsan hos barnet minskas. Under ett besök i poolen blivande mödrar slappna av, lindra trötthet och stress, ta en paus från vardagens problem. Bo i vattenbalansen mentala tillståndet hos en gravid kvinna, vilket också är viktigt.

Dessutom psykologer rekommenderar att komma ihåg känslan av frid och lätthet att kvinnan erfarenheter under träning och under förlossningen. Detta har en positiv effekt på en kvinna i en så svår period. Simbassäng - är det ett utmärkt tillfälle att träffa nya människor och etablera kontakt med andra framtida mammor. Och det är ett bra svar på frågan om det är möjligt för gravida kvinnor att gå till poolen.

Vad du behöver veta för att öva i poolen?

Den optimala tiden för träning - 20 minuter om dagen. Vattentemperaturen bör vara 27-29 grader kallare kan orsaka hypotermi. Vi har redan svarat på frågan om huruvida det är möjligt för gravida kvinnor i poolen. Men om det vid tidpunkten för sitt besök att känna ett visst obehag quickens pulsen, yr, bör du sluta träna omedelbart.

Många gravida bassänger av kvinnor ger instruktören, samt skapa en grupp för lektioner, under vilken ett antal måste nödvändigtvis vara en sjuksköterska. Instruktören kommer att kunna välja det bästa alternativet övningen är för dig och sköterskan kommer att kontrollera hälsan hos hela din vistelse i vattnet. Experter säger säker på att det är möjligt för gravida kvinnor att simma i poolen.

Kontra

Du bör också ta reda på hur att rengöra poolen. Innan klasser med gravida kvinnor vattenrening måste ske utan klor.

Men trots att ett besök till poolen ger så många fördelar, för vissa mammor sådan anställning är absolut kontraindicerat. Dessa kontraindikationer inkluderar en stark toxikos, närvaron av återkommande missfall, uterin blödning, systematisk smärta efter att ha spelat i vattnet, havandeskapsförgiftning och eklampsi, blodstörningar, närvaron av smittsamma och hudsjukdomar, kronisk appendicit, samt rädsla för vatten. Dessutom bör du rådgöra med din läkare och ta reda på om det är möjligt för gravida kvinnor att gå pool. Om det inte finns några kontraindikationer, kan du säkert gå.