Kognitiv terapi

Kognitiv terapi - är en av de mest populära och framgångsrika metoder, grunden för är att underlätta kundens anpassning - både sociala och personliga - genom att ändra personliga övertygelser som hindrar denna anpassning. Naturligtvis användningen av psykoterapeutisk metod kräver en läkare en hel del svett, men nästan alltid ger framgång.

Kognitiv terapi uppfanns i början av 20-talet av Aaron Beck. Denna person trodde att många psykiska problem kunden kan uppstå på grund av det faktum att det bygger fel slutsatser som snedvrider den sanna bilden av världen. Anledningen till detta - de så kallade "automatiska tankar" - tankar som uppstår hos människor vid bedömningen av situationen upplevt. Och de kan orsaka olämpligt beteende.

Som ett resultat av dessa "automatiska tankar" oregelbundna mönster kan bildas i många människor. De flesta chanserna för deras bildande i barndomen, och det var deras svåraste att förstöra.

Syftet med kognitiv terapi - det hjälper att bli av med stereotyper, lära sig korrekt analys av situationen, att besluta om sin egen tolkning av olika situationer och dess orsaker.

Psykologer, med hjälp av en kognitiv metod, har vi en lång tid att studera patienten, så att hjälpa honom att bli av med fel tro, att förstå hur den här mannen tänker, varför och hur han utvecklat sådana föreställningar.

För att bättre förstå essensen av kognitiv terapi, är det lämpligt att lära sig åtminstone ett exempel på hur den kognitiva tillvägagångssättet i psykologi kan göra livet lättare för personen.

Antag att en psykolog kommer till en person som lider av huvudvärk som uppstår när upplever vissa känslor. För att hjälpa honom, frågar doktorn kunden att hålla en detaljerad dagbok - vad han gjorde att samtidigt känna vid vilken tidpunkt det fanns en huvudvärk. Ju mer tid att vara som en dagbok, desto lättare är det att förstå, på grund av vad patienten har huvudvärk och hjälpa honom.

Låt oss säga att kunden är intressant, men ganska utmanande arbete där han försöker att göra "utmärkt". Erfarenheter och spänning under drift redan kännbara, och om jobbet inte är aktiverat utför perfekt, här är det - en stark huvudvärk. Tja, i så fall, om chefen har uttryckt missnöje med det arbete som utförs, kunden kan bara sympatisera.

Så från posterna i patientdagboken kan förstås att dessa är de känslor (erfarenhet av att utföra arbete på den misslyckade jobb frustration, outhärdlig skam när döma huvudena) som orsakar honom en huvudvärk. Hur du kan hjälpa honom? Först av allt bör arbeta hårt för att eliminera "komplexa utmärkt arbetare." Engagemang för kvalitet - det är bra, men ungefär samma bör vara gränsen. När den ideala strävan upphör att vara viktigast för patienten förbättrades hans tillstånd avsevärt. Det återstår bara att bli av med överdriven känsla av plikt att kunden inte längre lider av skam, hörsel förebrår chef.

I själva verket, inte uppfyller alla de ovan beskrivna så enkelt och det blir lättare att göra detta på den nya arbetsplatsen.

Men där kognitiv terapi har tyvärr är det verkligen kör situation nästan inga resultat och behandling lovar att dra på under en längre tid. Vad psykologer göra då? I psykiatri, det liknar kognitiv psykoterapi metod mer effektivt, men också styvare.

denna metod - suggestiva psykoterapi, grunden för vilken det finns en hypnos. Under behandlingen sätter läkaren patienten i ett hypnotiskt tillstånd av att vara där kunden inte kan vidta några åtgärder. Psykolog korta fraser av tydlighets gör förslaget. Som regel är en person uppmuntrande, det säger att när han vaknar, kommer att bli av med sin sjukdom / rädsla / aggression / osäkerhet.

Suggestiva psykoterapi används i många psykiska problem samt fysisk sjukdom.